5.12. 2010 Minden edzés után izomfájdalmakra van szüksége, amikor alacsony zsírtartalmú termékeket fogyaszt, lefogy, a horkolás normális, a magas vérnyomás pedig az öregedés jele.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
kapcsolódó cikkek
Felejtsd el a fogyás mítoszait és szabadulj meg a felesleges kilóktól
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Allergiák
Ez csak néhány hiba és mítosz kering egészségünkről. Tudod mi más a hülyeség
1. A stressz mindig káros az egészségre
Hiba!
A megfelelő mennyiségű stressz az élet egészséges és szükséges része. A mindennapi életben megfelelő stresszadag erősíti az immunrendszert. A tudósok szerint azonban a pozitív következmények csak rövid távú, közepes intenzitású stressz esetén jelentkeznek. Az erős és hosszú távú stressz jelentős negatív következményekkel jár az emberi egészségre.
2. Az alkohol segít a stresszben
Hiba!
Bár az 1980-as évek egyes tanulmányai kimutatták, hogy nagyon kis mennyiségű alkohol segíthet legyőzni az akut stresszt, a legújabb kutatások szerint az alkoholfogyasztás viszont csak fokozza a stresszt, sőt kiválthatja azt.
3. Ha nincsenek problémái, akkor nem stresszel
Hiba!
Nem kell infarktust kapnia, hogy megerősítse, valóban stresszes. A hosszú távú stressznek számos feltűnő tünete van. Ezek lehetnek fáradtság, étvágytalanság, fejfájás vagy izomfájdalmak, álmatlanság, szeszélyesség, szorongásos rendellenességek, csökkent libidó, mellkasi fájdalom, fokozott vérnyomás, immunrendellenességek.
4. A stressz semmi komoly, az emberek mindig szenvedtek tőle
Mítosz!
Valóban igaz, hogy az emberek mindig szenvedtek a stressztől, de az is bebizonyosodott, hogy idővel az aránya és intenzitása egyre jobban növekszik. Ezenkívül az emberek nem tudják és nem tudják kezelni a stresszt, nem tudják megvédeni.
5. A stressz jó motiváció
Mítosz!
Ha a stresszre számít, mint a csapat teljesítményének növelésére, akkor téved. A stressz nem növeli a motivációt vagy a munkateljesítményt. Oda-vissza. A súlyos munkahelyi stressznek kitett emberek kétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki depresszióban vagy szorongásos rendellenességekben.
6. A szívrohamokat elsősorban a férfiak fenyegetik
Mítosz!
A nők még a férfiaknál is gyakrabban halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben. A menopauza beköszöntéig hormonok védik őket, ennek köszönhetően tíz év késéssel rendelkeznek a férfiakhoz képest.
7. A szívproblémák csak ötvenéves kor után jelentkeznek
Hiba!
A szívinfarktusok egyre gyakoribbak a fiatalabb korosztályokban. Egyáltalán nem szokatlan még harmincas éveikben sem. Ennek oka az egészségtelen életmód, az egészségtelen étrend és a mozgáshiány. A beteg szív és erek megnyilvánulása az aktív egyéneknél is megtalálható. Ennek oka lehet a megnövekedett stressz és a testre nehezedő igények.
8. Apám szívinfarktusban halt meg, én is megkapom
Hiba!
A genetikai hajlam, mint az életkor és a nem, az egyik ellenőrizhetetlen tényező. A szívrohamhoz vezető veszély befolyásolható, például elhízás, dohányzás, magas koleszterinszint, magas vérnyomás és ami a legfontosabb, az egészségtelen életmód.
9. A magas nyomás az öregedés normális része
Hiba!
Az életkor előrehaladtával a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kockázata valóban növekszik. Másrészt a 60 év feletti csoportban az orvosok a férfiak 50, a nők 60 százalékát regisztrálták. Tehát biztosan nem az a helyzet, hogy a magas vérnyomás az öregedés része.
10. Annak érdekében, hogy ne legyek kövér, drasztikus diétákat kell követnem
Hiba!
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a fogyáshoz keveset kell enniük. Nem látják el a testet elegendő energiával, és úgy érzik, hogy elveszítik a felesleges kilókat. Ez működhet, de csak rövid ideig, mire a test megtudja, hogy az alacsony energiafogyasztás állandó, és gazdaságosan kezd viselkedni, és megkezdi a megtakarított energia megtakarítását. A fogyás tehát lelassul vagy teljesen leáll. Kezdje apróbb változtatásokkal, étkezzen rendszeresen, menjen fel a lépcsőn a lift helyett, állati zsírokat cseréljen minőségi növényi zsírokra, adjon még több gyümölcsöt és zöldséget a menübe.
11. A tojás növeli a koleszterint
Hiba!
A test tele van koleszterinnel, bizonyos telített és telített zsírokkal. A tojások viszonylag kevés telített zsírt tartalmaznak. Például egy nagy tojás körülbelül 1,5 gramm telített zsírt tartalmaz, ami csak egy töredéke annak a vajmennyiségnek, amelyet felhasznált a bikaszem elkészítéséhez. A tojás kerülése az étrendben nem jó ötlet, mert gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás.
12. A sötétben olvasva tönkreteszem a szemem
Hiba!
A gyenge fényviszonyok mellett történő olvasás kimeríti a szemét, és akkor fáradt lehet, de ez nem károsítja a látását. Száraz szemet is érezhet, mert gyenge fényben próbál fókuszálni, és ritkábban pislog.
13. A sárgarépa javítja a látást
Hiba!
A sárgarépa számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára, fogyasztása pedig minden bizonnyal hasznára válik, de ez nem javítja a látását. Igaz azonban, hogy a sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, ami segít csökkenteni a szembetegségek kialakulásának kockázatát.
14. Normális, hogy a gyerekek edzenek
Hiba!
Bár sok anya úgy gondolja, hogy a strabismus természetes a csecsemők számára, és a gyermek néhány év múlva kinő belőle, ez nem így van. Tanulmányok kimutatták, hogy születés óta egyetlen gyereket sem kínoztak, de a strabismus általában az első két hónapban jelentkezik. Újszülötteknél az alkalmi spriccelést a szemizmok elégtelen fejlődése okozhatja.
15. Hosszú ideig a számítógép mellett ülve károsodhat a látása
Hiba!
Hosszú ideig a számítógép monitora előtt ülve fejfájás vagy fáradt szemek szenvedhetnek. A számítógép monitorját néző személy körülbelül háromszor kevesebbet pislog, ami száraz, irritált szemhez és fókuszálási problémákhoz vezet. Nyaki fájdalom, fáradtság vagy villanás lehet a szem előtt. Éppen ellenkezőleg, nem kell attól tartania, hogy a számítógépére nézve rövidlátás alakul ki, növeli a dioptriák számát. Egyetlen tanulmány sem erősítette meg, hogy a számítógépes monitor figyelemmel kísérésének lenne ilyen hatása.
16. Mérgezés esetén a tejet inni kell
Mítosz!
Ez értelmetlen ajánlás, csakúgy, mint a hányás kiváltásának szükségessége. Egyes mérgek és vegyi anyagok reagálnak a tejjel, ami még több kárt okoz. Ha hányást vált ki, akkor a hasnyálmirigy még több méregnek van kitéve.
17. Az orális szex alatt nincs fertőzésveszély
Mítosz!
Ez nonszensz, ha úgy gondolja, hogy az orális szex során nem fertőződhet meg nemi úton terjedő betegségekkel. Az sem igaz, hogy ha egy férfi nem ejakulál, akkor a nemi betegség átadásának valószínűsége elhanyagolható. A fertőzés átterjedhet folyadékkal is, amely a magömlés előtt kiválasztódik a péniszből. Az orális szex gonorrhoát, HPV-t, herpeszet, chlamydiát, genitális herpeszet fenyeget. Akkor is megfertőződhet HIV-vel, még akkor is, ha az átvitel kockázata alacsonyabb, mint a hüvelyi vagy anális szex során.
18. Csak a HIV gyógyíthatatlan
Hiba!
Sajnos néhány betegség egy életre elhagyható, vagy folyamatosan visszatér hozzád. Míg az antibiotikumok, a genitális herpesz, a HIV vagy a hepatitis nem gyógyítható meg viszonylag gyorsan, például gonorrhoea, szifilisz vagy chlamydia esetén.
19. A zsírleszívás után nem fogok hízni
Hiba!
A zsírsejtek a testsúlytól függően növekedhetnek vagy zsugorodhatnak. Még akkor is, ha zsírleszívással távolít el egy bizonyos területet az ajaksejtekből, a fennmaradó sejtek még mindig megnagyobbodhatnak. Tehát, ha nem követi az egészséges életmódot, akkor ismét hízhat. A zsírleszívás nem segíti a sörhasas férfiakat, mert a zsír nem a bőr alatt, ahonnan kiszívódik, hanem a szervek közötti hasüregben van.
20. A teljes kiőrlésű kenyér mindig jobb
Hiba!
A teljes kiőrlésű kenyér rostot tartalmaz és telítettebb, mint a fehér kenyér, de nem mindenki számára megfelelő. Szakértők rámutatnak, hogy a fehér kenyérnek túlsúlyban kell lennie a tíz évesnél fiatalabb gyermekeknél, a gyermek teste még nem képes jól megbirkózni a sötétekkel.
21. A fokhagyma mindenki számára csodaszer
Hiba!
Bár a fokhagymát hatékony természetes antibiotikumnak tekintik, nem mindig ajánlott mindenkinek. Az aromás fokhagyma fogyasztását különösen azoknak kell kerülniük, akiknek hasnyálmirigy- vagy epehólyag-problémái vannak, hogy ne terheljék túl fokhagymával az emésztőrendszert.
22. A könnyű cigaretta egészségesebb
Hiba!
A könnyű címkét zavaró és félrevezető kijelentésként tiltották az EU-ban. Még a dobozon lévő címkén sincs semmi köze ahhoz, hogy a dohányos mennyi mérget szív be. Attól függ, hogyan dohányzik, hányszor, milyen mélyen és meddig lélegzi be a füstöt.
23. A vízipipa egészségesebb, mint a cigaretta
Hiba!
Az ellenkezője igaz. Egy vízipipa-ülés kb. Annyi kátrányt és szén-monoxidot juttat a szervezetbe, mint amikor 20-30 cigarettát szív el. A füst nem tisztul a vízben, csak lehűl, könnyebben és mélyebben szívódik be, mint a forró füst.
24. A dohányzás nem befolyásolja az erekciót
Hiba!
Neki van. A férfiak körülbelül 20% -ában a merevedési zavarokat a dohányzás okozza. Ezenkívül a dohányosoknál kevesebb a spermium, és a spermiumok gyengébb minőségűek. A dohányzó nők veszélyeztethetik fia reproduktív egészségét és termékenységét.
25. A gyermek fogantatása nem nehéz
Hiba!
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a párok 15 százalékának jelenleg problémája van a gyermek fogantatásával, és a nem teherbe esők száma évente kétmillióval nő.
26. A meddőség mindig a nők problémája
Hiba!
Az orvosok szerint a meddőségi esetek körülbelül 40 százalékát nők, 40 százalékát férfiak és 20 százalékát mindkét partner okozza, vagy megmagyarázhatatlan ok.
27. A horkolás normális
Hiba!
Bár a horkolás viszonylag gyakori, ez nem jelenti azt, hogy a horkolás normális. Szinte mindig egy egészségügyi probléma tünete. A horkolás akkor jellemző, amikor egy személy orrdugulásban szenved, és a szájon keresztül kénytelen lélegezni. A horkolás a súlyos alvászavar tünete lehet.
28. Az alvás megszünteti a fáradtságot is
Hiba!
Ha úgy gondolja, hogy minél többet alszik, annál kevésbé fáradt, akkor téved. Egészséges felnőttnek csak hét-kilenc óra alvásra van szüksége. Ha továbbra is kimerültnek érzi magát, el kell kezdenie keresni a fáradtság másik okát.
29. Az idősebb embereknek kevesebb alvásra van szükségük
Hiba!
Az idősebb embereknek hét-kilenc órát kell aludniuk, mint a legtöbb fiatalnak. Az idősebb embereknél éjszaka több a megszakított alvás, de én nappal annál többet alszom.
30. A borotva szőr gyorsabban nő
Hiba!
A borotválás a szőrtelenítés felületi módszere, ezért a szőrszálak nagyon gyorsan megjelennek a bőr felszínén. Ezenkívül a haj borotvapengével ferdén le van vágva, ezért vastagabbnak és sötétebbnek tűnik.
31. A lézer megbízhatóan távolítja el a hajat
Hiba!
Csak a sötét hajszálak alkalmasak lézeres epilálásra, amelyek jobban vezetik a nyalábot a hajhagymához. A világos és vörös haj rosszul epilált, az ősz haj pedig egyáltalán nem epilálható.
32. Meg kell szüntetni a pattanásokat
Hiba!
Soha ne nyomja ki a sebeket, mert ezek hegesedést okoznak. A tampon segítségével tiszta kézzel tisztítsa meg a bőrt a faggyúmirigyek tartalma (fekete pontok) erőszakmentesen. A bőrtisztítást azonban szakértőkre kell bíznia.
33. A skizofrén betegek hangokat hallanak
Mítosz!
Igaz, hogy a skizofrénia leggyakoribb formájának egyik tünete a hallási hallucinációk. Ebben az esetben a betegek úgy érzik, hogy olyan hangokat hallanak, amelyek kommentálják viselkedésüket, vagy megmondják nekik, hogyan kell viselkedni. A skizofrénia azonban sokféle lehet, és a hallási hallucinációk egyáltalán nem fordulhatnak elő. Ez csak a betegség legismertebb tünete, nem a leggyakoribb.
34. A skizofrénia a megosztott személyiségről szól
Hiba!
Ez a nagyközönség által elkövetett gyakori hiba. Az emberek általában összekeverik a skizofréniát a több személyiséggel. A többszörös személyiségzavarnak semmi köze a skizofréniához.
35. Az elmebetegek veszélyesek
Mítosz!
Az elmebeteg betegek rendkívül veszélyes és agresszív egyének hírnevét szerezték meg. A pszichiátriai statisztikák és kutatások azonban azt mutatják, hogy az elmebetegek agressziója nem nagyobb, mint a lakosság többi részénél.
36. Egy vidám film segít a depressziós embernek
Hiba!
A depresszióban szenvedő embernek nem segít egy vidám társaság vagy egy jó vígjáték. A depresszió nem rossz hangulat, és a beteg akarata már nem befolyásolja. Ez bonyolítja az áldozat életét, és szeretne részt venni a normális életben, de a testben bekövetkező kémiai változások megakadályozzák.
37. A testmozgás súlyosbítja az ízületi fájdalmat
Hiba!
A fájó ízületben szenvedők általános kifogásai között szerepel az a meggyőződés, hogy az ízületi gyulladást, az osteoarthritist és más ízületi betegségeket nem szabad gyakorolni, mert a fájdalom mozgása csak súlyosbodni fog. A testmozgás hiánya az ízületek mozgékonyságának elvesztéséhez, merevségéhez és izomgyengeségéhez vezet. Ezek a problémák súlyosbítják a fájdalmat és fokozzák a fáradtságot. A szakértők azonban a testmozgásról és a mozgásról beszélnek, mint a legjobb gyógymódról az ízületek, az osteoarthritis és az arthritis kezelésében.
38. Az ízületi gyulladás az idősek betegsége
Hiba!
Vigasztalja, hogy az ízületi gyulladás nem befolyásolhatja Önt, mert még fiatal vagy? A statisztikák szerint az ízületi gyulladásban szenvedő betegek legfeljebb 60 százaléka a 15-64 éves korosztályba tartozik. Szakértők megjegyzik, hogy az utóbbi tíz évben harmadával nőtt az ízületi gyulladásban szenvedő gyermekek és serdülők száma.
39. Az alacsony zsírtartalmú ételek segítenek a fogyásban
Hiba!
Szintén gyakori hiba azt hinni, hogy ha alacsony zsírtartalmú vagy könnyű címkével ellátott ételeket vásárol, akkor súlya automatikusan csökken. Az a tény, hogy az étel alacsony zsírtartalmú (zsírmentes, könnyű stb.), Nem jelenti azt, hogy alacsony kalóriatartalmú is. A gyártók például több cukorral javíthatják az ízüket.
40. Izmaimnak minden gyakorlat után fájniuk kell
Hiba!
A testmozgás utáni izomfájdalmat az izomszövet mikroszkopikus repedései okozzák, amelyek különösen akkor jelentkeznek, amikor elkezd egy új típusú mozgást gyakorolni, amelyet az izmai nem szoktak meg, és annak intenzitásával legyőzni fogja. Ha az izmaid minden gyakorlat után fájnak, ez inkább annak a jele, hogy nem adtál nekik elég időt a felépülésre.
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!