10.1. 2017 Még akkor is, ha az újév után lefogy, mindenképpen szeretne valamit ebédre vagy vacsorára, amit nem veszítene, ugyanakkor szeretné. A meleg saláták ezért ideális választás.
Shutterstock
Népszerű az internetről
A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
kapcsolódó cikkek
Remek tipp egy gyors vacsorához: Tészta saláta csirkével
A témához kapcsolódik
Hogyan kell csinálni
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Próbálja ki egyik receptünket:
Meleg saláta karfiollal és spenóttal
Szükségünk van:
1 karfiol, 500 g friss spenót, 3 gerezd fokhagyma, olaj, só, fekete bors
Így teheti meg:
1. Szedje szét a karfiolt rózsákra, és sós vízben óvatosan főzze.
2. Hagyja az olajat feloldódni a serpenyőben, és pirítsa meg rajta a préselt fokhagymagerezdeket. Adja hozzá az öblített spenótot, és hagyja felforrni.
3. A főtt és lecsepegtetett karfiolt egy másik serpenyőben aranybarnára pirítjuk, hozzáadjuk a spenóthoz, jól összekeverjük és rövid ideig pároljuk. Végül sózzuk és ízesítsük ízlés szerint.
Tészta saláta tonhal
Szükségünk van:
250 g tészta, só, 150 g sárgarépa konzerv, 120 g fagyasztott borsó, 80 g kukoricakonzerv, 1/2 darab saláta, 1 darab pirospaprika, 150 g tonhalkonzerv, 3 PL olívaolaj 3 PL fehér balzsamecet, őrölt fekete bors, 30 g reszelt parmezán
Így teheti meg:
1. Főzzük a tésztát sós vízben az utasításoknak megfelelően. Szűrje le és öblítse le hideg víz alatt. Tedd egy tálba, csepegtesd le olajjal, hogy ne ragadjanak. Mossa le a sárgarépát és a kukoricát folyó víz alatt, és keverje össze a tésztával.
2. A borsót sós vízben 3 percig forraljuk, lecsepegtetjük és hozzáadjuk a tésztához. Az uborkát meghámozzuk, hosszában negyedeljük és vékony szeletekre vágjuk. Mossuk meg a borsot, vágjuk ketté, vegyük ki a magokat és vágjuk kockákra. A tonhalat leszűrjük és darabokra vágjuk, a szalámit vékony szeletekre vágjuk.
3. Mindent összekeverünk a tésztával, fűszerezzük olívaolajjal és balzsamecettel. Sózzuk, fűszerezzük, és hagyjuk pihenni 15 percig. Végül megszórjuk parmezán sajttal.
Káposzta saláta rizzsel és metélőhagymával
Szükségünk van:
300 g főtt hosszú szemű rizs, 30 ml szezámolaj, 2 paradicsom, 1 hagyma, 1 fehér káposzta, bazsalikom és metélőhagyma köretnek, só, őrölt fekete bors
Így teheti meg:
1. Egy nagy serpenyőben olajat hevítünk, az apróra vágott hagymát és a reszelt káposztát 2-3 perc alatt megsütjük.
2. Csökkentse a hőmérsékletet, fedje le az edényt, és párolja 4-5 percig, amíg a káposzta megpuhul.
3. Ezután fedje fel az edényt, emelje újra a hőmérsékletet és forralja fel a folyadékot.
4. A keverékbe keverjük a rizst, és egy ideig sütjük.
5. A paradicsomot negyedeljük, a magokat eltávolítjuk és kockákra vágjuk. Adja hozzá a keverékhez, és keverje össze.
6. Sózzuk, fűszerezzük, megkötözzük, tálakba tesszük, és tálalás előtt megszórjuk apróra vágott bazsalikommal és metélőhagymával. Végül egész bazsalikomlevelekkel díszítjük.
Meleg cukkini saláta a curryn
Szükségünk van:
1 tejföl, 1 cukkini, 1 hagyma, 3 piros paprika, 4 paradicsom, 3 evőkanál olívaolaj, 1 teáskanál curry paszta, 4 gerezd fokhagyma, egy csomó friss bazsalikom
Így teheti meg:
1. Hámozzon meg egy hagymát és 2 gerezd fokhagymát, és apróra vágja. Vágja kockákra a cukkinit. Távolítsa el a magokat a paprikából, és vágja csíkokra, ossza fel a paradicsomot oktávokra.
2. Egy edényben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk rajta a hagymát és a fokhagymát.
3. Adjunk hozzá cukkinit, curry pasztát és sót. Áztasson mindent félpuha helyre.
4. Add hozzá a paprikát, a paradicsomot és pirítsd meg, amíg minden meg nem puhul.
5. Tegye félre a keveréket és a sót, és ha szükséges, ízesítse.
6. Egy tálban keverje össze a tejszínt 2 préselt gerezd fokhagymával és apróra vágott bazsalikommal.
7. Tálaljuk a salátát egy gombóc ízesített fehér joghurttal és süteményekkel.
Meleg brokkoli saláta tojással
Szükségünk van: 300 g brokkoli, 2 tojás, 20 g olaj, 20 g mustár, 1 hagyma, 1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma, őrölt fekete bors
Infúzió: 500 ml víz, só, 50 ml ecet, 10 g porcukor
Így teheti meg:
1. A brokkolit kisebb rózsákra vágjuk, megmossuk és félpuhára főzzük egy édes-savanyú savanyúságban, amelyet a fenti összetevők összekeverésével készítünk.
2. A savanyúságból kiválasztjuk a brokkolit. Vegyünk kb. 100 ml infúziót, keverjük bele a mustárt és a borsot, adjuk hozzá a finomra vágott hagymát, az apróra vágott metélőhagymát és a keményre főtt tojást, apróra vágva.
3. Keverjük össze egy brokkolival egy mélyebb tálban, ízesítsük sóval, vagy ecettel és cukorral.