Azok számára, akik szeretnek különböző trendeket követni és "IN" akarnak lenni, van egy újdonságom: vegánnak lenni, vagy legalábbis egy ideig kipróbálja, milyen vegánként élni és enni, kezd nagyon erős lenni "IN". Egy jelentős különbséggel más trendekhez, például a divathoz vagy az étrendhez képest. Ez a tendencia van jelentős pozitív hatás a környezetre, az állatvédelemre, és végül de nem utolsó sorban egészségünkre, beleértve a fiatalosabbnak tűnő bőrt. És ez már nagyon erős motiváció.

érdemes

Úgy gondolom, hogy egyikünk sem akar gyorsan öregedni. Különösen mi nők szeretnénk a lehető leghosszabb ideig megőrizni a friss bőrt, a gyönyörű, tiszta megjelenést és az értékes vitalitást. Arra szeretnénk összpontosítani, amit élvezünk, sportolunk, és erős, egészséges testtel és szellemmel rendelkezünk. Ameddig csak lehet. A józan ész azt mondja, hogy az öregedés visszafordíthatatlan folyamat, de sok olyan tényező, amely öregíti testünket és elménket, egészségtelen/helytelen étkezési sztereotípiáinknak köszönhető. És mindig az alapszabály érvényes: nem számít, hogy az ember vegán, vegetáriánus-e, vagy állati eredetű étrendet tartalmaz. Fontos, hogy értelmesen étkezzünk, ne fogyasszuk túl, és ha lehet, élvezzünk minden ételt.

Akkor miért inspirálhatott minket a vegán étrend 2019-ben - egészségünk és szépségünk javításának összefüggésében? Ha több gyümölcsöt, zöldséget, diót, hüvelyeseket és belőlük készített változatos és ízletes ételeket kap a tányérra, a fontosabb tápanyagok a szervezetünkbe és természetes formájukba kerülnek, azaz nem iparilag feldolgozottak. A növényi étrendnek köszönhetően az emésztőrendszerünkben található mikroorganizmus-komplex, a bél mikroflórája is változik és elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Szabályozzák az emésztést, és nagy jelentőséggel bírnak a vitaminok előállításában vagy az ásványi anyagok felszívódásában is. Aki állati étrendről jelentősen rostban gazdagabb növényi étrendre vált, az a bél mikroflórájának változását mutatja a szó pozitív értelmében. Bár kezdetben lehetnek ún infláció - csak a megnövekedett rostbevitel miatt, az idő múlásával az inflációt ismét kiigazítják.

Mire számíthat még a növényi étrendre való áttéréskor:

  • Gyorsabban és egészségesen fogyunk (feltéve, hogy mértékkel étkezünk)
  • A szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen csökken
  • Csökken az ízületi gyulladás okozta fájdalom
  • A betegség kockázata egyes ráktípusok esetében csökkent - különösen az emlő-, a vastagbél- és a prosztatarák esetében
  • Csökken a vércukorszint/nő az inzulinérzékenység, megvédjük a vesét
  • Megtanulunk teljesen új típusú ételeket főzni
  • Környezetünk speciális kérdéseinek leszünk kitéve ?

Hogyan lehet kideríteni, hogy a vegán étrend megfelelő-e az Ön számára?

Természetesen sok vélemény van arról, hogy melyik étrend a megfelelő. Mindenkinek megvan a saját nézőpontja, saját tapasztalata, és ha tanácsot szeretne, akkor mindig lesz valaki a környéken, aki garantált étrendet javasol fogyáshoz vagy az egészség javításához. Ezért nem könnyű eldönteni, melyiket választja. Személy szerint mindig azt ajánlom, hogy egy ember először jobban érdeklődjön az egészsége iránt, hogy kiderítse, mi hiányzik neki, mit kell javítania, majd egyszerűen arról van szó, hogy melyik személynek megfelelő megközelítést találjon. Inkább a megismerésének, kipróbálásának és a saját véleményének kialakításának és talán a saját étrendjének a módja. Akkor nem arról lesz szó, hogy új trendnek, jó kereskedőnek vagy reklámnak engedtünk be. Saját tapasztalatainkról és arról a jó érzésről lesz szó, hogy jobban megértjük magunkat.

A vegán étrend számos egészségügyi előnnyel jár testünk számára. Csak arra kell jobban figyelni, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, B12-vitamint, omega-3 zsírsavat, vasat és kalciumot biztosítson.

Úgy gondolom, hogy érdekes információkat kapott a veganizmusról. És hogy legalább elkezdenek téged, hogy megpróbálj legalább egy ideig vegán lenni. Hogy jobban megértsem ...