A páros edzés sokkal szórakoztatóbb. De hogyan lehet rávenni partnerét arra, hogy veled edzen?
Biztosan tudja, mennyire fontos az aktívság, de itt az ideje, hogy meggyőzze barátait vagy családját. Amikor időt és energiát szán az életmód megváltoztatására és az egészség javítására, az eredmények általában nemcsak Ön, hanem ismerősei számára is láthatók. Javítani fogja önbizalmát, testét, ragyogó bőre van. De még ez sem biztos, hogy a barátai és a családja meglátja, mennyire fontos a testmozgás. Ezért más módszerekre lesz szüksége, hogy meggyőzze őket erről.
Fontos az időzítés
A legjobb alkalom arra, hogy beszéljen valakivel arról, milyen jól érzi magát egy edzés után, közvetlenül az edzés után, amikor igazán pozitív. Találkozás vagy hívás edzés után. A barátod vagy a barátnőd biztosan érezni fogja, mennyire valóságos és természetes a lelkesedésed. Ha másnap vár, a lelkesedése elapad.
A testmozgásnak terápiás hatása lehet
Mindannyiunknak vannak rossz napjaink, és felbecsülhetetlenek a körülöttünk lévő barátok, akik készek segíteni. Ha partnere stresszesnek érzi magát, hallgassa meg és vigye sétálni. A testmozgásnak nem csak az edzőteremben kell lennie, de a friss levegőn tett séta vagy más szabadtéri tevékenység javítja a hangulatot. Amikor aktív vagy, felszabadulnak a hormonok, hogy jobban érezd magad.
6 reggeli trükk: Ez néhány perc alatt megindítja az anyagcserét!
Edzés a buli után
Ha egy barátjával bulizni megy, javasolja, hogy reggel együtt menjen el az edzőterembe. Bár az elején a korai kelés és a testmozgás gondolata valószínűleg senkinek sem fog tetszeni, de végül megköszönik. Köszönhetően a testmozgásnak egy kemény és hosszú vacsora után is az ágyban heverészés helyett, nem fogja magát bűnösnek érezni, hogy nem tett semmit, és végül rendszeres hétvégi rutint készíthet ebből a barátjával.
Legyen motiváló
Nem könnyű motiválni egy barátodat, hogy veled edzeni menjen. Nos, néha még nehezebb lehet önmagad motiválása, ha különösen fáradtnak érezzük magunkat. Egy napon, amikor úgy érzi, hogy valóban szüksége van valakire, aki elmegy veled edzeni, kérje meg egyik barátját, hogy menjen el és támogasson. Ez motiválja egymást a mozgásra. És ez egy remek kombináció.
Hogyan lehet gyorsan fogyni? Három egyszerű lépés van
Ossza meg barátaival életmódjának változásait
Amikor nagy változtatásokat kezdesz életmódodon, és egészségesebb és aktívabb életet kezdesz élni, barátaid fenyegetést érezhetnek ezeknek a változásoknak. Különösen, ha nem magyarázod el nekik, miért hajtod végre ezeket a változásokat, és mit akarsz elérni. Ha tudja, hogy új életmódja miatt fel kell adnia néhány olyan tevékenységet, amelyet eddig a barátaival vagy a családjával végzett, meg kell magyaráznia nekik a céljait, és lehetőség szerint meg kell próbálni őket mozgásra hívni.
Vásárlás, vásárlás, vásárlás…
Semmi sem csábítóbb, mint új testruhák vásárlása, különösen, ha megpróbálod meggyőzni a barátodat, hogy menjen veled együtt edzeni. Amint nagyszerű új dolgokat talál, amelyeket kipróbálhat, kifogásokat keres majd ezek kipróbálására. Ebben a pillanatban semmi nem akadályozza meg abban, hogy együtt mozogjon!
Mindannyiunkat valami más motivál. Amikor megváltoztatja életmódját, ami izgatottnak érzi magát, természetes, hogy barátait szeretné csábítani, hogy ugyanolyan jól érezzék magukat, mint Ön. Ha motiválni akarod a körülötted lévő embereket, akkor pozitívnak kell lenned. Nem mondhatod el a barátaidnak vagy a párodnak, hogy valamit rosszul csinálnak, vagy hogy rossz az életmódjuk, nem csak ez nem motiválja őket, hanem veszélyeztetheti a kapcsolataidat is. Ha elégedett vagy magaddal, és egészséges életmódod boldoggá tesz, légy türelmes, és látni fogod, hogy a barátaid és a családod elkezd kérdezni titkairól. Ha meg akarsz győzni valakit, hogy menjen veled gyakorolni, mindig légy kedves és pozitív.