- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. 18 éves és 78 kilós vagyok, és kissé túlsúlyos vagyok. Gyerekkorom óta kissé kövér vagyok. Amikor depressziós voltam, lefogytam és elszomorodtam, hogy legalább ilyen alakom van. Most szeretném megváltoztatni az alakomat és az étrendemet, de 90 naptól kezdtem például, de egyáltalán nem szeretem azokat az ételeket: (nem tudom bebizonyítani) Most már harmadik napja szoktam. vagy 90 dnovku?:( vagy mi: D kérem .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
80 kg-ot nyomtam, aztán egy hónap alatt 2 kg-ot fogytam, eléggé kiborultam és elkezdtem azt a 90 napot. 2.1 óta tartom. és most 68,5 kg a súlyom.:) Minden nap próbálok tornázni, de nem mindig. Most elkezdtem futni, mert már csak nem szerettem otthon tornázni. Kombinálom, ne aggódj, tudod kezelni.
:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de azt gondolom, hogy a 90 nap egyáltalán nem megfelelő, ha például édesebbre tanítják, vagy ha nincs tökéletesen erős ökör (ezt saját tapasztalataim szerint mondom). Kipróbáltam már ezeket a diétákat, de mindig visszajött nekem . olyan egyértelmű, hogy rendszeres, nem nagy mennyiségben, sok szénsavas víz fogyasztása és a rendszeres testmozgás (elég nyugodt óra, két aerobic például hetente) csak egy nagy plusz. részletezd is, ha szereted az édességet, ne tiltsd le teljesen. jobb, ha napi 2 csokoládé kockát kap. mert amikor nem ettem semmi édeset, 3 nap alatt elvesztettem a szívem, rosszul voltam és a hatás nulla volt: D sok sikert !
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ó monika.nem vagyok túlsúlyos, de tanácsot adok neked, mert amikor 3kilára volt szükségem a fogyáshoz, ez segített nekem.amint a miminkaabc említette rendszeresen kell lennie.a reggelinek sok vitamint és ásványi anyagot kell tartalmaznia és forró italt sem szabad kihagyni .a legjobb kajik, vagy én Carot iszom, ez fészkéből származik és sok kalciumot tartalmaz . tejet iszol.nem és ebédelj, ha diák vagy, ami az életkorodnak megfelelően, valószínűleg rendszeresen iskolába jár ebédelni . és akkor a vacsora csak olyan könnyebb . ezen étkezések között elfogyaszthat egy almát vagy valamilyen kisebb kexiket.és mindenhol sétálhat, ha nem akar sportolni, akkor csak próbálj meg úszni, erősítsd az izmaidat, és valamit is veszíts.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval 6 kg túlsúlyos vagyok azzal is, hogy az étvágytalanságnak köszönhetően gyorsan letettem, majd eljön a bulimikus periódus, és aludnom kell, sokáig megismétlődik, megpróbálom befejezni és gondolkodni ezen a 90-en -nap, hogy az anyagcserém újra megtanuljon működni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monikqaaaaaa59, pontosan ugyanaz a bajom, azzal az egyetlen különbséggel, hogy nem 18, hanem 20 éves vagyok. Én is kissé túlsúlyos (8-10 kg súlyú). amikor meglátok egy pizzát, nem tudok ellenállni, amikor édes, pontosan ugyanaz. A friss vizet már nem szeretem (csak a gyümölcsleveket). úgyhogy azt tervezem, hogy elkezdek edzeni - úszni + heti 1-2 alkalommal valamilyen fitnesz (én is szeretnék heti 1-2 alkalommal úszni), majd természetesen meg kell változtatnom az étrendemet. Rosszul teszem, hogy amikor ideges vagyok, de látom, hogy az apáim megesznek, megroppanok, aztán nem tudok mozdulni (például még ma is azzal a pizzával - anyám olyan csodálatos pizzát készít) hogy senki sem tudott ellenállni). és különben elfelejtettem. Magasságom 178 cm, súlyom 78,5. idegen ennyi elég. annak ellenére, hogy mindenki azt mondja nekem, hogy magas vagyok, de elég kövér is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monikqaaaaaa59 a barátomnak is hasonló problémája volt. Rendszeresen próbálta - 4 óránként, és közben ivott IBA vizet, egy év alatt (GYAKORLÁS NÉLKÜL) körülbelül 20 kg-ot fogyott. Külföldi, ha rendszeres vagy (természetesen korlátoznod kell az édességeket, az édes vizet .), és ha napi legalább 20 perc mozgást adsz hozzá, akkor csökken a súly:) fogom az ujjaimat:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, soha nem volt szükségem diétára, de megírom, mit gondolok, mit kellene tennie. a reggeli óta rendszeresen, naponta többször kell dolgoznia - ez az alap, és akkor sportolnia kell, és amikor összerakja, nagyon jó lesz! Véleményem szerint a legjobb az úszás sportja. próbáld meg és nézd meg. Ujjait keresztben tartom érted