10 meglepő tény a magányról

meglepő tény magányról

Becslések szerint az emberek több mint 40% -a élete során fájdalmas magányérzetet tapasztal. Annak ellenére, hogy a magány gyakori, kevesen tudják teljes mértékben annak erejét. Íme 10 meglepő tény a magányról, amely megváltoztatja véleményét erről a gyakori, de pusztító pszichológiai állapotról:

A magány fontos pszichológiai sérülés, és nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Próbálj meg olyan lépéseket tenni, amelyek kivezetnek a magány ördögi köréből, és nem azokat, amelyek ebben tartanak.

Még egy ötéves gyerek is tudja, hogy amikor elvágja az ujját, meg kell tisztítania és meg kell kötnie a sebet. De amikor érzelmi sérülés következik be (pl. Magány, elutasítás, kudarc), ki tudja közülünk, hogyan kell kezelni a sebet? Hajlamunk gyakran az, hogy "megrágjuk" a helyzetet és megsebezzük magunkat, ami összehasonlítható azzal, hogy újra és újra elvágnánk a sebeinket. Íme néhány ajánlás érzelmi elsősegély, munkája alapján dr. Guy Winche:

Beszéljen magával, mint a legjobb barátjával

Hosszú és fájdalmas válás után, több év után Sarah úgy döntött, hogy ismét társat keres. Regisztrált egy online társkereső oldalra, felvette a kapcsolatot egy kedves társaival és megbeszélt egy randit. Nagyon boldog volt, és gondosan új ruhát választott a találkozóra. Bár jól érezte magát a találkozón, élettársa nem adta vissza az együttérzést, tíz perc múlva elnézést kért és távozott. Sarah felhívta legjobb barátnőjét, és azt mondta: "És mire vártál? Semmiben sem vagy érdekes, és ezek az új ruhák nem fedik el a szalonnádat! Csak a legjobbak vannak mögötted." Igazad van - a legjobb barát, aki Sarah-val beszélt, valójában maga volt. Miért vagyunk ilyen gyakran olyan kedvesek másokkal szemben, mint önmagunkkal?

Értse meg, hogy a magány hogyan befolyásolja a viselkedését

Az önfelmérés során Sarah gyorsan rájött, hogy minimális kérdést tesz fel párja randevúján, ami azt az érzést keltette benne, hogy nem érdekli őt. Ráadásul annyira szorongott, hogy ritkán mosolygott és állandóan feszült volt. Amikor erre a pillantásra jutott, megkönnyebbült, mert mindkét dolog megváltoztatható. A magányban hajlamosak vagyunk hibákat követni változatlan vonásainkon, ahelyett, hogy viselkedésünkre összpontosítanánk.

Aktívan építse ki kapcsolatait

A figyelem, az együttérzés megnyilvánulása, valamint a gyakorlati segítség vagy az önkéntes tevékenység az egyik legjobb módja a kapcsolatok fenntartásának, de új kapcsolatok létrehozásának is. A másoknak nyújtott segítség csökkenti a magány érzését, növeli az önbecsülést és a mások iránti népszerűséget. Jó alkalom arra is, hogy találkozzunk olyanokkal, akik félnek új kapcsolatokat kialakítani az emberekkel. A második helyre való összpontosítás végül boldogabbá tesz minket. Ha a körülmények nem teszik lehetővé az ilyen kapcsolatépítést, a négylábú barát nagyon hatékony orvosság a magány ellen. A kutya (és bár kevesebb a kutatás, így a macska is) nagyon csendes a magány érzése miatt az elszigetelt, betegségben vagy pszichés traumában szenvedő emberekben, valamint az idősekben. Ezenkívül a kutyák lehetővé teszik, hogy barátokat szerezzen, amikor a parkban sétál, mint egy mágnes.