10 - 14 napos diétás termékek listája
- 5 kg hajdina, lencse, árpa
- friss uborka, paradicsom, retek, saláta
- 1 kg cukrozatlan alma
- 1kg grapefruit
- 20 csirke tojás
- 1 kg savanyú káposzta (a termék gazdag enzimben, amely javítja a fehérje ételek lebontását és emésztését)
- 1 kg csirkemell
- 1 kg tengeri hal
- 2 kg alacsony zsírtartalmú túró
- 100 g dió az egészséges zsírhiány pótlására
- 300g aszalt szilva a székrekedés megelőzésére
- 4 liter 1% zsírtartalmú kefir
- 2 citrom
Táplálkozási tippek:
- Kezdje a reggelet egy pohár citromlével.
- Fél csirkemellet és felét halat főzhetjük, amelyeket egy egész hétre elosztunk. Felváltva azt a napot, amikor halat eszel, és mikor csirkét. Második hétre ugyanúgy készítse el a többi ételt.
- Keverje össze a fenti termékeket a következő elv szerint: csirke zöldségekkel, hal árpás zabkásával. A zabkának öklének kell lennie.
- Naponta 2 db tojást kell fogyasztania. Készítsük őket túróval, fél grapefruittal vagy egy marék savanyú káposztával.
- Süss almát cukor hozzáadása nélkül. Keverjük össze túróval (250g) reggelire vagy vacsorára.
- A túrót és a kefirt is jól fogyasztják friss fűszernövények mellett.
- Diófélék és szilva - ólomként fogyasztják 16: 00-ig. Tálalás - 3 mag és 4 szilva.
- Folyadékok napközben: legalább 1,5 liter telítetlen víz, zöld tea, cukormentes kávé.
- A fűszereket hagyja ki az étrendből, növeli az étvágyat. Sót adhat az ételéhez.
A cikk az utolsó oldalon folytatódik:
- Dimitrov beszélt teniszrutinjáról és a "nagy három" - Teniszvilág - egyediségéről
- Nagy hátrány ellenére meghódította Hollywoodot. FOTÓ Csillagidegenek egy Big Young Telkáč magazinhoz
- Szoptatás és súlygyarapodás anya - Kék ló
- E-könyv - Lusta anya motivációs tevékenysége - Anna Bykova
- Hétvégi étrend hétfőn 2 kilóval kevesebbet fog súlyosan látni!