Táplálkozási értékek:

    8 adag/db/g/ml 1 db (gyümölcs nélkül) tartalmaz: 268 kalóriát 30 g szénhidrátot 9 g zsírt 15 g fehérjét

Leírás:

Túróból és tönkölybúzából készült bolyhos pite, melybe azonnal beleszeret! Könnyedségével, gyengédségével és lédús nyári gyümölcsének ízével kap. 😉

MEGJEGYZÉS: A gluténmentes változathoz hajdina- vagy rizsdara-t használjon. 🙂

Nyersanyagok:

cseresznye, áfonya, eper, málna.

ízlés szerint gyümölcs

finom zsírtalanított túró

Megközelítés:

A sütőt 180 fokra előmelegítettem, és a sütőtálat (26 cm-es méret) enyhén megtöröltem kókuszolajjal. Egy tálban túrót, tojássárgáját, nádcukrot, tönkölybúzát, kókuszolajat és őrölt fahéjat összekevertem elektromos habverővel. A második tálban összekevertem a tojásfehérje szilárd havat, és enyhén belekevertem a sajtkeverékbe.
A keverék felét egy tepsibe öntöttem, lefektettem a gyümölcsöt, és a tészta fennmaradó felét kiöntöttem (ha akarja, a gyümölcsöt is teheti rá vagy csak a tetejére). 30-35 percig sütöttem.
Szeletelés előtt hagytam kissé kihűlni, majd 8 egyenletes darabra vágtam a pudingot.

Következő Fitness receptek

sajttorta-búzadara

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂