Milyen színű fényt válasszon, hogy ne legyen negatív hatása az egészségére ?

színű

A fény színe fontos

A fényforrás kiválasztásakor a fény színe nagyon fontos. A legtöbb háztartásban többnyire este világít, amikor az embernek nyugodtan kell éreznie magát lefekvés előtt. Ezért ajánlatos nappali, gyermekszobákban, hálószobákban és a belső tér minden helyiségében használni LED izzók meleg fehér fénnyel, más néven meleg fehér (WW). Színvisszaadási spektrumuk 2200-3500 ° K között van, és a legközelebb van a hagyományos izzókhoz. Kellemes meleg érintése van a sárgához, mint naplementekor.

A tárgyak ebben a fényben puhának tűnnek, a terek hangulatosak és az emberek természetes színűek. Míg a hideg fehér és a nappali fehér fenntartja és serkenti a munkahelyi aktivitást, a meleg árnyalatok béke és jólét érzetét keltik.

Nappali fehér (DW) fehér fénye van (3500 és 5500 ° K között), amelyben a tárgyak hűvösebbek. Ez a fényszín jobban megfelel az irodák munkahelyi világításához, vagy állólámpákhoz vagy asztali lámpákhoz is alkalmasak olvasásra. Növeli az aktivitást, elősegíti a koncentrációt és a szem kevesebb fáradtságát.

Hideg fehér (CW) kékesen hideg fénye van (5500 és 9000 ° K között), az alatta lévő tárgyak és emberek pedig természetellenesnek tűnnek. Ez a fajta fény nem alkalmas otthonra. Raktárak vagy kültéri területek megvilágítására szolgál.

A Kanadai Nemzeti Kutatási Tanács tanulmánya szerint az elavult fehér fény növelheti a stressz hormon kortizol termelését. A tanulmány kimutatta, hogy ez a szint 14 napon keresztül ennek a fénynek való kitettség után rendszeresen emelkedik.

A nem megfelelő kortizolszint különféle egészségügyi problémákat okozhat: elhízás, depresszió, gyengült immunitás, meddőség és memóriazavar.

A kortizolszint optimalizálása?

  • Kerülje a stresszes helyzeteket,
  • C-vitamin, fekete tea és ginzeng bevitele,
  • Magnézium-kiegészítés és Omega 3,
  • bioritmus beállítása,
  • a világítás minőségének változása stb.

Fontos, hogy megfelelő fényszínt válasszunk, és ezzel egyidejűleg elegendő fényerőt érjünk el. Általában minél hidegebb egy fénycső vagy LED-izzó fénye, annál nagyobb a fényerő. A különbség azonban nem nagy, ezért érdemes egy kicsit erősebb LED izzókat vagy kompakt fénycsövek melegebb fény

ELÉG NAPFÉNY

A tudományos kutatások megerősítették, hogy a természetes napfény döntő pozitív hatást gyakorol az ember pszichológiai és vizuális jólétére. Ezért rendkívül fontos, hogy rendelkezésre álljon azokon a tereken, amelyeken az idő nagy részét tölti. A mesterséges megvilágítás feladata további funkciójának ellátása vagy helyettesítése ott, ahol teljesen hiányzik. Ezért fontos, hogy a terek kialakításakor teljes mértékben kihasználják a nappali fény rendelkezésre állását, és a mesterséges világítást a lehető legjobban igazítsák annak tulajdonságaihoz.

A fő kiindulópont az a tény, hogy a természetes nappali fény nem monoton, és a nap részétől, a felhőktől és az évszaktól függően megváltoztatja tulajdonságait. Ezért a jól átgondolt világítási megoldások jelenleg olyan technológiával és funkciókkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a fénykromatika intenzitásának és helyettesítési hőmérsékletének hatékony megváltoztatását.