- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
HELLÓ, szeretném megkérdezni, van-e tapasztalata a 30 napos kihívással kapcsolatban. ha segített neked és elejtettél valamit. hát, köszönöm
Még nem hallottam róla, de egy hete edzek, a neten is találtam gyakorlatokat. Próbálok nem enni semmit délután 6 után.Egyébként nem korlátozom magam.Csak abbahagytam a dohányzást, ezért félek, hogy túl fogok enni 😒 de remélem nem. Véleményem szerint azonban meg kell változtatni az egész életmódot, még akkor is, ha 30 nap után odaérsz, ahol voltál. Csak egy kis testmozgás, több zöldség és gyümölcs
@alzbetakamasova Nincs tapasztalatom ezzel kapcsolatban, de a www.fitnesblender.com oldalon találtam guggolásokat 10 perc 100-tól - elég jól a szamárhoz és a darálóhoz. de általában csaknem egy hét múlva tudtam járni. 😀, mivel a művész úgy vetette rá magát, mintha jó formában lennék. 😀 😀 😀
30 napos kihívás. hmm csak a guggolással és a hassal van tapasztalatom. mint semmi nagyon. guggolás első gyilkos: D és a hasa jól kezelhető volt, a has nehezebb volt, de egyáltalán jobban körvonalazódott. és az izom szinte minden nap volt, mert ezek a kihívások személyes tapasztalataim szerint csak felesleges izomterhelés. annak ellenére, hogy néha van némi napló, de nem tudom, hogy haszontalan volt, mert két nap alatt fájdalmasabb izomizom volt, mint az első napon heheh: D, majd megint a fájdalmon keresztül, hogy valami mega szám alatt edzek gyakorlatok közül, de néha nem voltam mindannyian: D Nos, soha többé nem csinálom, baromság: D Rendesen gyakorolok rendszeresen, bár minden nap, de mindenképpen kevesebb, mint a túlterhelés. És akkor az eredményeket érdemes kipróbálni Jillian Michaels 30day Shred. az egy újabb kő. 🙂 ha le akarsz ejteni valamit, akkor mindenképpen eldobod, és ha csak megerősíted, akkor egyértelműen azt is, hogy 🙂 és 30 napig meg is van 🙂 keresztbe tartom az ujjaimat
köszönöm kisbabám accident Véletlenül megtaláltam az oldalukat, és arra gondoltam, hogy valamelyikőtök kipróbálta volna-e ... azonnal elbátortalanodtam, hogy pénzt kérek-e ezért a 30 napért. Gyakorlatokat, menüket stb. véleményem szerint valószínűleg mindenki ugyanazt fogja küldeni, és csak arról van szó, hogy újra keresni kell. a fogyás valószínűleg leginkább az étrend és az étkezési szokások megváltoztatásával kezdődik, ami valószínűleg a legnehezebb. az első terhesség előtt 56 kg-ot nyomtam és teljesen meg voltam elégedve, szinte egyáltalán nem híztam el az egész terhességet és végül három hónapig kellett kórházban másznom a szülésig, szóval semmi mozgás, természetesen hízott majdnem tíz kg. akkor a terhességek között kaptam egy kis fogamzásgátlást, és két évvel ezelőtt megszületett a második lányom, és a terhesség alatt sokat nyertem, és most valahogy nem csökken. szóval nem tudom. egy barátom azt mondta nekem, hogy nehéz szidni, ha fogamzásgátlásom van, de itt megint hagyom magam eldobni: D
@alzbetakamasova tudod, amit én személy szerint nem fektetnék be ezekbe a "diétákba és gyakorlatokba", manapság ennyi gyakorlatot találhatsz a neten, valamint a diéta módosítását. és talán futnék egy fitneszközpontba, ahol tanácsot kapnék, összeállítanak egy edzéstervet neked, és segítek az étrend megváltoztatásában is. talán fizetés ellenében, de biztosan nem lesz magas. így személy szerint nem tudom, mit viseljek a pénzügyi oldalon. Úgy gondolom azonban, hogy ezzel pénzt és időt spórolna meg, mindenképpen megteheti az otthoni testmozgáshoz szükséges szettet. Mivel 2 gyermeked van, nekem van egy lányom, 56 kg-os súly előtt, 66 kg-os súly után születtem a sürgős szakaszra - nem tudtam azonnal elkezdeni a testmozgást, a téli ünnepek után pedig a súlyom 56 az összes stresszből. de nekem nagyon kicsi volt. Úgy néztem ki, mint egy kiszáradt seggfej, most megvan az 58-59-es, és boldog vagyok. az anyagcserétől is függ. Tudom, hogy a szülés után egy kiló horsi lefelé megyek, de az étrend és a szabályok módosításával. A testmozgással tisztességes eredmény érhető el, még akkor is, ha nem azonnal. Ujjait keresztben tartom érted. 😀