stressz

A mai mozgalmas élet gyakran olyan stresszes helyzetekhez vezet, amelyekkel nehezen tudunk megbirkózni. De a természetnek van olyan gyümölcse számunkra, amely segít enyhíteni a stresszt. Olvassa el, mit.

Avokádó

Összetételében ez a gyümölcs több káliumot tartalmaz, mint a banán. Hatékonyan csökkentheti a vérnyomást. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak magas szintje szintén jelentősen csökkentheti a vérnyomást.

A benne található tápanyagok elősegítik a hormonális aktivitás szabályozását és javítják az immunrendszert. Ezenkívül segítik testünket más ételekből származó ásványi anyagok és vitaminok felszívódásában.

Vigyázat: Az avokádó persint tartalmaz, amely nagyon mérgező anyag, különösen a papagájokra vagy a kanárikra. Számukra az avokádó-mérgezés általában halállal végződik. Ugyanezen okból nem szabad avokádót adni kutyáknak és macskáknak.

Áfonya

A magas C-vitamin-tartalom pozitív hatással van testünkre stresszes helyzetekben. Az áfonya ugyanakkor gazdag antioxidánsokban és magas rosttartalommal rendelkezik.

Az áfonya javítja immunitásunkat, és megelőzésként is működik a fertőzések ellen. Ez a gyümölcs meghosszabbítja az életet és megvédi az öregkori demenciát.

Sárgabarack

Ez a gyümölcs javítja a hangulatot és kiküszöböli a fáradtságot vagy a koncentráció zavart. Ugyanakkor gátolják az öregedési folyamatot és segítik a sejtek regenerálódását. A sárgabarack segít a vérnyomás szabályozásában. Ez a gyümölcs a dohányzóknak is segít, mert jótékonyan hat a nyálkahártyára.

Banán

Ideális gyümölcs a stressz érzéséhez. A magas kálium- és magnéziumtartalom segít enyhíteni a stresszel járó fejfájást.

A banánban található B6-vitamin szintén nagyon fontos a stressz elleni küzdelemben. Ugyanakkor a banán felváltja az édesség elfogyasztásának szükségességét.

Narancs

A C-vitamin segít leküzdeni a stresszt. A narancs viszonylag nagy mennyiségben tartalmaz belőle, így ideális gyümölcs a stressz csökkentésében. Ugyanakkor a narancs fogyasztásával javítjuk immunrendszerünket.

Nem szükséges azonban csak ezen ötféle gyümölcs mellett maradni. A változatos étrend az egészségünk alapja.