A japán gésa diéta az egyik összetett, nehéz, de nagyon hatékony módszer a fogyáshoz. Három termék használatán alapul: tej, barna rizs és cukormentes zöld tea. Az ellenzők az étrend monotonitása miatt kritizálják, míg a támogatók örülnek a csodálatos eredményeknek, átalakulásuknak. A diéta követői hírességekké váltak. Híres színésznő, televíziós műsorvezető, Catherine Strizhenova számos interjúban többször is elismerte, hogy karcsú alakjával tartozik az Express diéta gésának.

vélemények

Alapszabályok

Ahhoz, hogy olyan vékony és törékeny legyen, mint egy japán gésa, meg kell:

  1. 5 napig csak barna rizst fogyasszon só és olaj nélkül, tejet (legfeljebb 2,5% zsírtartalmú), zöld teát cukor nélkül. Más termékek nem tilosak. A tej és a tea arányának 1: 1-nek kell lennie.
  2. Ez az ételmódszer ciklikus. A maximális súlycsökkenés érdekében 7-10 napon belül meg kell ismételni.
  3. A szigorú étrend előkészítést igényel. Egy héttel a rizs diéta kezdete előtt ki kell zárni a süteményeket, zsíros, sült, édes. Fokozatosan távolítsa el a sós, fűszeres és fűszeres.
  4. Az alkohol nem megengedett.

Az érvek és ellenérvek

A gésa étrend pozitív vonatkozásai a következők:

  1. A diéta alapjául szolgáló barna rizs sok magnéziumot, foszfort, kalciumot, cinket és vitaminokat tartalmaz, és és E. jól felszívódik és hosszú távon éhezik.
  2. A megfelelően főzött zöld tea normalizálja a vérnyomást, ellazítja az érgörcsöket, javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást.
  3. Szigorúan betartva a szabályokat, 5 nap alatt 3-7 kilót fogyhat. Hagyjon felesleges vizet, duzzadjon. Ez lehetőséget ad arra, hogy még többet fogyjon a második öt nap alatt, amikor a test erősebben megégeti a fontokat.
  4. Tisztítja a testet, eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat.

  1. Székrekedéshez, anyagcserezavarokhoz vezethet.
  2. A harmadik napi fogyókúra miatt hányinger, szédülés jelentkezhet.
  3. Az éhségérzet miatt lehet fáradt, ideges, mentális problémák, ingerlékenység.

A rizs és a zöld tea étrendje nem megfelelő:

  • Terhes és szoptató.
  • Sportemberek.
  • Ha krónikus betegségei vannak, problémái vannak a belekkel, az emésztőrendszerrel.
  • Laktóz-intoleranciában szenvedők, allergiásak a tejtermékekre.

Ajánlatok 5 napra

A program 5 napig tart, ezalatt az ajánlatok nem változnak.

  • 0,5 l Morococha (csésze tea és csésze tej).

  • tejleves (250 gr. főtt rizs és 250 ml tej).

  • 250 gr. főtt rizs;
  • Morococha Kupa.

A tizedik tilos. Ha az éhség elviselhetetlen, akkor igyon még két csésze zöld teát (tej nélkül). A nap folyamán korlátlan mennyiségű vizet ihat.

Ezt a diétát jobban tolerálják az ülő életmódot folytatók. Aktív terheléssel jobb, ha inkább egy másik táplálkozási programot választ.

5 nap után fokozatosan ki kell húzódnia az étrendből, fokozatosan vissza kell térnie az étrendhez zöldségek, saláták, gyümölcsök, vaj, tejtermékek, hús, gabonafélék. Az utolsóban megint sült vaj, sütemények, püré.

A barna rizs főzése:

  • Alaposan öblítse le a jégesőt, amíg a víz tiszta nem lesz.
  • Öblítse le először forrásban lévő vízzel, majd hideg vízzel.
  • Tegye őket egy edénybe, öntsön éjszakán át szobahőmérsékleten nagy mennyiségű tiszta vizet.
  • Csepegtessük le, tegyük egy rakott tálba, fedjük le hideg vízzel 1: 3 sebességgel (1 rész rizs és három rész víz). Felforral.
  • Főzzük 7-10 percig közepes hőfokon, szorosan lezárt fedél alatt.
  • Ezt követően főzzük még fél órát alacsony hőfokon, a fedél felnyitása nélkül.
  • Kapcsolja ki a fűtést, fedje le az edényt, és hagyja állni még 15 percig, hogy felszívja a maradék vizet.

Hogyan készítsünk zöld teát:

  • Öntsön forró vizet a vízforralóra, vagy melegítse tűz fölött.
  • Adjunk hozzá 1 teáskanál teát, tekerjük be egy ruhával és hagyjuk állni 1-2 percig, hogy a tea elhagyja a raspalist.
  • Öntse a víz 1/3-át a vízforralóba. Csavarja be egy szalvétába, és hagyja újra 2-3 percig.
  • Öntsük a maradék vizet (a víz 250 ml legyen).