A chia mag kiváló energiaforrás, támogatja a csontok egészségét, lassítja az öregedést és jótékony hatással van az emésztőrendszerre, mivel rostokkal van ellátva. (2 adag)
Nyersanyagok:
250 g fehér joghurt
125 g áfonya
120 g kivi (2 db)
20 g chia mag
Megközelítés:
1. Keverje össze az áfonyát a joghurttal, vagy tartson néhány darabot díszítésre.
2. Add a chia magokat a joghurthoz, keverd össze, és hagyd, hogy sózzák a joghurtot.
3. Tisztítsa meg a kivit, és vágja kisebb darabokra.
4. Ossza fel a joghurtot csészékre vagy tálakra, és tegyen rá kivi darabokat, vagy rétegezze a kivit és a joghurtot.
1 adag energia- és tápértéke:
173 kcal/724 kJ, 6,5 g fehérje, 5,9 g zsír, körülbelül 2 SJ
Készítette: Katarína Langová (receptek) és Mária Štefáková (tápérték-számítás)