A szép és szilárd test néha nemcsak az őszinte testmozgás bizonyítéka. Természetesen erre támaszkodik sok fitnesz edző. Az étrend legfeljebb 80%, ezért válassza ki a megfelelőt.

diéta

A RAW-fogyasztás óriási siker lett. Nem csak hiába. Ez a fajta étel megtartja a legnagyobb mennyiségű vitamint és tápanyagot, amelyet testünk gyönyörűen feldolgoz. Csatlakozzon hozzánk egy modern RAW diétához, amely megtisztítja a sejtjeit és teljes energiát ad a következő napokra.

Kizárja ezeket a termékeket

A RAW diéta természetesen nem főzésen alapul. A tested felkészül egy nyers étrendre, amelyet jobban képes feldolgozni. Ez a fajta étel nagyon hasznos a belek és az egész emésztőrendszer számára. Maga fogyást eredményez, mert a RAW elsősorban a dió, gyümölcs és tiszta zöldség magas fogyasztásán alapul.

Segít és időt takarít meg

A RAW étrend részeként át kell váltani a hús tisztítására. Néhány napra elegendő, ha megszünteti és így segíti az emésztést. Nem kell azonban elkerülnie a tejet vagy a sajtot, amely egy adag fehérjét és kalciumot ad Önnek.

Egy ilyen menü csak a kezdet

A RAW-evés módszere már sok kísérletező számára az egyetlen helyes. Természetesen figyelni kell az étrend gazdagságára, és ezért ne változtassuk a tanfolyamokat csak tiszta zöldségként vagy gyümölcsben. Fontos, hogy legyen egy jó turmixgép, amely gyönyörűen elkészíti az ételek nagy részét a RAW menüből.

1 nap

Reggeli: Smoothie tál 2 banánból, 2 datolyából, kanál nyers kakaóporból, növényi tejből
Ebéd: Cukkini fetuccinni reszelt cukkini spagettihez sajttal és szárított paradicsommal
Vacsora: Kókuszos turmix tál banánnal, kókusztejjel és fahéjjal

2. nap

Reggeli: Guacamole fokhagyma nélkül, keksz
Ebéd: Gazpacho leves szeletelt paradicsommal, paprikával, csak turmixgépben keverve, főzés nélkül
Vacsora: Chia puding vad bogyókkal

3. nap

Reggeli: Almakása két forró almából mazsolával, fahéjas cukorral és lágy datolyával
Ebéd: Zöldségekkel és lenrákokkal töltött avokádó
Vacsora: Cukkini kerekek nyers cukkini paradicsomos pestóval