Szia. Az étrend az első vagy a második oldalon van
Fogtam és lefogytam már nem is tudom. Megnézem az első oldalakat 😉
7.00 egy csésze cukrozatlan kávé
9.00 óra 2 szelet kemény sajt, narancs
11.00 1 kemény kemény tojás
13.00 10 dkg hús vagy szalámi
15:00 csésze cukrozatlan kávé
17.00 1 kemény kemény tojás, narancs
19 óra 2 dcl tej
7.00 egy csésze édesítetlen tea
9.00 óra 2 kemény tojás
11.00 óra 1 narancs
13.00 10 dkg hús vagy szalámi
15.00 10 dkg zöldség
17 óra 10 dkg kemény sajt
19 óra 2 dcl tej
5. nap LOSS -4kg. Aztán 14 napos szünet.
Kerülje a lisztes ételeket, rizst, steaket, kacsát, édességet, gyümölcslevet.
Lehet grillezett csirkét, kolbászt, főtt sovány húst, kevés kenyeret, fehérbort, narancsot, kemény sajtot, tojást
Megtaláltam . Fogyott 2,3 kg 🙂, de nem pontosan a menetrend szerint követtem 🤐
cessy megtartotta a súlyát? Ma nem ebédeltem, "fogyókúrázom", de azt sem tudom, hogy kaptam 4 társalgót. 😔 😔
. Fogynom csak hasról z, derékról kell ise ☹ tanácsolni.
vannak erre jó csiszolók. csak napi 30, és 2 hét múlva látható lapos hasa van. Egyszer kipróbáltam, de most így rothadtam. Nem tudom miért. 😔
Egy hete gondolkodtam azon, hogy elkezdjek-e egy diétát is, de amikor arra gondolok, hogy az orvosom azt mondja, hogy nem merek drasztikus diétákat tartani, akkor. 😝 😝 😝 k.va, de amikor az ünnepek után legalább 5 kg-ot le kell tennem 😠 😠 😠 😝 😝 😝 😔. Nos, semmi. Ezt hétfőtől kezdem 😅. ez azonban csak 4 nap, nem pedig 2 hét a szokásos módon 😝 😕 😅
Jó estét, szeretném megkérdezni azokat, akik már kipróbálták ezt a diétát, és hogy valóban működik-e, gondolkodom azon is, hogy hétfőtől fogok nekiállni. Fogynom kell 😀
Holnaptól megpróbálom ezt a diétát, ki csatlakozik? 🙂
hmmmm, én is adnék egy kicsit vissza.
Minden este 100 csiszolót készítettem, ezek voltak az idők, amikor olyan hasam volt, mint egy felborult zamat 😀
nadhera - vissza fogok olvasni, és nem olvastam 😝
ha llumka? van egy domb étel, ami megengedett, nem kell édeset ennem, egy kis kenyér is lehetséges. úgy néz ki, hogy holnap reggel elkezdem 😉
Döntött 😀
igen ma kezdem, már egy óra múlva iszom kávét, elhalasztottam az időt, mert később felkeltem 😉
Kávét iszom - egy időre elhalasztottam, mire kivittem a bandát a házból 🙂
ebédre tészt nélküli levest ettem, csak zöldségekkel. Kicsit éhesnek érzem magam, de az éhséget szomjnak álcázzák - ezért tiszta vizet iszom. 😀
Ki csatlakozott? Lumka, ahogy folytatod?
ma volt elég felszerelésem, így újra mozgott, most adok 100 g sonkát
Kegyetlen fejem van, remélem 4 napig bírok
Szeretnék hozzáadni, de nem szeretem a tejet, mit javasolna? Teázhatok cukor nélkül?
és hárman vagyunk 🙂 🙂 🙂
alana- teát adnék
Helló, és melyik projektet tartja, amelyet elküldtünk Önnek e-mailben. mert ettől a naptól fogva odaadtam magam, és összedobhattam volna magam
Ah, most, ahogy olvastam, te tartod ezt a királynőt, igaz. 😨
cessy, kérlek, add nekem a diétádat is
alana, valószínűleg szeretnék teát - nos, szeretem a tejet, van egy kis gyerekem, és mi van a fehér joghurttal?
Nekem is van egy kegyetlen roncsom, de sok vizet iszom, talán elmúlik. milyen zöldségeket ropogtatsz? Én csak sárgarépa, nem tudok másra gondolni.
nadhera küldjön nekem egy IP-levelet
de szerdától megpróbálom.
holnaptól cavte veszekszem. mégis mit tegyek?