Író és szakértő /

keto keverék

A keto diéta követése még soha nem volt ilyen egyszerű.

Nem számít, milyen étrendet követ - a siker fele az, ha élvezheti ezt a diétát. Néha egy személy könnyen stresszbe eshet, és folyamatosan figyelemmel kíséri az ételek összetételét. Ebben az esetben a diéta nem túl szórakoztató és meglehetősen megterhelő lehet.

Szerencsére itt van a legújabb újításunk, amely az ízletes ketozmes. Ez megkönnyíti számodra a makrotápanyagok számát és támogatást nyújt a fitnesz cél elérésében. Ezt a keveréket kifejezetten a makrotápanyagok ideális arányának fenntartására fejlesztették ki. 60% zsírt, 35% fehérjét és csak 5% szénhidrátot tartalmaz. Mostantól az egészséges táplálkozás könnyebb lesz, mint valaha.

Ez a kiegészítés három finom ízben kapható - eper és vanília, kávé és dió, valamint csokoládé és karamell -, nem is hiszed el, hogy egy ilyen ízletes egyszerre lehet egészséges.

A keto keverék alkalmazásának lehetőségei azonban nem érnek véget egy koktél elkészítésében. Bár ez a legegyszerűbb és leggyorsabb felhasználási mód, a valóságban sokkal több van.

Kell valami inspiráció? Próbálja ki az alábbi recepteket.

1. Keto shake

Hozzávalók

  • 300ml vizet
  • 1 gombóc ketozmesi (eper és vanília íz)

Megközelítés

1) Keverjen össze egy mérőpohár ketoelegyet 300 ml vízben.

2) Ne hagyjon csomókat a rázógépben. Alapos keverés után élvezheti a finom koktélt. Igen, ez is könnyű.

2. Keto labdák

Hozzávalók

  • 1 gombóc keto keverék (kávé és dió)
  • 50g finom mandulavaj
  • Zúzott dió

Megközelítés

1) Tegyen egy mérőpohár keto keveréket és finom mandulavajot egy kis tálba.

2) Egy kanállal vagy spatulával alaposan keverje össze ezeket az összetevőket, majd vegyen ki egy kis mennyiséget a tálból, és kézzel tekerje a kis gömböt. Ismételje meg a folyamatot végig.

3) Ezután görgessen minden labdát zúzott dióba, hogy szépen beletekerjen.

4) Az ilyen golyókat azonnal élvezheti, vagy lehűtheti és később megeheti.

3. Keto palacsinta

Hozzávalók

  • 2 tojás
  • 150ml mandulatej
  • 3 gombóc keto keverék (csokoládé és karamell aroma)
  • 1 ČL kókuszolaj

Ízlés szerint:

  • Kalóriamentes szirup (karamellacukor íz)
  • Zúzott mandula

Megközelítés

1) Először egy tálban keverje össze a tojásokat mandulatejjel. Használhat például villát vagy habverőt.

2) Adja hozzá a keto keveréket ehhez a keverékhez, és keverje újra, hogy sima tészta legyen.

3) Melegítsen fel egy kevés kókuszolajat a serpenyőre, és öntsön egy kis palacsintatésztát a serpenyőbe merőkanállal vagy mérőpohárral.

4) Süsse a palacsintát mindkét oldalon kb. 2-3 percig, majd tegye egy tányérra.

5) Készítsen annyi palacsintát, amennyit csak el tud állni (kevés legyen belőlük).

6) Felöntheti az ellenállhatatlan kalóriamentes szirupunkat a palacsintákra, és megszórhatja zúzott mandulával. Kényeztesse magát egy finom finomsággal, amely támogatni fogja Önt a fitnesz cél elérése felé vezető úton.