Olyan korban élünk, amikor sikerül folyamatosan munkában lennünk és elfoglaltak vagyunk. Niksen képviseli az ellenszert - mert ez azt jelenti, hogy "részt vesz a semmittevés értékes művészetében".

semmit

A szó a holland "niks" szóból származik, ami "semmit" jelent, ellentétes a termelékenységgel. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy kikapcsolják a mobiltelefonjukat, becsukják a laptopjukat, és akár egy időre el is felejtsék a határidőket.

Egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a hatékonyságunk és termelékenységünk növelésére irányuló munkára, ezért a többit sokan negatívan értik.

Miért NIKSEN?

A Niksen holland koncepciója mindenképpen inspirálódhat a mai forgalmas, érzékeny digitális világban. Ez az állandó teljes teljesítmény iránti vágy kiégéshez vezethet.

A kiégést az Egészségügyi Világszervezet diagnózisként ismerte el, és tíz éven belül globális járványt is jósol. Rendkívüli stressz állapotban a test átmegy az autopilótához, így robotnak érzi magát.

A teljesítmény a nulla pont. Niksen kéziféket kínál, mielőtt megtörténne. Ha egyedül tervezi az időt a saját gondolataival, az abban segít, hogy az ember mentális jólétbe kerüljön.

1. A Niksen a kiégés legjobb megelőzése

"A semmittevésnek és a semmittevésnek egyensúlyban kell lennie egymással" - magyarázza Carolien Hamming, a kiégés elleni küzdelemmel foglalkozó holland CSR Center edzője. A dolgozó embereknek a munka után legalább 10 perc elteltével semmit sem szabad tenniük.

Ahelyett, hogy a nők elvállalnák második munkahelyük, a háztartások 100% -át, tudatosan tehetnek valami "felesleges" dolgot anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat. Próbáljon csak lustán feküdni a kanapén és zenét hallgatni, üljön egy padon és nézze a járókelőket, céltalanul sétáljon a városban.

2. Niksen megmutatja nekünk, mit akarunk valójában

A nagy felelősséggel rendelkező vezetőknek és anyáknak rendszeresen le kell állniuk. Niksen összehasonlítható az autopilóta képével. Ez az automatikus vezérlés lehetővé teszi a hajóskapitányoknak, hogy szüneteket tartsanak repülés közben, hogy mentális képességeiket megőrizzék a veszélyes fázisok, például a felszállás és a leszállás szempontjából.

Amikor pihen és feladja az élet kézi irányítását, az autopilóta veszi át a hatalmat. Tudja, merre akarsz eljutni, és mit szeretnél csinálni. Időnként mondjon le a vezérlésről és állítsa le.

3. Niksen kreatív

Az emberi agynak nagy szüksége van pihenőidőre a kreatív ötletek jobb megőrzéséhez, regenerálásához vagy fejlesztéséhez. Például Lila Davachi és Arielle Tambini, a New York-i Egyetem idegtudósai mágneses rezonancia képalkotással állapították meg, hogy azok az emberek, akik a képek megtekintése után szünetet tartanak, sokkal jobban emlékeznek a megjelenített információkra. A legjobb ötletek gyakran váratlanul jönnek, miután gyaloglás, fürdés vagy nyaralás közben "kikapcsolnak".

4. A Niksen az önismeret legjobb módja

Az inaktivitás során a tudatalatti mélyéből olyan információk jelennek meg, amelyek egyébként rejtve maradnának. A tennivaló nem hoz létre értelmes ötleteket, amelyek el vannak rejtve a tudatalattidban, és eséllyel beléphetnek a tudatodba. A szünetek nélküli krónikus foglalkoztatás hosszú távon súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

5. Segédanyagok nélkül mindig lehet semmit sem csinálni

- A semmittevéshez semmire nincs szüksége.

Milyen előnyökkel jár?

Az érzelmi előnyök közé tartozik a szorongás csökkentése. A fizikai előnyök közé tartozik az öregedési folyamat lelassítása és az immunitás erősítése. A pihenőidő elengedhetetlen, mert a stressz és a szorongás modern járvány.

Az agyunknak átmenetileg le kell állnia, nemcsak alvás közben, hanem szünetekben is, amikor fent vannak. Ez boldogabbá tesz minket. A semmittevés ötlete sokak számára katasztrófa.

Sokan szkeptikusak a lassítás és a leállítás kapcsán, különösen azért, mert mindig van mit tenni - legyen szó az ügyfelek számára végzett hivatalos munkáról, a közösségi média ellenőrzéséről, az otthoni gondozásról. A nap minden másodpercét számít, hogy kár elveszíteni. Pihenés után azonban hatékonyabb leszel. Próbáld ki!

Ha egyáltalán?

Tartson egy kis szünetet a közelben lévő digitális berendezések nélkül. Kapcsolja ki a telefont, hagyja ott a munkahelyét és a gyermekeit. Próbáljon mélyen lélegezni, megszüntesse a szorongást és lelkileg lelassítson.

Csak magára és a saját érzéseire figyeljen. Tíz perc múlva rendezni tudja a gondolatait. Miután megtanulta a bezárást, akár egy órát is pihenhet.

Itt van négy módja annak, hogy elkezdje az edzésidőt, amikor valóban pihennie kell:

  1. Üljön az ablak mellett, és nézzen csak céltalanul.
  2. Feküdj az ágyon és hallgasd kedvenc zenédet.
  3. Megy maga sétálni.
  4. Kötött vagy rejtvényeket rakhat össze a kezével.

Ha mégis úgy érzi, hogy nem fog el valamit, akkor nyomásnak és stressznek érzi magát? A megoldás a jó időgazdálkodás. Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni.