Meg akarja erősíteni az egészségét, lefogyni és jó hangulatban lenni? Próbálja ki tippjeinket. A nagyszerű dolog az, hogy könnyen kivitelezhetők és időigényesek, és megbízhatóan működnek, ha rendszeresen elvégzi őket.
Ne hagyja ki a tejtermékeket reggelire
Bizonyított, hogy a gabonafélékben lévő vitaminok 40% -a oldódik a tejben! Gondoljon bele, és kényeztesse magát reggeli gabonapelyhekkel vagy zabpehellyel tejjel, joghurttal vagy kefirrel.
Fogyasszon hideg vizet edzés előtt és alatt
Mit fog elérni? Szakértők szerint több mint 20% -kal növeli az állóképességét. Nos, minél tovább edz, annál több kalóriát éget el. Ezenkívül a testének hideg vizet kell melegítenie, és extra energiát is fogyaszt.
Motiválja magát egy fogadással
Álljon kollégájával vagy barátjával tanúk elé, akik hetente kétszer, egy hónapon keresztül gyakorolhatnak. A tétnek motiválónak kell lennie. Vagy megteheti úgy, hogy betesz 5 eurót a pénztárgépbe minden egyes gyakorlathoz, és egy idő után kinyitja, és megvásárolja, amit igazán szeretne.
A menüben inkább a piros, a sárga és a narancssárga színt válassza
A vörös, narancssárga és sárga gyümölcsökben sok karotinoid található, például béta-karotin, likopin és lutein. A béta-karotin fontos a gyönyörű bőr számára, és más karotinoidok támogatják annak hatását. Nem beszélve arról, hogy például a piros paprika több C-vitamint tartalmaz, mint a zöld paprika. A Céčko nemcsak az immunitás erősítésére, hanem a bőr feszességét és rugalmasságát biztosító kollagén képződésére is jó.
- Az egészséges főzés 10 legfontosabb alapelve, amelyek segítenek a fogyásban
- Még karácsonykor is karcsú Tippek és receptek egészséges és ízletes ételekhez
- 5 dolog, amit nem tudtál, hogy a HSA képes - 2021 tipp
- 13 ismeretlen, de hatékony pszichológiai trükk, amely megkönnyíti az életedet
- Hogyan függenek össze a hormonok és a fogyás Itt vannak azok, amelyek befolyásolják, és tippek, hogyan befolyásolják őket