lehet

Amikor kicsi voltál, alig vártad, hogy szeptemberben visszamehess az iskolába? Valószínűleg nem vártad a tanulási dombot és főleg mindennapi házi feladat . És mi van a gyerekeiddel? Az óvodai tanulás játék nekik? Van-e a legjobb feltételük a zavartalan tanuláshoz? Van pihenőhelyük egy nehéz iskolai nap után? Ez az ő környezetük kellően ergonómikus és ártalmatlan az egészségre?

Íme néhány tipp, hogyan lehet optimális otthoni környezetet teremteni iskolásának vagy tanulójának, amelyben könnyedén tanulhatnak. Hogyan éred el ezt? Végül a megfelelő bútor kiválasztása .

Egy szék, amelyen a gerinc nem hajlik

A gyermekek számára nagyon fontos a helyes ülő helyzet. Körülbelül 12 éves korában a gerinc még mindig nagyon rugalmas és hajlamos a deformációra, helytelen ülés miatt. Ha azonban egy gyermek csomósodik, akkor nemcsak a gerinc szenved, hanem a belső szervek is, például a tüdő és a has, amelyek aránytalan nyomásnak vannak kitéve. Az idősebb gyermekeket és felnőtteket is fenyegeti a görnyedés és a merev ülés. Az állandóan feszült izmok elveszítik rugalmasságukat, ami viszont a gerinc görbületét és fájdalmat okoz az intervertebrális lemezekben. Ezért mindig meg kell tennünk válasszon egy háttámlájú széket, és ülve kényelmesen dőljön hátra .

Az etetőszék támlájának ott kell végződnie, ahol a gyermeknek a lapockák alsó széle van. Ez lehetővé teszi a felsőtest nyugodt helyzetét és megerősödik dinamikus ülés . Az idősebb diákok és felnőttek háttámlája magasabb lehet. További támogatást nyújtanak karfák elég szélesek .

Mivel a gyerekek gyorsan növekednek, ez kiváló megoldás lesz számukra szék állítható háttámlával és ülésmagassággal, ami velük együtt növekszik. Az állítható magasságú asztal is tökéletes egy ilyen székhez. Elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy az iskolai felszerelések és a számítógép megtalálja a helyét rajta. Ilyen bútor szett a gyermekeidig pubertásig kitart .

Helyes beállítás

asztal magassága:

  • ha a gyermek az asztalához ül egy magasságának megfelelő székre, és kezét az asztal munkafelületére helyezi, akkor a kezeknek valamivel 90 ° -nál nagyobb szöget kell kialakítaniuk.

szék magasság:

  • hagyja, hogy gyermeke az ülés mellett álljon. A szék ülésének szélének azonos magasságban kell lennie, mint a gyermek térdízületének alsó része.
  • a gyermeknek ülve a lábával kell elérnie a földet, enyhítve ezzel a gerincére nehezedő nyomást.
  • Amikor a gyermek a szék legtámlájában ül, és keresztjeivel keresztezi a háttámlát (optimális helyzet), combjainak a szék ülésének 2/3-ig kell kinyúlniuk. Feltétlenül fontos, hogy a szék szélét ne ássuk a gyermek térdgödrébe.

a monitor távolsága a szemtől:

  • a monitornak összhangban kell lennie a gyermekkel és elég közel van ahhoz, hogy a gyermek könnyedén olvassa és irányítsa a számítógépet.
  • ha a gyermek nyugodtan ül, kezét az íróasztal munkalapjára helyezi, és a feje természetes függőleges helyzetben van, lehetővé téve a monitor zökkenőmentes leolvasását, nem kell feleslegesen megerőltetnie a nyaki gerinc izmait a fejének felemelésével. vagy lenéz, és hatékonyan tanulhat.

Megfelelő megvilágítás

Az íróasztalnál dolgozó gyermekek számára az optimális megvilágítás nem lehet túl erős vagy túl halvány, és nem vethet éles árnyékot a tanuló munkafelületére. Biztosítsa gyermekét minőségi asztali lámpa kellően nagy szórással, karokkal és ízületekkel, részben elhomályosított, nem vakító izzólámpával. A hideg nappali fényű LED-es lámpák kiváló ökológiai választás. De ne felejtsük el, hogy a gyermeknek meg kell a lehető legtöbbet dolgozzon nappal . Helyezze az íróasztalt oda, ahol az ablak fénye ráesett. Ideális esetben úgy, hogy a délután az ellenkező oldalról essen, ahogy a gyermek írja. Jobbkezeseknek bal oldalon, balkezeseknek jobb oldalon, hogy ne árnyékolják el a kezüket. Ezt is tartsa szem előtt a gyerekek sokat olvasnak az ágyban és biztosítson nekik egy minőségi éjjeli lámpát.

Frissítő alvás

Az alvás nagyon fontos a fiatal és idős iskolás gyermekek számára. Éjjel regenerálódniuk kell a következő iskolai nap érdekében felébredt pihenés és készen áll a feladataik teljesítésére . Ezért különös figyelmet fordítson az ágy és a megfelelő matrac kiválasztására gyermekének.

A gyermek gerince még mindig fejlődik, és megfelelő támogatásra szorul a gyermekek számára. A gyermekek ne aludjanak minden nap kinyitható kanapén vagy más alternatív ágyon. Inkább befektessen egy minőségi matracba .

Annak érdekében, hogy a gyermek pihenjen és a gerince megfelelően fejlődjön, rendelkeznie kell olyan matraccal, amelyben nem "olvad meg" (azaz nem túl puha), ugyanakkor nem túl kemény ahhoz, hogy még mindig kényelmes legyen. Ideálisak közepes merevségű matracok, vagy akár kissé merevebb, kiváló minőségű rugalmas habból, hideg habból vagy PUR habból készül. A több rétegből álló rugós matracok is megfelelőek. Ha gyermeke serdülőkor előtti korban van, kerülje a zónás matracot, amelyeket felnőttek számára szánnak, akik már állandó magasságban vannak és nem változtatják olyan gyakran alvási helyzetüket. Ne feledje, hogy a habmatracok alatt rugalmas rácslapok vannak (gyermeke is értékelheti, ha állíthatók: ez megkönnyíti számára az ágyban való olvasást), a rugós matracok alatt pedig rögzített lamellák vannak.

Állítsa le az allergiát

Az elmúlt huszonöt évben az allergiában szenvedők száma állítólag akár 50% -kal is nőtt. Az allergiások számára a legnagyobb rémhírek a következők házi atkák, amelynek székhelye ágy és kárpitozott bútor. Ha gyermeke minden reggel tüsszög, könnyezik és orrfolyása van, valószínűleg az ágyában is túlnépesednek az atkák.

Ezért biztosítson neki egy olyan ágyat, ahol az atkák nehezebben tarthatók (fa, fém) és minőségű antiallergén matrac, például. ezüst vagy bambusz szálakat vagy természetes latex matracot tartalmaz. Ezek a matracok segítenek csökkenteni az atkák mennyiségét az ágyban, és nem adnak esélyt az allergiás tünetek kitörésére.

Nagy előnye, ha van mosható, kivehető fedél . Ne felejtse el rendszeresen mosni legalább 60 ° C-on. Javasoljuk továbbá, hogy vásároljon baba mosható párnákat és takarókat szintetikus szálakból, amelyeket szintén minimum 60 ° C hőmérsékleten, lehetőleg kéthetente kell mosni, valamint ágyneműt. Érdekes lehetőség az ún gátlapok, amelyek az atkákat csíkolják be a felszínük alá és szkafanderként zárják be őket. Az így elrendezett ágyneműkre bármilyen más lepedőt is tehet.

A matrac szellőztetése szintén segít megszabadulni az allergénektől. Legalább egyszer egy héten fektesse a matracot közvetlen napfénybe . Télen a kemény fagy ugyanolyan jó szolgálatot tesz, amelyen hagyjuk, hogy a matrac megfelelően megdermedjen, majd kiütjük. Az allergiások számára a matrac életkora is jelentős tényező. A matrac átlagos élettartama öt-tíz év. Amikor úgy érzi, hogy iskolás matraca már öreg, nyugodtan cserélje le egy újra és egy jobbra .

Az atkák azonban nem csak az ágyakban és a kárpitozott ülésekben élnek, amit csak tudunk rendszeres porszívózással kezeljük (esetleg bőrrel cserélje). Szőnyegekben, lakástextilekben, plüss játékokban is élnek, és szeretnek ott gyülekezni por . Ezért jobb kis és nagy szőnyegeket, függönyöket, függönyöket, szövetes babzsákokat és egyéb textil kiegészítőket eltávolítani a helyiségből.

Ezért az allergiás helyiség nedves porának rendszeres törlése magától értetődő dolog, és a padló nedves mosása is. Erre a célra jobb lesz, ha gyermeknek dönt könnyen karbantartható egyszerű alakú bútorok, sima felülettel, ideális ajtókkal, fiókokkal és vitrinekkel, ahol a gyermek egymásra rakhatja a dolgokat, hogy ne essen rájuk por. Ugyanakkor segít egy fiatal iskolásnak abban, hogy már korán megtanulja rendben tartani a dolgokat, amit később meg is köszön.

Ha betartja ezeket az elveket, garantáltan megtérül gyermekei egészségére és jólétére fordított befektetése . Elégedett fia vagy lánya jobban várja az iskolát, és elveszíti gondjait és az egészséges utód örömét.