leggyakoribb

Az ételeket, amelyeket főzünk és importálunk Önnek, tisztán növényi alapanyagokból készülnek. Ezek mindig energiával és vitaminokkal feltöltött friss alapanyagok, amelyek elengedhetetlenek és hasznosak az egészséges életmód szempontjából. Érdekel, hogy mely konkrét alapanyagok nélkül nem nélkülözhetjük az ültetvényünket? Itt vannak.

# 1 Szója

Gondolom, az első kérdés, amelyet vásárlóinktól kapunk a növényi élelmiszerek kapcsán, az - honnan veszi a szervezet a fehérjét és a vasat, ha nem húsból és tejtermékekből? Nem kell naponta két szeletet enni, vagy meginni egy pohár tejet, hogy elegendő fehérjét kapjunk. Nagyon sok olyan élelmiszer létezik, amelyek nem állati eredetűek, és mégis fehérjét tartalmaznak. Az egyikük az is szójabab és ezekből készült termékek.

Szója Ismert az anyagcserére gyakorolt ​​pozitív hatásairól, segíti az egészséges testsúly elérését, befolyásolja a csontok egészségét, védi a szívet és segít a rák elleni küzdelemben. A szója egészségügyi hatásai a benne található vitaminokból és ásványi anyagokból származnak.

Rostról, K-vitaminról, B2- és B6-vitaminról, vasról, cinkről, kalciumról és még sok másról beszélünk. Kiváló szerves tápanyagok és antioxidánsok forrása is, amelyek segítik testünket. Ezért a szója a konyhánk egyik fő összetevője.

Seitan, A szójahoz hasonlóan ez is az étlap egyik alappillére. Az előző blogunkban többet olvashat a seitane-ről.

# 2 Lencse

Konyhánk másik eleme a lencse. Miért érdemes ezt a hüvelyeset rendszeresen fogyasztani?

A testünk számára most előnyökkel jár számos - Növeli testünk energiaszintjét, elősegíti az egészséges terhességet, a fogyást, szabályozza a vércukorszintet és a rendszeres béltisztítást. Azért is használjuk, mert csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegségek valószínűségét.

A lencse gazdag rost-, fehérje-, vas-, cink- és káliumforrás. Tényleg tele van a legjobbakkal, amelyekre a testének szüksége van.

# 3 Friss zöldségek

A zöldségeket mindannyiunk étrendjén kell tartani, mivel hozzájárulnak az általános egészséghez. A legtöbb zöldségnek van alacsony zsír- és kalóriatartalom és semmiféle zöldség nem tartalmaz koleszterint.

A választék nagy, de például az ilyen brokkoli tartalmaz C-vitamint, amely segít méregteleníteni, tisztítja a vért a méreganyagoktól, és fényességet és fiatalságot ad a bőrünknek.

A karfiol a brokkoli családhoz tartozik, és az egészséget is segíti. Különösen fenntartja az egészséges koleszterinszintet, folsavat tartalmaz, amely elősegíti a sejtek szaporodását és növekedését.

Az uborka nemcsak a rost, hanem a víz nagy forrása. Ropogós uborka hozzáadásával a salátához növelje a napi rostbevitelt. Miért? Mivel az uborka természetes módon meg van töltve folyadékkal, ezért megfelelő feldolgozásra van szüksége.

# 4 laskagomba

A laskagomba évezredek óta az egyik ilyen a kínai orvoslás fő elemei és ott kiérdemelte az "isteni virág" nevet. Ez a gomba tele van glükánokkal, és jobb hatással van egészségünkre, mint várnánk.

Az laskagomba gyógyhatású anyagait abból a fatörzsből meríti, amelyen nő. Ezt a gyógy- és ehető gombát egész évben termesztik - csak neki jótékony hatásai. Számos szénhidrátot, rostot, fehérjét, B1, B2, B3 vitamint, nátriumot, kalciumot, magnéziumot és fontos C-vitamint tartalmaz, amely segíti a szervezetet a vas feldolgozásában.

Az laskagomba ritka anyagai a glükánok és a glükoproteinek, amelyek nagyon jó hatással vannak a betegségek kezelésére és megelőzésére. Segít gyulladás, krónikus fertőzések esetén, szépíti a bőrt és az alakot, védi az ereket, a szívet és erősíti az immunitást.

# 5 édesburgonya - édesburgonya

A burgonya, akárcsak a "klasszikus" burgonya, Közép-Amerikából származik, kellemes édes íze van, és számos egészséges anyagot és hatást rejt magában.

Ide tartozik az immunrendszer megerősítésének vagy az emésztés szabályozásának képessége. Az édesburgonya segít az asztma és a bronchitis kezelésében és a cukorbetegség kezelésében. Az édesburgonya színe halványsárgától és fehértől rózsaszínig és pirosig változik. Befolyásolja a talaj és a benne található ásványi anyagok színe, illetve a burgonya termesztésének éghajlata.

Ami a vitaminokat illeti, az édesburgonya gazdag béta-karotinban és foszforban. Találunk B6-vitamint, magnéziumot, valamint A- és C-vitamint is. Az édesburgonya a cigaretta vagy az alkohol függő embereket is segíti.

Ha többet szeretne tudni, akkor nincs más hátra, csak nézze meg étlapunkat, rendeljen valamit, és természetes módon erősítse testét, egészségét és immunitását.