Ha eddig úgy gondolta, hogy a citromlével ellátott víz a legjobb, amit tehet a teste és a görbék megtisztításáért, nagyon figyeljen. Ezek a jól ismert italok még több szolgáltatást nyújtanak Önnek.

mint

Tiszta víz jéggel

A tiszta asztali víz elegendő mennyisége nagy ivási módként és nélkülözhetetlen italként írható le néhány extra kilogramm lefogyása érdekében. Biztosan hallott már a citromszeletes víz csodálatos hatásáról. De valami jobbat fogunk tanácsolni! Cserélje ki a citromot néhány kocka jégre, és hozza ki a legtöbbet ebből a kettős kombinációból.

A hideg italok arra ösztönzik a testet, hogy több energiát költsön a test testhőmérsékletének fenntartása érdekében. Ez az erőfeszítés napi körülbelül 100 kalóriába fog kerülni a testének. Táplálkozási szakember, Dr. Mitzi Dulan, Kansas állítása szerint, ha naponta három kétrészes jeges vizet iszol, akkor akár öt kilogrammot is leadhatsz évente.

A minőségi kávé ideális energiaital, amelynek köszönhetően fogyni is fog. Számos tanulmány pontosan ezt mondja, következtetéseikben természetesen konkrétabbak: a kávé felgyorsítja az anyagcserét, segíti a zsírégetést és megszabadítja a felesleges vizet a testtől.

De a kávé nem olyan, mint a kávé, ezért legyen óvatos az elkészítése során, és felejtsen el cukrot, mesterséges édesítőszereket, tejszínt és tejszínhabot. De mi a helyzet a kávé és a testmozgás között? A fekete lé valóban ilyen jótékony hatással van a fizikai aktivitásra? Határozottan igen! Sok sportoló és fitneszedző harminc perccel az edzés előtt egy csésze kávéval kedveskedik. Magas koffeintartalmának köszönhetően a kávé elindítja a központi idegrendszert és fokozza a sport edzését. Ezenkívül a koffein akár 26% -kal is javítja a vékonybélben a szénhidrátok felszívódását.

Zöld tea

A zöld tea fogyasztása a hosszú élet szimbóluma és az egészség elixírje, különösen az ázsiai országokban. Végül is a zöld tea számos értékes anyagot tartalmaz - említsünk vitaminokat (C, E, B1, B2, P), ásványi anyagokat (kálium, mangán, kalcium), valamint antioxidánsokat, polifenolokat és aminosavakat.

És mi a hatása a fogyásra? A zöld teában olyan anyagokat - katechineket - találunk, amelyeket különféle fogyáshoz szükséges készítményekhez adnak, mert támogatják a zsírok lebontását. A zöld tea az anyagcserét is felgyorsítja, nulla kalóriát tartalmaz és stimulánsként működik.

Ha azt tervezi, hogy a zöld tea segítségével megszabadul a nem kívánt centiméterektől a problémás területeken, a szakértők azt javasolják, hogy naponta öt csésze minőségi zöld teát igyon meg. Állítólag a fogyás szempontjából a legjobb a matcha zöld tea, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését.

Öntsön zöld teát 70–80 ° C-os vízzel, és a csomagolásán feltüntetett módon töltse be. Ezt az időt azonban ne hosszabbítsa meg öt vagy több percre, mert ez székrekedést okozhat. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a válaszadók, akik két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak, átlagosan két kilogrammal többet vesztettek a felmérés résztvevőihez képest, akik kizárólag tiszta vizet ittak.