trónokat

  • Hafcór Björnsson a világ hivatalos "legerősebb embere". Ő is ismert.
  • Gregory "The Mountain" Clegane szerepéről is ismert az HBO "Game of Thrones" című slágersorozatában.
  • Björnsson 6'9 "magas és 400 font súlyú, amelyet akkora méretben tart fenn, hogy akár 1

2,018 nagy év volt az izlandi Haf Haór Björnsson számára, aki általában (és találóan Thornak hívják).

, aki feleségül vette és megnyerte a világ legerősebb ember versenyét, amely célra már több mint fél éve összpontosít, és ezt hozzáteheti önéletrajzához Izland legerősebb embere és az Arnold Strongman Classic győztese címmel. Gregor "The Mountain" Clegane szerepét játssza az HBO "Game of Thrones" slágersorozatában.

Björnsson mindig is nagy fickó volt hat méteren, de nem csak neki van 400 font izma. Gene geschütte Ő lett a legerősebb ember, aki évek óta tartó kemény munkával, fegyelmezett étrenddel és testmozgással, valamint egy pozitív hozzáállás.

Amikor rájött, hogy "ajándék az erőért" van, Björnsson elmondta, hogy sporttevékenysége 12 évesen kezdett kosárlabdázni. Sok időt töltött azonban nagyapja gazdaságában, ahol elmondása szerint aktív maradt "hatalmas kövek és kövek mozgatásával". 16 éves korában javában volt, és 19 évesen rájött, hogy "ajándék az erőért".

Egy tag rendszeres sérülése, amely Björnsson 20 éves korában vágyakozó kosárlabda-karrierjével zárult le, az ajándék legtöbbet hozta számára, amikor hamarosan erős versenyekre indult.

Az Erős ember eseményre való felkészülésként edzése a fizikai és fizikai terápiák sokrétű programjából áll, amely segít megőrizni erejét és elkerülni az olyan könnyen átélhető sérüléseket. Egy ember több száz emberrel dolgozik Kg (vagy egyes esetekben akár több mint ezer kilogramm).

"Heti ötször edzek súlyos nehézségekkel, ezért gyakran vagyok az edzőteremben" - mondta. "De sok más dolgot is csinálok az edzőtermen kívül, de sok hideg és meleg kezelést végzek, hogy megbizonyosodjak sérülésektől, így gyakrabban tudok edzeni."

Hawaii a szerzővel

Amikor leültünk vele megkérdezni, hogy érzi magát erősnek és hogyan érzi magát erősnek. A forma megmarad, a magasra rakott ételtartók a kanapén megmutatták, hogy az étrend mindenképpen a kép része volt.

"A diéta nagyon fontos, hogy formában maradjon és erős maradjon, ezért nagyon következetes vagyok az étellel, napi hat ételt eszek" - mondta. "Általában steaket, rizst, sárgarépát, néhány paprikát, néha csirkét eszek, valójában ennyit eszem, és a versenyek legnehezebb része mindenképpen a diéta."

Björnsson elmondta, hogy napi 10 000 kalóriát fogyaszt a versenyekhez szükséges forma és erő megőrzéséhez.

"Sokat kell enni, ha a legjobb akarsz lenni" - mondta. "Kétóránként kell ennem, fel kell töltenem a testemet, és sok idő áll rendelkezésre az ételek elkészítéséhez, és amikor megeszem őket, néha arra gondolok, hogy" megéri? " "Mindig egyél, és soha nem vagyok éhes, mindig ettem és tornáztam."

Olvass tovább: Egy hónapig próbáltam éhezni, és 7 életeredményt láttam

] A pozitivitás ereje

A Bjornsson által naponta elfogyasztott több mint 10 000 kalória és az edzőteremben töltött órák száma, hogyan válhatunk a világ legerősebb emberévé. Ez általában egy kirakós játék.

"Nincs kedvenc gyakorlatom, nem hiszek abban, hogy a kedvenceken gondolkodjak" - mondta, amikor megkérdezték, hogy lenne-e neve. "Nem szeretek ilyen módon gondolkodni, az elmédben mindenben pozitívnak kell lenned, és igyekszem nagyon pozitív lenni." Ahhoz, hogy mindenben jó legyél, pozitívnak kell lenned, edzek és dolgozom, nagyon kemény vagyok a gyengeségeim miatt, és vannak gyengeségeim, még keményebben dolgozom azon, hogy erőmmel megtegyem őket. "

De Mountain-nak van egy kedvenc edzése?

"A kedvenc edzésem halott, az biztos" - mondta.

Ez nem meglepő, hiszen 2018 tavaszán holtfényben világrekordot állított fel 1041 font összegyűjtésével.