többet

Eddig biztosan azt hitte, hogy csak bizonyos ételek elkerülésével lehet fogyni. Vannak azonban olyan ételek is, amelyek úgynevezett negatív kalóriákkal rendelkeznek.

Mit jelent valójában a "negatív kalória"?

Természetesen nem kell szó szerint értelmeznie, mert minden étel tartalmaz néhány ilyen kalóriát. Ezt a kifejezést azonban azokra az élelmiszerekre használják, amelyek kevesebb kalóriával látják el a testet, mint az emésztésükhöz szükséges kalóriák száma.

Más szavakkal, a test általi feldolgozás után negatív energiamérleget hagynak maguk után. Az eredmény az, hogy minél többet eszel, annál többet fogysz.

Mely ételekben van negatív kalória?

Ezek mind alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek szintén magas rosttartalommal rendelkeznek.

Ide tartozik sok (de nem minden!) Gyümölcs, zöldség, valamint gyógynövény és fűszer.

Jellegzetességük, hogy javítják a szervezet anyagcseréjét és saját enzimjeinek termelését. Ez arra ösztönzi a testet, hogy használja fel a felhalmozott tartalékokat.

És ezt követi az említett ételek felsorolása.

Ajánlott zöldségek: spárga, zöldbab, cékla, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, retek, uborka, borsó, kínai káposzta, póréhagyma, saláta, cikória, spenót, paradicsom.

Ajánlott gyümölcsök: alma, szeder, áfonya, grapefruit, citrom és lime, málna

Fűszerek és gyógynövények: fahéj, szegfűszeg, chili, koriander, lenmag, fokhagyma, gyömbér (hagyma), hagyma, petrezselyem

A fogyásra gyakorolt ​​hatásuk mellett ezeknek az ételeknek számos más, a szervezet számára pozitív előnye is van, például:

  • javítja az anyagcserét
  • növeli az energiaszintet
  • stabilizálja a vércukorszintet
  • javítja az emésztést
  • tisztítsa meg a vastagbelet
  • méregtelenítik a májat, ami aztán megkönnyíti a zsírok emésztését
  • megakadályozzák a gyulladást a testben
  • csökkenti a vér koleszterinszintjét
  • javítja a koncentrációt
  • elnyomja a stresszt, szorongást és depressziót
  • javítja az alvást
  • megfiatalítja a bőrt, helyreállítja a haj növekedését és erősíti a körmöket

Fontos megjegyzések

Jelentős fogyáshoz legalább 1 kg ilyen ételt kell elfogyasztani naponta (ez természetesen elsősorban a gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik, nem a fűszerekre).

Ha lehetséges, a legjobb frissen és nyersen fogyasztani.

Keverheti őket turmixgépben is, de akkor a lehető leghamarabb el kell fogyasztania őket. Csak nyers vagy enyhén főtt ételeket keverjen össze.

Befejezésül - ezek az ételek is te lennél nem tették más, túlnyomórészt zsíros, magas kalóriatartalmú vagy édes ételek mellett fogyasztható.

Még egy kérdés: Ki mondta valójában, hogy a fogyás éhezést jelent?