baby

Ne feledje, hogy az egy évesnél fiatalabb gyermekeknek sótlan ételt kell kapniuk. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az, ha a gyermekeket nem rabozzák el a túl sós íz függvényében!

Íme néhány egyszerű, de nagyon hatékony módszer erre:

  • Ha lehetséges, szoptasson, ameddig csak lehetséges.
  • Sózzon semmilyen otthon készített ételt - ne tévesszen meg az a tény, hogy nem szereti az elkészített ételt, a baba ízlelőbimbói még nem igényelnek sós ízt!
  • A csészékben lévő kész ételekkel esélye van arra, hogy nagyon jól ellenőrzött jövedelmet szerezzen. A nátriumértékek itt kötelezőek. Ezért olvassa el figyelmesen a címkéket és a tápértékeket.
  • Ügyeljen a változatos és kiegyensúlyozott menüre. Gyermekének megtanítása különböző ízű és típusú ételekre fontos fejlődésének része. Különböző ízek érhetők el különböző típusú húsok vagy zöldségek felhasználásával, a só pedig gyógynövényekkel helyettesíthető.
  • Az idősebb gyermekek esetében próbáljon minél hosszabb ideig kordában tartani egész napos menüket, hogy ne kapjanak sok lehetőséget az ételek vásárlásához gyorséttermekben, büfékben és sós chipset kínáló automatákban stb.

Minta étrend megfelelő nátriumtartalommal

Hogy valóban lehet sót kordában tartani a baba étrendjében a 6. hónap után, azt bizonyítja pl. menük követése. A napi nátrium teljes mennyisége kevesebb, mint 80 mg (az ajánlott napi adag 180 mg.)

Amit tudnod kell:
- Néhány orvos inkább egyéves korig halogatja a sajtokat a menü részeként.
- Ezért legyen óvatos, különösen, ha a családnak allergiás kórtörténete van: asztma, ekcéma ... Beszéljen gyermekorvosával!

Reggeli: Szoptatás vagy tejpótló, egy darab banán

Falatozás: ½ gyümölcs táplálék, baba keksz

Ebéd: Finom spenót burgonyával (hús-zöldség köret)

Vezet: Reszelt sárgarépa almával

Vacsora: Vanília zabkása, szoptatás vagy tejpótló