Ezeket az italokat pl. edzés után. Nem szükségesek a test számára, csak ha profi sportoló vagy. Használatuk több kárt okozhat, mint hasznot. Nagy mennyiségű kalóriát, cukrot tartalmaznak, és úgy tervezték, hogy gyorsan izmokat gyarapítsanak. Fárasztó testmozgás után mindig tiszta vizet kell inni.
Ez az étel manapság nagyon népszerű. A zabkorpa az egyik legegészségesebb étel. Ezekkel a muffinokkal azonban egyáltalán nem. A zabkorpás muffinokat a reggeli egészséges alternatívájának tekintik. Valójában ezeknek a muffinoknak az elfogyasztása megegyezik a sütemény fogyasztásával, még akkor is, ha otthon készítjük őket. Az üzletek még rosszabbak. Legfeljebb 500 kalóriát tartalmaznak. A cukor, a liszt, a tojás és a vaj a fő összetevő.
A joghurt kalciumot, vitaminokat és fehérjéket tartalmaz. Az emésztőrendszer számára is ideális. Legyen nagyon óvatos, amikor kiválasztja. Sok joghurt azonban desszert alapú - sok cukor, gyümölcs és zsír. Különbség van a joghurt, amelyhez normál cukrot adnak, és a joghurt, ahol édesítőszert adnak. Az édesítőszerek nem tartalmaznak sok kalóriát, de fokozott ízt okoznak az édességekben. A joghurt esetében a legjobb választás a görög joghurt hozzáadott zsír, cukor és kalória nélkül.
A leveseket sok sóval és különféle fűszerekkel ízesítik. A vérnyomás különösen szenved a megnövekedett só adagtól. A legnagyobb mennyiségű sót a megvásárolt levesek tartalmazzák, amelyekhez sok só és feldolgozott ételek kerülnek, így a levesnek a lehető leghosszabb az eltarthatósága.
Rizs, hal és ropogós zöldségek. Mi lehet egészségtelen benne? A sushi akkor lehet egészséges, ha teljes kiőrlésű rizsből, kifejezetten sushi és friss zöldségek készítésére tervezett halból készül. Az üzletből kapott sushi 500 kalóriát is tartalmazhat. Sült haldarabokkal vannak tele, amelyek nagyszerű ízét mártás és majonéz egészíti ki. A legjobb választás a sashimi. Csak hal rizs és szósz nélkül. Valóban finomság.