Tudom, hogy Zienky, hogy már kopott, de szeretnék letenni valami 5 fontot, de valahogy nem megy jól. Adjon hatékony tanácsokat vagy ilyesmi. Kezdem mondani, hogy nem leszek több édes gyümölcs, kipróbáltam a 8-16 diétát is, tehát 10.00-tól kezdődik, és 18.00 után már leáll. De ha leteszek valamit, akkor újra felveszem. Mintha nem tudnám, inkább meg leszek elégedve az eredménnyel, nem pedig az eredmény megtartásával. Hogy nincs szükségem sok ilyen tényre 5 vagy 6 kg-ra, és csak jól fogom érezni magam, hogyan lehet beállítani abban a fejben 🤷♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@ lenuliatko84 hát ok, bármit is ettem, az lehet?
A @lauriema-t nem kell teljesen kizárni, de irányítsa a reggeli órákra, így legkésőbb 17:00 óráig - és tönkölypelyhes gabonafélék
@lauriema Tudod, mert az étrend megváltoztatása után lefogyott, és talán elegendő mennyiségű víz és izom is fogyott - és hatékonyan mit akarunk lefogyni, az a zsírégetés. És csak az izmokat égeti el. Tehát meg kell termesztenünk őket, aztán megtörténik, hogy kövéren aludtak. Vacsorára csak levesek, és ne egyél 17:00 után szénhidrátot - vagyis ne legyen kenyér rizses burgonya tészta. És sok ital.
Férjet küldünk az üzletbe. csak azt vegye meg, ami a listán van, nincs több hülyeség 🙂
Szia, az étrend módosítása az alap. Egy hónapja próbálkozom, és annak ellenére, hogy nincs problémám a súlyával, 3 kg-os a súlyom. Nincs péksütemény, friss víz, sült, természetesen nincs édesség és butaság, alkohol és így tovább. Csak vizet és teát eszem, mindent megeszek, húsból csak csirkét, halat és pulykát. természetes rizs, tofu, szója, zöldségek stb. az egyetlen vételem egy forró csokoládé. És természetesen mozgás és minőségi alvás.;)
Baby, vettem egy méregtelenítőt Mačingovától, még április volt, és letettem 6 kg-ot. Néhány étel nem nagyon tetszett, nem is gondoltam, hogy kibírom, de sikerült. Hozzáadtam még egy mozgást és lement . talán 2 kg visszatért hozzám, ezért nekem elégedettség és ajánlom.
Foglalkozom fogyással is van 41r 173cm és súlyom 85kg. Személyi edző gyógytornász irányításával kezdem az edzést 3.8-tól. Hetente háromszor járok edzőterembe, és amikor nem megyek, akkor futni megyek. Nem eszem édes fehér lisztet és süteményt a legtöbb gyümölcsös zöldség turmixból. És most 1,5 hónap múlva -8kg és -12cm deréktól még mindig le akarok tenni 10kg-ot karácsonyra.
Szia, csatlakozom. Élő fórumot keresek, remélem megtaláltam. Van egy második lányom, 3 hónappal a szakasz után vagyok, szoptatom és etetem. Az első (természetes) szülés után naivan azt gondoltam, hogy a szoptatás kissé gyenge lesz, ellenkezőleg. 7 hónapig ápoltam, aztán három hónapig salátákat, mozgást és semmi. Beteg voltam. Aztán elkezdtem egy 90 napos diétát, a kardiót és a klasszikus testmozgást furcsán minden nap (csak otthon), és lefogytam 12 kg-ot, és ismét meglett a prenatális súlyom. Mindig x-eket, s-eket viseltem, és hirtelen L, XL-et viseltem, és ez motivált. Amikor már majdnem kísértésbe estem, odamentem a tükörhöz és ránéztem a csúnya nagy hasamra. Hiába néztem az első lányomra, utáltam a testemet és szidtam. Az eredmény megérte. Soha nem yo-yo effektus. És most ugyanaz, kövér, savanyú, undorítóan fodros. 90 napot nem tudok aludni, mert a toxinok felszabadulnak, amikor tiszta gyümölcs napja van. A heg is fáj. Úgy döntöttem, hogy olyan lennék, mintha 90 napig szoptatnék szoptatás nélkül.