Küldés innen küldetés »2013. szeptember 30., 14:46
jolanka, rozalka, hexe, alfinka, dobso, baby köszönöm a névnapot. Édesen is megünnepeltem őket. szóval nem tudom, nem zavarom-e az írást étkezéssel, mert a múlt héten rossz, és így rontom el a morált, nem pedig motiválok valakit.
jolanka már letölt különböző jillianokat. a shredu és a hasogatás mellett találtam még csiszoló kardio és fitnesz kalandot is. minden havi program, tehát nem kellene unalmasnak lennie és mindig valami újat. az erősítést már megtisztították, még mindig mosom és áthelyezem a szükséges holmikat. és akkor csak kényszerítsd magad.
hexe, köszönöm a remek linket. Nagyon sok vélemény és tanács található. és tovább rúgom ezeket a fotókat
alfi, ne aggódj, az apukák eltűnnek, és az üzletekben semmi sem korlátozza. Tudom, hogy újra leküzdöm a motivációs válságot, csak nem tudok kijönni a fórumról, és abbahagyni a fogyással való „életet”.
dobso, természetesen tetszik. minden érzi, köszönöm.
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen küldetés »2013. szeptember 30., 14:51
szóval tegnap tiszta katasztrófa volt. és ami még rosszabb, még csaknem sem értem a vizet. legalább sok nem sok volt belőle, így a gyomor nem nyomult.
reggeli - klasszikus
tizedik - kb. 150 g csokoládé, tökmag
ebéd - húsleves tészta sárgarépával, pulyka, 2 gombóc, káposzta
olovrant - 4 mercii, cukkini varrat, sonka, húsleves
vacsora - fasirky, cz tészta, túró 3db
úgyhogy folytassa fejjel felfelé.
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen tini »2013. szeptember 30., 19:51
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen alfinka »2013. október 1., 01:11
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen tini »2013. október 1., 05:05
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen lucina78 »2013. október 1., 07:15
kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen küldetés »2013. október 1., 15:32
tini, ez egy igazi repülés volt. Azt hiszem, otthon nem tartok semmit, amit szeretek, aztán amikor ráérek, ez így alakul. plusz tegnap a tizedik egész emeleti toffife helyett. este pedig mindent odaadtam, ami még a névnaptól kezdve a kedvesemig elengedte a szemem elől, hogy különben eldobjam és rituálisan megégessem. Volt depkom is, nem is akartam élni. határozottan a csokoládéból származó cukor, mert ma már normában vagyok és haladok tovább. tini, köszönöm a támogatást. ps: otthon ideiglenes "béke", úgyhogy várom.
alfi, nem adhatom fel, és örülök, hogy itt tarthatok. legalábbis a legutóbbi fotózás óta eltelt hetek utáni súly ugyanannyit mutat nekem. így nem kell semmit lemondanom. cm ugyanolyan vagyok.
Tegnap kaptam jilliant. ma labdáim vannak, holnap pedig jillian-nal kezdek, plusz sétálok a kutyával.
szóval a tegnapi menü.
reggeli - klasszikus
tizedik - toffife emelet
ebéd - húsleves tésztával, galuskával, káposztával, pulykával
vacsora - alma, körte, banán, napraforgó, zab, szója és tej
kb 6dc víz - szóval ismét elkezdem figyelni a vizet. 2 l-re kell jutnom
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen küldetés »2013. október 1., 22:24
sokkal jobb ma. 2l-t is megközelítettem vízzel.
a labdák után megfelelő izom lesz. Most már érzem a kezem. Valószínűleg meg kell állapodnom azzal a ténnyel, hogy ő valóban hozzátett minket a labdákhoz. már tele volt velünk, és ennek ellenére szünetek nélkül mentünk, és rengeteg gyakorlatot vonzottunk. szóval van egy másik, amit nem tudok kezelni - a labda kezeivel és egy lábával felfelé fog. Nem is tudom tartani magam statikusan, és még nem kattintok rá, és ezzel a lábbal vicc volt ez? semmiképpen. így legalább feltettem a könyökömet. valószínűleg hideg van, ezért elmondása szerint keményebben dolgozhatunk, és nem vonszolhatunk oda. zaklató egyet.
reggeli - vegyes - alma, banán, zab, dió, szójatej
ebéd - húsleves rizstésztával - a másodikhoz nem jutottam el. amíg a tésztát átrágtam, a gyomor bejelentette a végét. ma a fogorvos végleg ragasztotta a koronámat, de ideiglenes ragasztóval. állítólag, ha problémák adódnának, hogy azokat továbbra is orvosolni lehessen. szóval még 2 hetet töltök. Bár azt állította, hogy haraphatok hétköznapi ételt, de valószínűleg nem próbálnám meg. diófélék és magvak abszolút, zöldségfélék, gyümölcsök vagy kenyér, valójában minden nehéz. tehát ami kevert, keverje össze és keverje össze a többivel. vagy ha elmosolyodtam valamin? szépen feloldódik és nem kell megharapni.
olovrant - hagyma, uborka, paradicsom, cz kenyér
vacsora - 2 megoldás, csukamáj, káposzta, póréhagyma, uborka
Jóéjszakát kívánok.
Re: cm x cm. csak 28 cm-re.
Küldés innen Jolana »2013. október 2., 06:48
kúp, remekül teljesítesz
Csak nem tudom elképzelni, hogy Jilliannek kihívó labdákat adjon egy nap alatt. (Ezt az én szempontomból írom, Jillian után én is önmegtagadással mosogatok. Bár, ha így gondolkodom rajta. Mindig önmegtagadással mosom)
és erre: vagy ha elmosolyodtam valamit? szépen feloldódik és nem kell megharapni. Más, kevésbé igényes variációkkal álltam elő (nem gúnyolódom, fogaim foltok nélkül vannak, de mégis problémásak, így néhány év múlva (remélem, hónapok múlva) vár rám valami hasonló.)