A nap kezdése egy pohár citromvízzel egyfajta egészséges szertartássá vált sok ember számára. A probléma az, hogy egyetlen ital sem garantálja a felesleges kilók csodálatos fogyását. Ismerje meg, mely italok hatékonyabbak, mint a citromvíz, az egészséges életmóddal kombinálva reggel.
Mit kell inni reggel, ha fogyni akar? A citromvíz mellett más hatékony alternatívákat is megismertetünk.
Ideális természetes energiaital. Egyes kutatások szerint két csésze kávé edzés előtt (vagy egy nagyobb) pozitív hatással van az állóképességedre. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig és keményebben lehet edzeni, mint azoknál, akik megkerülik a koffeint. A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness egyik tanulmánya szerint a kávé akár 20% -os különbséget is okozhat a teljesítményben.
Olvassa el: Kávé lefekvés előtt: Milyen hatásai vannak a testre?
De ha csak pozitív előnyöket szeretne elérni a kávé számára a test számára, akkor minőségi típusú italokat kell inni, és csak fekete kávét kell hozzáadni tej vagy cukor nélkül.
Néha tanácsos reggel megfeledkezni a citrom adagjáról, és helyettesíteni egy marék jéggel. Végül is, ha így hűti a testét belsőleg, akkor több energiát kell elköltenie a felmelegedéshez. Ami az anyagcsere fokozott aktivitását és az égést is jelenti. Így akár 100 kcal-t is megéghet naponta, ami nagyon tisztességes szám.
Olvassa el: Hogyan javítja a szűrt víz fogyasztása az egészségét
Jeges víz ivásakor azonban ne vigye túlzásba, és vegye figyelembe az évszakot és az egészségét.
Zöld tea
A minőségi zöld tea nagyon ízletes és kalória-mentes mód a nap megkezdésére. Sok ember számára jobb választás, mint a nehéz kávé vagy a hideg víz. A zöld tea még a zsírégetésben is segíthet. A tudósok úgy vélik, hogy a katechinek, a koffein és az antioxidánsok kombinációja erőteljesen befolyásolja azt, különösen a derékban és a hasban.
Olvassa el: Zöld tea kókuszolajjal - energiát ad és elősegíti a fogyást
Válasszon minőségi zöld teát ízek nélkül, és igyon cukor hozzáadása nélkül.
Természetesen, bármit iszol, egyetlen folyadék sem csodával határos módon segít a fogyásban. Ha valódi és hosszú távú eredményeket szeretne, meg kell változtatnia életmódját - alkalmazkodnia kell az egészségesebb étrendekhez és hozzá kell adnia a testmozgást. Akkor még a megfelelően kiválasztott folyadékok is valóban segíthetnek a zsírégetésben.