Elfogynak az ötleteid egy tápláló reggelire? Talán ezek a tippek inspirálnak. Mindegyiket kovászos kenyéren tesztelték, és a legigényesebb 2 éves étrend is jóváhagyta. És hogy ne kelljen külön elkészítenünk az ételt nekünk és a gyermeknek, azok alkalmasak a legkisebbek számára. Anya ezután egyszerűen megkóstolhatja a kész ételt egy tányéron.:-)

# 1: Tojás-sárgarépa kenés

Rendes tojás és mégis szokatlan. A sárgarépának köszönhetően egészen más pofát kap. És még a legfiatalabb gyermekek is, 1 éves kortól, azonnal használhatják, miután megismertettük őket a fehérjével.

Felkészülési idő: kb. 15 percig

Mi kell 2 adaghoz?

  • 2 tyúktojás (vagy 7-8 fürj)
  • 1 kisebb sárgarépa
  • egy nagyobb szelet vajat (szobahőmérsékleten hagytam kissé megpuhulni)
  • 1 evőkanál fehér joghurt
  • finomra vágott petrezselyem
  • ízlés szerint egy kevés tengeri/himalája só, kurkuma és őrölt rasca

Hogyan folytatjuk?

1. A tojásokat keményre főzzük. Hagyja lehűlni, és távolítsa el a héjakat.

2. Legalább reszelje le őket.

3. Adjunk hozzá reszelt sárgarépát, vajat és joghurtot. Megkóstoljuk.

TÍPUS: A póréhagyma vagy az újhagyma is kiválóan kenhető. A legfiatalabb gyermekek számára 1 éves kortól azonban ez a legjobb ebben a formában.

Tápértékek 1 adagra:

kenhető

# 2: Tápláló gyakorlat terjed

Hihetetlenül finom kenettel, amelyet 1 évtől kezdve békésen is kínálhat. És egy jó módszer a morzsák megtanítására a cékla ízére. Kiváló kovászos kenyérrel.

Felkészülési idő: kb. 5 percig

Amire kb 3 adagra lesz szükségünk?

  • 100 g fű
  • 60 g céklapüré (főtt, lehűtött és kevert cékla)
  • egy kevés tengeri/himalája só, zúzott rasca és kurkuma

Hogyan folytatjuk?

1. Alaposan keverje össze az összetevőket, és a kenhetőség a világon van.

TÍPUS: Azt javaslom, hogy otthon készítse el a sajtját. Csak annyit kell tennie, hogy a tejfölt és a fehér joghurtot ugyanolyan arányban keverje össze, és adjon hozzá egy kis sót. Keverjük össze, helyezzük át egy gézszitára (amely alá egy tálat teszünk), és hagyjuk, hogy a felesleges víz a hűtőszekrénybe csepegjen (legalább 12 óra). Ezután bármilyen zöldséget belekeverhet a sajtba, így kedvére változtathatja a kenhető ételeket. Vagy csak ezt használja egyedül. Aha.

Tápértékek 1 adagra:

# 3: Batat-csicseriborsó hummus

Az édesburgonyával megpuhított édesítőszer igazi csemege. Azok, akik nem szeretik túlságosan a csicseriborsót, imádni fogják, és mégis értékes vitaminokat kapnak belőle. A morzsát 1 évtől (vagy az összes összetevő bevezetése után) kínálhatja. Kipróbálnám azonban a fokhagyma nélküli és minimum tahini szószos változatot.

Felkészülési idő: kb. 30 perc

Amire körülbelül 4 adagra lesz szükségünk?

  • 1 édesburgonya
  • 1 doboz csicseriborsó (ha nem tud főzni frissen)
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál tahini szósz
  • egy kis citromlé
  • egy kis tengeri/himalája só és kurkuma

Hogyan folytatjuk?

1. Vágja darabokra az édesburgonyát és főzze meg. Hagyjuk kihűlni.

2. Ezután adj hozzá csicseriborsót, zúzott fokhagymát, olajat, tahini szószt, citromlevet és ízesítsd vele.

3. Mindent összekeverünk. Ha a kenés nagyon vastag, akkor adhatunk még egy kis olajat vagy vizet.

TÍPUS: Édesburgonya helyett kipróbálhatja, pl. cékla vagy tök. A hummusnak megint más lesz az íze és gazdag lesz más értékes anyagokban.

Tápértékek 1 adagra:

Szóval, a lehető legközelebb állt a kenyérhez? Jó étvágyat!:-)

Könyveinkben remek recepteket találhat a kenetekről és más egészséges finomságokról is:

Próbáld meg:

A tojás-lencse kenhetőség receptje - nagyszerű tizedik vagy ünnepi alkalomra

Növényi kenés például házi kovászos kenyérrel, olajbogyóval

Banán-sárgarépa kenyér, amely 1 éves kortól lehet gyermek

  • Találkozz 3 kedvenc Fitshaker edzővel és felükkel - 2021. február 12
  • MEGA jó joghurt-banán gofri: tipp nem csak egy hétvégi reggelire - 2021. február 10
  • Banán-alma palacsinta gyerekeknek 1 éves kortól, amelyet az egész család reggel - 2021. január 25-én - élvezni fog

A cikk 2018.12.31-én került hozzáadásra, és bekerült a kategóriába: Tizedik kenhető reggeli receptek Gyerek receptek Gyerek receptek 1 évtől | Szerző: Romana Cibulková