A has az egyik legproblémásabb rész, amelyből a legnehezebb leesik. Ha egészséges életmódot követ, akkor lehet, hogy máshol kell keresnie a problémát.
Első hiba: Csak a hasadat edzed
Elégedett vagy az alakoddal, és az egyetlen dolog, ami zavar, az a has? Lehet, hogy napi hasi és mindenféle egyéb gyakorlatot végez, hogy megerősítse ezeket a részeket, de ez hiba! Ha a testet és az izmokat egy módon terheli, megfeledkezhet a szilárd hasról. Ha természetesebb mozgást ad ezekhez a gyakorlatokhoz, például a gyors gyaloglás, az úszás vagy a jóga alkalmas, elindítja az anyagcserét, és a zsír fokozatosan eltűnik.
Második hiba: Nincs igazad
A megfelelően megválasztott egészséges és változatos étrend az alfa és az omega egy szép alakhoz, a hashoz külön. Ha például nyaralni megy, és igazán gyors hatásra van szüksége, hagyja ki néhány napra a fehér lisztből készült termékeket, valamint az összes köretet - tésztát, rizst és burgonyát. Adjon hozzá több zöldséget, rostot és tiszta vizet, és néhány napon belül meglátja az eredményeket.
Harmadik hiba: Stressz és alváshiány
A rendszeres és elegendő alvás biztosítja a hatékony zsírégetést, ne felejtse el, és 7-8 óráig kényeztesse magát. Kevesebb alvás esetén a kortizol stresszhormon szabadul fel a szervezetben, ami befolyásolja a súlygyarapodást. Extra stressz hozzáadásakor a test megvédi magát ellene és védelmet hoz létre zsírraktárak formájában. Ez az ördögi kör és a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem fogyhatnak!
Próbáld ki magad, hogyan segít a 3 perces meditáció!
- Ha fogyni akar, figyeljen 8 olyan ételre, amelyek lassítják az anyagcserét
- Hogyan lehet lefogyni Ezek a KÖZÖS SÚLYFOGÁS HIBÁK
- A csók szintén művészet, és ezek a leggyakoribb hibák a csóknál! Te is megteszed őket
- Hogyan lehet hatékonyan lefogyni a hasból; Gyógyszer és kezelés
- 10 gyakorlat, amelyek 1 hónap alatt zsírégetik a hasat és a csípőt. Ezzel nyárig olyan alakod van, mint egy hüvely!