Üdvözöljük ennek a bonyolult, de kihívásokkal teli útnak a Terhesség egyik utolsó hetében! A morzsa még mindig nő a vízből, és hosszában most 43-47 cm lehet, ez valami, nem? A növekedés mellett sok más fontos dolog is történik vele. Például a magzatvíz mennyisége csökken, ezért a hasának súlyának legnagyobb részén csecsemőnek kell lennie, és nem magzatvíznek, mint korábban. De ez az oka annak is, hogy valószínűleg úgy érzi, hogy a morzsa erősebben rúg manapság.
Magzati fejlődés
Ezen a héten nagymamája ismét kissé közelebb áll ahhoz, hogy hamarosan gyönyörű újszülött legyen: kezd különbséget tenni éjjel és nappal. Ahogy a méh falai keskenyednek, a fény jobban behatol az aljába, és a morzsa ezt érzi, így már látja, amikor több a fény, és mikor kevesebb, és ennek megfelelően állítja be alvási ciklusát. Kár, hogy amikor megszületik, nem sokat alkalmazkodik…
Egy másik nagyon fontos szempont: nagymamája ezen a héten kifejlesztette saját immunrendszerét! Néhány ellenanyagot még mindig levon tőletek, de ez a legjobb módja annak, hogy őt vagy testét önállóvá tegye a születés után morzsolódó baktériumok elleni küzdelemben.
Mi folyik a testeddel
Terhességének ezen a pontján valószínűleg különféle kellemetlen tünetek egész sorát tapasztalja: teljesen lehetséges, hogy ezek gyakori vizelés, fájdalmas lábgörcsök, gyomorégés, és valószínűleg idegesség és félelem arra gondolva, hogy mi vár rád a következő hónapokban . Akkor nem csoda, hogy a nők 75% -a álmatlanságban szenved a harmadik trimeszterben - mert ki tudna aludni, amikor ennyi minden zavarja egyszerre, és akkora hasa is van, mint egy kosárlabda?
Egyáltalán ne féljen, ha éjszaka nem tud aludni - ez az említett terhességi szövődmények természetes következménye. De tudatában kell lennie annak, hogy bármennyire is nehéz abbahagyni a következő hónapokkal való foglalkozást, meg kell tennie. Mert az egyáltalán nem segít, ha állandóan stresszel jársz, ráadásul most egyedülálló lehetőséged van arra, hogy addig aludj, amíg az éjszaka folyamán néhányszor fel nem kelsz újszülöttedhez. Tehát amit mondasz, nem hagyod ezeket a gondokat a jövő számára?
De tudjuk, hogy nem olyan könnyű abbahagyni az aggódást, hogy nem elég megrendelni, és a probléma megoldódott. Ezért javasoljuk, hogy próbáljon meg enyhíteni és gyorsabban elaludni. Kezdjük azzal, hogy nem szabad túl sokat enni vagy túl sok folyadékot fogyasztani, vagy sokáig nézni a számítógépet vagy a televízió monitorját (ne nézzünk már horrorfilmeket), és nem szabad edzeni lefekvés előtt. Mindezek az ingerek hozzájárulnak az agyi aktivitás növekedéséhez olyan helyzetben, amikor már nem akarja, hogy megnyugodjon. És természetesen talán nem is kell ezt hangsúlyoznunk, de ugyanezért nem javasoljuk a lefekvés előtti koffein bevételét sem.
Mit tehetne még az alvási folyamat egyszerűsítése érdekében? Ezek a hagyományos módszerek: forró tejet készítsen mézzel, amely a legjobban kombinálható kedvenc könyvének elolvasásával. Vagy vegyen egy szép forró fürdőt gyertyákkal, zenével, és megint szüksége van egy kedvenc könyvre. Akkor is segít, ha van hajlandó partnere: gyönyörű, pihentető masszázst nyújthat Önnek, hogy elfelejtse nehézségeit. Az említett partnerrel folytatott nyílt, bensőséges beszélgetés hasonló hatással lehet - ez mentális jólétet nyújt Önnek. Nem szabad megfeledkeznünk a már ragozott témáról - a szexről sem. Még a partnerrel való intim szeretkezés is megnyugtat és segít elaludni. A legjobb dolog, ha fent vagy - így a gyomrod nem fog nyomulni, és könnyedén szabályozhatod a sebességet és a nyomást. Tehát ki ne szeretné a stressz enyhítését? Bár természetesen a szex olyan helyzeteken kívül is alkalmas, ahol nem tud aludni.