- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, tanácsra van szükségem a hasi zsír elvesztéséhez, körülbelül 5 cm-rel a köldök alatt. Alapvetően nem kell megoldanom a súlyt, mert azon kívül, hogy ragaszkodik a gyomrom, normális alakom van, 160 cm és 53 kg van, csak nevetségesen nézek ki, amikor a gyomrom így tapad, főleg amikor felvesznek. Kérlek tanácsot? Hát, köszönöm
Az alsó hasat elég nehéz megúszni. Itt sem segítek azokon a hasakon. Tanulmányaim szerint ehhez olyan gyakorlatokra van szükség, ahol ez a rész aktívan részt vesz. Tehát feküdjön a hátán, és emelje fel a lábát a medencéjével (körülbelül derékszögben). De ez kemény munka.
Sziasztok, saját tapasztalatomból tudom tanácsolni, ez év októberében vettem egy útlevelet a fogyáshoz és a has erősítéséhez a teleboltból, szinte minden nap használom 50 * percig, és a derekamon 7 cm-re fogyott, a derék 35eurba kerül. a legjobb az, hogy van útlevelem, és szinte mindent meg tudok vele csinálni, például porszívózom, vasalok, főzök és egyben formálom a gyomrom. Nem akarok sokat tornázni, mert Szoptatok, és attól tartok, hogy megváltozik a tejízlésem, és le kell őket választani, ezért ez az én javaslatom.
@ radka168 küldjön fényképet erről az útlevélről
@vulka Köszönöm, nem bánom a gyakorlatot, elmentem a bootcamp gyakorlatra is, de csak havonta egyszer, mert nem tudom elkapni, így természetesen nem látom az eredményt. Inkább gyakorolok egy italt, amit megtehetek.
Jézus morogni kezd, ez nem jutott eszedbe?
@lienocka_a https://www.youtube.com/results?search_query=ji.
Ez a nő egy tekéző, pont megfelelő, de valóban vannak eredményei. Nem hittem benne, de a 30 napos aprítása valóban hatékony.
Ez a 6 hetes, hatos csomag gyakorlása pontosan a gyomorban van.
A @ timca55 darálók az izmok erősítésére szolgálnak, elsősorban a hasamon lévő zsírt kell elégetnem, és nagyon nehéz és nagyon hosszú lesz a darálókkal, nem jutott eszedbe?
@lienocka_a
Hasonló problémám van, 165 cm-t mérek és 48 kg-ot nyomok, tehát szegény vagyok, a hasamat éppen születésem óta húzták ki: /
de fogalmam sincs, hogy működik-e
de szeretném tudni, hogyan lehet "csak" gyomorból fogyni. erősíteni hassal és testmozgással egy dolog, de nem lehet egyetlen helyről lefogyni
@ radka168 Mi az útlevél neve - ami konkrétan megvan.
@jespera felhívja a LiveActive U.Slender-t.
@ kotatko1232 sajnálom, de nem kell vele fotóznom és bemutatnom magam.
A legjobb recept - dobja ki a menüből a gabonaféléket, hüvelyeseket, cukrot és az iparilag feldolgozott ételeket, akkor mindketten modellek leszünk a hasban 😉
@lienocka_a nem nem és mit akartál zsírégetni két nap alatt? nem jutott eszembe, mert őrlődök, és nem aggódom annyira
@ katia77 A "paleo" egyre szegényebb, de nem lesz egészséges. Hamarosan néhány év múlva rákra számítok a sok állati fehérjétől. Több diétás szakértő már egyetért ebben. Az emberek még a "paleo diéta megtalálása" előtt képesek voltak utolérni. Ez csak egy divathullám, csakúgy, mint a megosztott étrend. Érdekes, hogy az emberek is lefogytak vele? Ugyanakkor nem volt semmi drasztikus, csak arra gondoltam, hogy mit eszünk. Nem bölcs dolog a fontos alaptápanyagok bármelyikét kihagyni, ezért ebben az esetben szénhidrátok.
az a véleményem, hogy ducanka vagy szénhidrát gyapjú, paleo vagy mi. mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy általában mi áll neki a legjobban.Általában a fizetés rám vonatkozik, a kérdésnek nagyobbnak kell lennie, mint a jövedelem, és akkor működik. sok korlátozás, akár sport vagy mozgás nélkül is meg kell találni, mi felel meg valakinek, ha futni akar, valaki fitko, egy másik hosszú sétára, vagy két megállónál leszáll a pesoból, vagy csak zenélni és mászni.