kalapok

Zlatice Puškárová műsorvezető szerint a fokhagyma, a hagyma és a sapka télen garantált receptek arra, hogy télen ne betegedjenek meg. Előnyben részesítik a természetes bánásmódot a családban, megpróbálnak egészséges életet élni sok testmozgással, beleértve a fizikai munkát, miközben gondozzák a saját gazdaságukat.

"Ha így gondolkodom, elég gyakran fogyasztunk fokhagyma különféle formában a gyermekek spagettihez is hozzáadom ”- állítja Zlatica Puškárová. "Amikor köhögök, tinktúrát készítek hagyma héjjal, citrom és mézet, amit a hűtőszekrényben tárolok. Saját baromfi, a kertből származó gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre, a gyerekek már kicsi koruktól megkeményednek, valahogy nem gyakran betegek "- teszi hozzá. "Azt mondom, hogy télen a legjobb frizura egy kalap, mert a hőveszteség nagy a fej felett. Amikor valakit meglátok sapka nélkül, van kedvem felvenni - nevet. Szinte otthon mennek lefeküdni. A gyermekek fix üzemmóddal rendelkeznek, nincsenek éjszakázások.

A steril környezet nem jó

"Az immunitás felelős azért, hogy miként tudjuk kezelni a testünket támadó fertőzéseket és vírusokat, de elmondja annak általános védekező képességét is, vagyis testünk állapotát" - mondja MUDr. Pavol Tibenský, háziorvos és a Szlovák Orvosi Homeopátiás Társaság elnöke. Különösen az őszi és a téli évszak fogja ellenőrizni immunitásunk állapotát. "Gyakran sietünk az antibiotikumokért, ami természetesen nem jó módszer az immunitás kialakítására. Az antibiotikum-kezelés jelentősen gyengíti immunrendszerünket. "

Tavaly a szlovákiai gyógyszertárak legfeljebb 4,8 millió antibiotikumcsomagot adtak ki a betegeknek. Az előző évhez képest ez enyhe csökkenés, de továbbra is azon országok közé tartozunk, ahol az antibiotikum-kezelés magas fokú. Az orvosok figyelmeztetnek az antibiotikum-rezisztencia kialakulásának kockázatára és a saját immunitás kialakításának problémájára.

"Tudjuk, hogy a túl tiszta, steril környezet sem segít az immunitás kialakításában" - mondja az orvos. A legegészségesebbek, a különféle allergiák kialakulását tekintve is, azok a gyerekek, akik vidéken élnek, tanyákon nőnek fel, ha érintkeznek az állatállománnyal, a talajjal, gyakran kint maradnak, koszolódnak. Természetesen a közös helyiségekben, például cégekben, bevásárlóközpontokban vagy járművekben a kézhigiéné a fertőző betegségek terjedésének megelőzése - alapos mosdás a WC-ben vagy kézfogás meleg vízzel szappannal, tüsszögés és köhögés a hüvelyben, és nem a tenyérben és időben Az influenzarajzok magas előfordulási gyakorisága a magas emberszámú területeken marad. Gyakran szükség van hirtelen szellőztetésre, ami naponta többször 3-5 percig tárva-nyitott ablakot jelent.

A jó immunitás gyors eljutást jelent

"A jó immunitás nem jelenti azt, hogy nem betegszem meg, ez azt jelenti, hogy még ha lázas fertőzést kapok is, reggel vagy két vagy három napon belül meggyógyulok, mert a test védelmi rendszere harcol" - magyarázza MUDr. Tibeti. "Tudjuk, hogy néhány gyermek este nem néz ki jól, felmelegszik, de reggel úgy ébred, mint egy hal. A megemelkedett hőmérséklet segít a vírusok és baktériumok leküzdésében, ha nincs kockázata a lázas rohamoknak, nem válthatjuk ki 38-38,5 Celsius-fokig vagy másképp. "Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ha egy gyermek reggel jól néz ki., azonnal iskolába kell mennie.adjon több időt a teljes felépüléshez.

Változatos étrend (mivel az immunitás a bélben lakozik!), Vitaminok és ásványi anyagok, probiotikumok bevitele (pl. Erjesztett termékek formájában), testmozgás a friss levegőn, stresszkezelés, rengeteg alvás - ez egy dúsított dal, amelyet mindenki tudja. "Ennek ellenére nemrég volt egy 45 éves betegem, aki egy szeszgyárban dolgozott. Úgy tűnt, hogy influenzás, de elutasította a májat, mert meg kellett égnie. Immunhiány esetén mintha szilva pálinkát is megkóstolt volna. Három nappal később meghalt. Sajnos néhány embernek erős impulzusra van szüksége ahhoz, hogy a betegség gyógyításáról döntsön "- teszi hozzá MUDr. Tibeti. "Egy másik beteg meg akarta izzadni az influenzát azzal, hogy havat dobott kint. Az influenza szövődményeként gennyes mellhártyagyulladást kapott. Szerencsére megúszta. Mindig azt mondom az ilyen betegeknek, különösen a pótolhatatlan férfiaknak, gúnyosan a járóbeteg-rendelőben: Fiatal özvegyed lesz, ne félj, halálod után feleségül veszi, elmúlik! ”

Melyek a gyengült immunitás tünetei?

Az immunrendszer rendellenességei sokfélék. A gyakori tünetek közé tartoznak a visszatérő fertőző betegségek és szövődményeik, akár a légzőszervekben (különösen a felső légutakban), akár a húgyúti vagy emésztőrendszerben. A gyengített immunitás megnyilvánulhat visszatérő herpesz (herpesz), a szájüregben lévő aphthe, különféle bőrbetegségek (vírusos szemölcsök, a bőr vagy a nyálkahártya bakteriális és élesztő betegségei - mikózisok) vagy krónikus fáradtság miatt.

A stressz befolyásolja az immunitást is?

Ezt nevezzük stressz immunszuppressziónak. Kutatások kimutatták, hogy a mentális stressznek ugyanolyan drámai következményei vannak a testre, mint a fizikai traumára vagy a biológiai szennyező anyagok hatására. Az immunrendszer nem elszigetelt a testben. Szorosan együttműködik más rendszerekkel, nevezetesen az idegrendszerrel és az endokrin rendszerekkel. Számos hormon receptorai találhatók az immunitásért felelős sejtekben. A hosszan tartó stressz csökkentheti számos hormon és az immunrendszer citokinek termelését. A hosszan tartó mentális feszültség, az alváshiány, a rossz étkezési szokások és a fontos tápanyagok hiányos étrendje, de a magas fizikai aktivitás is, például a sokk intenzív sportolók edzése, az immunrendszer egyes funkcióinak csökkenéséhez vezet.