Bukovský Martinus

Hinne abban, hogy valaki, aki 113 éves, emlékszik mindarra, amit apja egyszer csak 8 éves korában mondott neki?

Kétlem, hogy ilyet találnak. Az az ember, akiről ma mesélünk, nemcsak öreg, hanem nagyon is öreg. Már több mint három kereszt van a vállán.

Idős kora ellenére azonban még mindig mindent maga csinál, teljesen független.

Bernardo Lapallo olyan férfi, aki sokat tapasztalt több mint 100 éve alatt. És valóban csodálatos életet élt.

Még arra is emlékszik, amikor az autók még nem az utcákon voltak, hanem lovaskocsik.

Egy kérdés valószínűleg most merül ki a fejében ...

Mit köszönhet hosszú élettartamával, és főleg hogyan lehetséges, hogy még mindig ilyen létfontosságú?

A válasz elsősorban az étrendjében rejtőzik, és abban is, hogy naponta 2,5 kilométert gyalogol.

Bernardo gyermekkora óta 5 ételt fogyaszt rendszeresen, amelyet apja elrendelt neki. Orvos volt, és megpróbálta egész évben egészségesen megőrizni a családot.

És itt vannak azok az ételek, amelyeket rendszeresen elrendelt fiának:

1. Fahéj

Fahéj csökkenti a vércukorszintet, ami megakadályozza a cukorbetegséget és a test inzulin intoleranciája.

Ezenkívül csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét és elnyomja a gyulladásokat a test minden részén.

Végül a baktériumok és vírusok irtását is befolyásolja, amelyek a fertőzések fő okai.

2. Med

A méz azért fontos az emberi táplálkozás szempontjából, mert sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van, és nem tudja őket megszerezni a szokásos étrendből.

Gazdag erős antioxidánsokban is, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt védi a DNS-t a mutációktól.

Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, mert a mutált DNS kiválthatja a rákot.

3. Fokhagyma

Évszázadok óta a fokhagymát gyógyszerként használják a magas vérnyomás csökkentésére.

Ez is működik rákos sejtekkel szemben és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

A fokhagymában az a legjobb, hogy minden előnyös tulajdonságot megkapsz mindenféle kezelés vagy a hatóanyagok kivonásának szükségessége nélkül, ahogy ez más gyógynövényekkel gyakran előfordul.

Csak a fokhagymát kell megpucolni, összetörni (az allicin aktiválásához) és nyersen fogyasztani.

A legegyszerűbb módszer közvetlenül a szájába tenni, és gyorsan meginni vízzel.

Azonban ne fogyasszon egyszerre 1-2 gerezd nyers fokhagymát, és ne éhgyomorra, különben átmenetileg irritálhatja.

4. Csokoládé

A kakaó, amelyből csokoládét készítenek, az eddigi egyik leghasznosabb étel. Nagy mennyiségű antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz.

A legjobb a legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé, amely kiválóan befolyásolja a depresszió megelőzését.

És ahogy gyakran mondják, A psziché szinte mindig az egyik fő oka a mentális és fizikai betegségek kitörésének.

5. Olívaolaj

Az olívaolajat a szakértők az emberek számára a leghasznosabb olajok közé sorolják.

Egészséges zsírok véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, elengedhetetlenek az agy és számos más fontos életfunkció megfelelő működéséhez.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az olívaolaj oleocantal nevű összetevőjének erős rákellenes hatása van. Állítólag 30 perc és 1 óra alatt képes megsemmisíteni őket.

Az anyag egyéb hatásai a következők:

  • a gyulladás elnyomása
  • a csontritkulás megelőzése
  • az Alzheimer-kór megelőzése
  • egyéb korral járó betegségek

A Bernardo által fogyasztott egyéb élelmiszerek nagy része házi termesztésű, nem permetezett és organikus.

Ami szellemi frissességét illeti, megőrzi nagyszámú könyv elolvasásával és keresztrejtvények megoldása.

Következtetés

Ha közelebbről megvizsgálja ezen öt étel egyéni hatásait és általános életszemléletét, kölcsönös kombinációjuk tökéletes receptet teremt az egészséges és hosszú élethez.

Ha tud angolul, megnézhet egy rövid videót Bernarddal:

Most már nem csoda, hogy Bernardo hogyan tudta teljes egészségében és vitalitásával élni csodálatra méltó korát.

Példának kell lennie mindannyiunk számára.