@ fidka79 volt még jó 20. Lefogytam kb. 25kg, majd kissé leroskadtam, ami kb 5kg lett, majd kiderült, hogy terhes vagyok. De a terhesség után újra szeretnék kezdeni a fogyást. És nem kérkedek vele, zavar, és ezért szeretnék újra fogyni.
És nem is volt szükségem semmilyen EGÉSZSÉGÜGYI VILÁGRA. Döntsön maga szakmai segítség nélkül. Sokat olvasson, és tanulja meg, mit kell sokáig jóllakatni, 2 hetente egyszer mérlegelje magát. Csináld, amit szeretsz, ha nem akarsz sétálni, vedd a korcsolyát. kerékpár. Némi mozgás, és ami a legfontosabb, soha ne legyen éhes.
@ bubi1121 próbáljon orvoshoz fordulni, állítsa be a menüket, tanácsolja, mit és hogyan. A megfelelő étrend határozottan meghaladja a 60% -ot, és természetesen a többi mozgás. Véleményem szerint nem kell az edzőteremben dolgozni, ezt ingyen is megteheti. Gyors séta, túrázás, kerékpározás. Drukkolás
Bár nem fogyok nagy súlytól, számomra igaz volt a kalóriatáblázatokon keresztüli olvasás. Mindig azt hittem, hogy kicsi és egészséges, ezért még mindig nem eszem valamit. Naponta 3-4 alkalommal ettem, de a KT segítségével rájöttem, hogy hihetetlenül nagy adagokat tudok venni. amikor felére-harmadára vágtam, a súly elkezdett mozogni. És egy másik dolog, mindig egészségesen ettem, csak vizet iszom, nem szeretem az édességeket, de rájöttem, hogy sok sajtot és vajat eszem, ez pedig sok zsír és nem tudtam lefogyni, szóval Ezt jelentősen csökkentettem, nem eszem vajat és kemény sajtokat, csak alkalmanként mozzarellát vagy balkánt. Tehát ez a két dolog nekem. Kezdetben a kalóriatáblázatok valóban csúcsminőségűek, őszintén leírva. Az elején minden hülyeséget leírtam, még egy fél tutajt is, amikor ettem 😀
Igen, ismerek egy nőt
Tudom, hogy orvos felügyelete alatt fogyott, és körülbelül egy évbe telt, míg lefogyott kb. 60 kg. Ez egy kocka, mielőtt bénulás lett volna. Néhány év telt el, és még mindig itt tartja a súlyomat, barátom egészséges életet él, stb. Szerintem hihetetlenül nehéznek kell lennie, de mindenképpen megéri.
@ gloria31 Nem fogok reklámozni, de az EGÉSZSÉG VILÁGÁBAN járok és elégedett vagyok, mindent megpróbáltam, és például a súly nem és nem esik le. Megtanultam időintervallumokat fogyasztani ételtől és azt, amim van és ami nem alkalmas számomra, és nem is keresem. Tehát ha valakinek ehhez szakmai segítségre van szüksége, akkor nem tudom, miért ne keresném, és nem feltétlenül az EGÉSZSÉG VILÁGÁNAK kell lennie.
Most ismét extrém átalakulások lesznek, ezért próbáljon ott is ihletet meríteni.
@ bubi1121 Nagyon sok motivációs videó van a youtube-on, próbáld meg ott keresni.
@ mrnoska3
@acrobaleno
@akecheta
Engem választottak, de a terhesség miatt le kellett mondanom róla. Nagyon boldogtalan voltam
@ gloria31 nem ítélkezem, közismert dolgokat mondok, nem titok, hogy az elhízás komoly probléma, amely fenyegeti az embert, ezért nem tudom, mihez nyúltam, egyszerűen igaz 🤷🏻♀️ én sem tudd, miért használják még mindig a társadalomban azt a szokást, hogy egy nő fel tud kelni terhesség alatt, bár 150 kg-ig. Ez nem egészséges vagy előnyös, ez egyszerűen az önuralom elvesztése és a terhesség mögé bújás. Nem ítélek el és nem ítélek el senkit, csak én személy szerint nem értem, miért csinálják egyes nők ezt a semmit? Ha valaki képes megragadni, összekaparni egymást, és elég fogyni, annál jobb, de a test emlékszik 😉
@petkaaa 7,5 kg-ot híztam eddig, és ez volt a súlya a múlt hónap utolsó tanácsadásán
@petkaaa Egyetértek a véleményeddel, miszerint egyes nők úgy gondolják, hogy ha terhesek, akkor kettesért kell enniük, 20 30 40 kg-ot kell megemelniük és a terhesség végén egészségügyi problémáik vannak, mert még mozogni sem tudnak. Természetesen a legsúlyosabb sokk a szülés után következik be, mert 10 kg-ot hagyhatnak a szülészeten, de még mindig X kg-os túlsúlyosak. Például 33 hetes korban vagyok (8. hónap) és kb. 4 kg-ot híztam. Nem követek diétát, de úgy eszem, mintha ettem volna, akkor is, ha nem voltam terhes. akik találkoznak velem, azt mondják, hogy a hasam landolni fog. ha olyan lennék, mint egy mangalica, biztosan nem fogadnám el a bókokat.
@ gloria31 tehát 7,5 kg klassz. de hát ideírod, hogy te is 160kg-ot nyomtál és mennyire lehetséges, hogy megengedted magadnak, hogy ilyen állapotba kerülj? Ez a kóros elhízás, különféle egészségügyi szövődményekkel, magas vérnyomással jár, ízületekben szenvednek, nem fogsz tudni megbirkózni, a szív szenved, mit gondolsz, ha így meg lehet húzni? Nem mondott neked a férfi semmit? Nem támogatta, hogy rendbe hozza magát? Nem csak arról van szó, hogy nem viselheti azt, amit szeretne, vagy hogy néz ki, ez elsősorban az egészségről szól, és arról, hogy fiatalon nem szenved szívrohamot, mert a szervezete már nem fogja megfeszíteni egy ilyen kolosszust.
@petkaaa tudod mi a furcsa, semmi közöm hozzá.
A srácom kedvel, vagy sok vagy kevesebb kilóm van.
@ gloria31 néhány év múlva megbeszéljük, mit hozott ki belőle ☺️ Ha úgy gondolja, hogy rendben van, hiába mond el valamit. Mindenkinek csak egy egészsége van, és mindenkinek ennek megfelelően kell viselkednie. Nem azt mondom, hogy egy férfinak kedvelsz 150 vagy 50 fontot, de azt gondolom, hogy az ő érdeke is, hogy egészséges legyen.
Mint amikor valaki azt mondja, hogy 120 + kg-nál nincs egészségügyi problémája, úgyhogy elegem van. Csak az ízületek kopása. Az egyik a hízás és a fogyás. Más, ha ennyi mozdulatlan. 92 kg-ot nyomtam a lányom előtt, soha életemben nem sikerült normálisan lefogynom, heti 4 alkalommal edzettem hosszú ideig edzőteremben egy edzővel, ráadásul még mindig üldöztem, de amikor meglett terhes erőfeszítésem az volt, hogy ne hízzak. És csak 2 kg-mal nehezebb voltam szülni. Végül is nem tudnék járni 😂 ma mondhatom be achilovka. Fájó keresztek. Ez pedig objektív értékelés. Tehát ezek a fontok mindenkit utolérnek.
@extempore példák, milliót említhetünk, nem ismerem az elhízott embert (tartósan elhízott) egészségügyi komplikációk nélkül - fizikai.
@ bubi1121 és a témához. Az elején véleményem szerint próbáld meg megírni, hogy mit eszel és iszol, és mennyit/mikor és mennyit mozogsz. Lesz egy kép, és megnézheti, hogy valóban van-e elegendő ivási módja, ez alkotja a menüket. Egy ideig a noom alkalmazást használtam, vannak zöld/narancs/piros ételek. Egyik sem rossz, de van különbség abban, hogy mennyit ehet, és van egy marék dió, mint egy marék áfonya stb. A. Mozognia kell. Ahogy az orvos mondta nekem: a gyerekek körben futása nem számít! A legjobb, ha úgy nézek, hogy naponta kétszer eszem és úszok 🙂
@ simca06022011 napi kétszer enni nem elég. Egyél ötször kis tápláló adagot
@petkaaa nekem nem megy, soha nem eszem naponta ötször. Semmi. És itt nem kell tanácsot adnom 😁
@ bubi1121 hát a. természetesen nem ismerek senkit, aki 120-ról 50-re ment volna. Nagynéném némi menü alapján 140-ről körülbelül 80 turbósebességre ment (max. Év), és napi 3 liter teát ivott. Megállt, és most még több van. Lassan haladsz tovább, főleg józan ésszel.
Ahogy egy ismerősöm mondta nekem egyszer, hogy iszik, dohányzik, túlsúlyos, 24 éves és jól van. holt, ha az alapozás nincs ott fent a nyak felett, akkor még az orvosi tanács sem segít
@extempore nem csak az egészségről szól, hanem főleg arról, hogy az ember mit érez önmagával, én csak 10 kiló túlsúlyos voltam, és szörnyen éreztem magam, el sem tudom képzelni, hogy 100 kilóm legyen! Amikor 65 éves lettem, eleget mondtam, valamit tennem kell! Élvezem a testedzést, sokkal jobban érzem magam a kecskémben. Az egészségügyi problémák bármi lehetnek, de általában az elhízott embereknél sokkal több ilyen probléma jelentkezik.
@ gloria31 sajnálom változtatni egy ilyen súlyt abszolút kiszámíthatatlan, és nexhapem, hogy átdolgoztad, röviden az ehm változót. Inkább nem kommentálok, amíg nem sértem meg, és válaszadóink nem fizetnek, hűvösnek érzi magát, ha a tükörbe néz? Ennek azonban borzasztóan nagynak kell lennie
@ fidka79 Jelenleg terhes vagyok, és ez hátráltat a fogyásban. Igen, súlyom meghaladta a 160 kg-ot, és biztosan nem ezzel a súllyal kezdtem a terhességet. Szülés után mindenképpen, amikor újra elmehetek. Még extrém átalakulások sorozatára is kiválasztottak.
@ bubi1121 Szia 🙂 ha bármilyen konkrét kérdése van, kérdezzen nyugodtan.
Létrehoztam egy új csoportot, ahol idővel szeretnék egy olyan közösséget létrehozni, ahol a fogyásban is támogatnánk magunkat - de a legfontosabb okból - az egészségben 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/11678/
És azt írja, hogy motivációt keres.
Először is meg kell találnia őt magában. Semmilyen idézet, mások bölcsessége vagy tapasztalata nem segít. Nem tudom, hogy állsz a mozgással vagy a súlygal, de például nem tudom elképzelni, hogy nem tudnék futni a lányom után, amikor biciklizni tanult. Olyan apróságok ezek, mint amikor illeszkedik, nem érdekli, ha a lift elromlott, és az ötödik emeletre kell lépnie - ez nem zavar. Téged nem fenyeget olyan sok társult betegség, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, sokkal kisebb a szívroham, az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. És sajnos ez nem túlzás, hanem tény. Mikor kell megpróbálni ezen változtatni, ha nem most? Az élet rövid - ezért ne rövidítsük meg feleslegesen rossz döntéseinkkel, az erős akarat hiányával és a lustasággal.
A hüvelykujjam az átalakulásban és a motivációban tartom - boldog leszek, ha tudatja velem, hogyan folytatja, ill. hogyan döntött úgy, hogy elindítja 🙂 Ha tudom, szívesen fogok tanácsot adni (tanultam táplálkozást, most Mgr. fitnesz edzést folytatok) doing