alacsony

Gyors Harapások

  • A fogyás nem azt jelenti, hogy le kell mondania az összes szénhidrátról
  • Szabaduljon meg az étrend összes szénhidrátjától. Adja hozzá ezt az 5 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt étrendjéhez, hogy gyorsan fogyjon.

A fogyás lehet ilyen fájdalom, de nem éri meg? Megmagyarázhatatlan az az érzés, amit akkor kapsz, miután mindent eltávolítottál és elérted a kívánt súlyt. Végül is hónapokig tartó kemény munka megéri, és túl sok gondolkodás nélkül viselheti azt, amit szeretne. Az alábbiakban 5 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs segít az extra súly túlmelegedésében, hogy egészségesebbé és szelídebbé válhasson.

Mielőtt felkerülnénk a listára, tegyük fel, hogy a fogyás nem azt jelenti, hogy fel kell adnia az összes szénhidrátot. Az összes szénhidrát eltávolítása az étrendből nem segít; Egészséges szénhidrátokat kell és kell fogyasztania, amelyek elegendő energiát adnak az egész napra. Kerülje a magas szénhidráttartalmat, például édesburgonyát, kekszet, sült ételeket stb.

Eper

A finom, de édes gyümölcsök és eperek kiváló antioxidáns forrást jelentenek. Ezek alacsony szénhidráttartalmúak, és polinuláris komponensekkel vannak ellátva, amelyek segítenek a különféle betegségek leküzdésében. C-vitaminban is gazdag, amely segíti az immunrendszert és javítja a bőr szerkezetét.

Olvassa el még: 5 fehérjében gazdag étel a hasi zsír eltávolítására

Görögdinnye

Minden görögdinnye törzs nem tartalmaz koleszterint, és kevesebb mint egy gramm zsírt tartalmaz. A görögdinnye őrlése könnyen kalóriavesztést okozhat. A-vitaminnal és magas víztartalommal is rendelkezik. Ezáltal teljesebbnek érzi magát, anélkül, hogy fontokat adna az étrendjéhez.

Őszibarack

Ez a lé nem tartalmaz túl sok szénhidrátot. 100 g őszibarack körülbelül 9 gramm szénhidrátot tartalmaz. Rostokban, C-vitaminban is gazdagok, ami egészségesen tartja a szívedet. Egy texasi tanulmány azt is megállapította, hogy az őszibarack fogyasztása segíthet elhárítani a súlytól függő betegségeket, például a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a metabolikus szindrómát.

Ügyvédek

Ha beveszi az étrendbe az avokádót, az csodákra képes, ha fogyni próbál. A fogyás alapkövetelménye, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elégethet, és az avokádó ezt a célt szolgálhatja. Ne feledje azonban, hogy mértékkel kell fogyasztania őket, mivel egyszeresen telítetlen zsírsavakban is gazdagok.

Olvassa el még: A pajzsmirigy fogyásának 5 módja

Narancs

A citrusfélék mindenki számára népszerűek, mert egyszerre finomak, lédúsak és édesek. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma, és gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek elkerülni számos egészségügyi problémát. A narancs olyan citrusfélék, amelyek számos előnyt kínálnak. Olyan képességekkel rendelkezik, amelyek erősítik az immunrendszert és leküzdik a tápanyagokat a rák ellen. Ideális választás annak, aki egészségesebb az úton.

Olvasson további cikkeket a testsúly kezeléséről.

Töltse le a OnlymyHealth alkalmazást további kapcsolódó cikkekért.

Írta: Arushi Bidhuri

Forrás: Onlymyhealth Editors 2019. február 15