Kérdés támogassa a férfi termékenységét ma egyre aktuálisabbá válik. Különböző tanulmányok a férfiak meddőségével azonos arányokat tulajdonítanak 1
pár mint nő. A férfi termékenységben a döntő tényező a hím spermiumok száma és minősége. Az a férfi, aki hamarosan apává akar válni, gondoskodjon táplálkozásáról és egészséges életmódjáról. Ha babát keres, függetlenül attól, hogy férje meddőségi problémáival foglalkozik-e, különböző módokon támogathatja a férfi termékenységét.
Ami nem kedvez a férfiak termékenységének?
Mindenképpen lehetséges A spermiumölők alkoholt, cigarettát és koffeint, valamint általános egészségtelen életmódot jelölnek meg. Különösen a nikotin negatívan befolyásolja a spermiumok mobilitását (mozgékonyságát), minőségét és sebességét. Minden elszívott cigaretta megzavarja a spermium membránjait, korlátozott spermiumok mozgékonyságát és ezáltal képtelenségüket elérni a petesejtet. Ezenkívül a dohányzás károsítja a DNS-t, így a hibás sperma némi születési rendellenességet okozhat.
Ha a férjed nem akar leszokni a dohányzásról, ijesztd meg, mert ez nem csak a meddőségről szól, mert a dohányzás a szex örömére is kihat. Dohányzó súlyosbítja a véráramlást és ezáltal okozza potencia problémák.
Az alkohol nem tesz jót a férfiak termékenységének. Túlzott alkoholfogyasztás az alkoholfogyasztás befejezése után további 12 órán át 20% -kal csökkenti a tesztoszteron termelést. Még a férfiak kedvenc sörje is áruló. Nagy mennyiségű növényi ösztrogént tartalmaz, amelyek a női hormonok utánzásával csökkentik a hím termékenységet.
Kéz a kézben az alkohollal és a gyorsételekkel túlsúly. Túl sok sok zsír megakadályozza a tesztoszteron termelődését. Ugyanakkor a beépített zsírszövet, akárcsak a nőknél, ösztrogéneket termel, amelyek nagy mennyiségben nem kívánatosak a férfi termékenység szempontjából. Találjon együtt szórakozást útközben, és javítsa spermiogramját.
A férfi termékenységre is káros hatással van túl sok hő, amelyek hatnak nemi szervek területe. Ezért a férfiaknak azt tanácsolják, hogy ne viseljenek szűk fehérneműt és szűk nadrágot, a modern időkben arra is figyelmeztetik őket, hogy munka közben ne tegyék az ékre a laptopot, nem ajánlott mobiltelefont a nadrág zsebébe tenni. Ugyanezek az intézkedések vonatkoznak a fűtött autóülésekre és a pezsgőfürdőre.
Élelmezési szempontból akkor szükséges megakadályozzák a peszticidek ellátását, amelynek negatív hatása a termékenységre bebizonyosodott. Tehát, ha teheti, vásároljon biotáplálékot, hogy elkerülje a peszticideket az ételekben.
A férfiak meddőségét is okozhatja oxidatív stressz. A terméketlen férfiak 30-80% -ánál megnövekedett oxidatív stressz szerek szintjét találták. A szabad gyökök megtámadják a sejteket és szöveteket, és nem kerülik el a hím spermát és a spermium plazmát sem. Az antioxidánsok hatékonyan elpusztítják a szabad gyököket. Ezért elegendő mennyiségű étrendjük pozitívan befolyásolhatja a sperma minőségét és mennyiségét.
Tanulmányok szerint az antioxidánsok hatékonyak a férfiak számára:
- E-vitamin
- C vitamin
- L-karnitin
- A-vitamin
- szelén
- cink-
- karotinoidok - különösen az asztaxantin és a likopin
- kalcium
A természetes antioxidánsok tartalmaznak néhány általánosan elérhető ételt is, amelyeket megkülönböztető színük alapján ismerhet fel. Ilyenek például az áfonya, a narancs, a pirospaprika, a paradicsom vagy a sütőtök. Az antioxidánsok megtalálhatók a zöld és a fekete teában is.
Ha ezeket az ételeket férfiaknak fogja elkészíteni, ne feledje, hogy az ételek nyersen fogyasztva tartalmazzák a legtöbb oxidálószert.
Vannak más természetes készítmények is, amelyek tabletta vagy kapszula formájában megvásárolhatók. Ezek zöld árpát tartalmazó készítmények 1
, homoktövis, vagy szárított acai bogyók.
Természetes módszerek a férfi termékenység elősegítésére
Sok más étel és azok összetevői vannak a fogyasztás támogathatja a férfiak termékenységét:
- Fokhagyma - szelént tartalmaz, amely segíti a tesztoszteronszint és az allicin növelését, amely javítja a spermiumok mozgékonyságát.
- Goji bogyók vagy kínai egres - tanulmányok szerint két hónapon belül kiigazítja a spermiogramot
- Banán - tartalmaznak bromelánt, amely támogatja a férfi nemi hormonokat, de a termékenység növelésében is szerepet játszó B1-vitamint, magnéziumot és C-vitamint
- kagyló- a libidóra gyakorolt népszerű hatásuk mellett a spermiumok számát is befolyásolják
- Paradicsom - az antioxidánsok mellett hatással vannak a spermiumok morfológiájára
- Cink + folsav 1
a tanulmány szerint több tíz százalékkal növeli a spermiumok számát, mivel az ételeket tökmagban és zöld salátában szolgálják fel.
Képleírás: A hosszú távú stressz jelentősen negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét.
Egy másik tényező, amely befolyásolja a férfi termékenységét, de nem vásárolhatja meg neki a gyógyszertárat, a stressz. Bebizonyosodott, hogy a stressz csökkenti a spermiumok minőségét és mennyiségét, különösen, ha tartós. A termékenység támogatásának egyik támogató módszere az, ha lelki békéjére összpontosít, és kiküszöböli azokat az okokat, amelyek stresszes helyzetbe hozzák a férfiakat. Ha sokáig küzd egy rossz spermiogrammal annak javításáról, akkor lehetnek radikális életlépések is, például munkahelyváltás vagy haszontalan kapcsolatok elhagyása.
A szex milyen hatással van a termékenységre?
A tesztoszteronszint növelésének legkellemesebb módja a szex. Ugyanez vonatkozik a spermiumszámra is. A tanulmány szerint azok a férfiak, akiknek alacsony a spermiumszáma és egy napnál tovább tartózkodnak, alacsonyabb spermiumtermelést tapasztalnak, ami szintén lassabb. Ugyanakkor, amikor megpróbálja elképzelni, nem szükséges kimerülnie a napi több interakciónak. Inkább a minőségi kedvelést, mint a napi többszöri ismételt rutinszerű szexet.
A hím spermiumok száma drámaian csökken közvetlenül a magömlés után, és általában 48 órába telik, amíg a spermiumok visszatérnek a magömlés előtti szintre. Gondoljon ugyanakkor a gyermek fogantatására irányuló vadászat pszichológiai szerepére. A kedves és intenzív szeretkezés mindenképpen gyümölcsözőbb, mint a mechanikus kapcsolat.
A szex megtermékenyítésénél jó ez után gondolkodni a megfelelő pozíció kiválasztása, különösen, ha tudod, hogy problémád van a spermiumok minőségével. Próbáljon ki különösen olyan helyzeteket, ahol a gravitáció a gravitáció miatt mélyebben bejut a hüvelybe és közelebb a méhnyakhoz. Ilyen pozíciók lehetnek például missziós vagy hátsó pozíciók. Érintkezés után támassza alá a fenekét egy párnával, vagy emelje fel a lábát. Ez megkönnyíti a spermiumok utazását.
Az is bizonyított a női orgazmus hatása a termékenységre. Az izomösszehúzódások képesek a spermiumok szívására belül, a méhnyakhoz közelebb. Ez nemcsak a mechanikus szex előtti szeretetet rögzíti, hanem a jobb életmódra is ösztönözheti partnerét, aminek hatására a hálószobában is jobban teljesít.
Szexelj szex közben vigyázzon a kenő gélekre. Bár szerteágazóvá és könnyebbé tehetik a szerelmet, egyes fajaik károsítják a spermiumok minőségét és alakját. Ha kenőanyagot használ, konzultáljon nőgyógyászával a megfelelő kiválasztásáról.
Képleírás: Amikor megpróbálja elképzelni a gyermeket, előnyben részesítse a minőségi kedvelést, például a napi többszöri rutinszerű szexet.
Készítmények és étrend-kiegészítők a férfi termékenységének támogatására
Létezik olyan gyógyszertárakban kapható készítmények és étrend-kiegészítők, amelyeket közvetlenül a férfiak termékenységének támogatására terveztek. Több vitamin és segédanyag összetételüknek köszönhetően ezek a kiegészítők általában egyszerre több területen hatnak, és átfogóan támogatják a termékenységet, de a libidót is,. Általában cinket, szelént, B és C vitaminokat tartalmaznak. Kapszulák formájában történő felhasználásuk ekkor kényelmes.
Ide tartoznak például:
- FertilAid for Men
- FertilMan
- FertilMan Plus
- Maca (kapszula vagy por)
- PROfertil
Így a férfi termékenység elősegítése nemcsak a megfelelő táplálkozás felügyeletével, hanem az élet átfogó megközelítésével is összefügg. Általánosságban elmondható, hogy a férfi termékenység, ha nem szenvedett beavatkozást, például sérülés vagy műtét után, megfelel általános egészségi állapotának. Tehát, ha babát keres, és javítania kell a spermiogramot, akkor minden oldalról nézzen utána.