egészséges

Ön is aggódik amiatt, hogy hogyan lehet egészséges ételt juttatni a fiókjába? Olvassa el tippjeinket, ezek segíthetnek.

Kreativitás

Ne feledje, hogy az étel elkészítésével a legvonzóbbá válik. A gyermekek szemét elvarázsolja a szín, az egyes összetevők vidám arcokba, tájakba és különféle tárgyakba rendezése. Ne félj kísérletezni. Ha túl válogatósnak találja a kis "disznóhúst", próbálja csökkenteni az ételek mennyiségét, vásároljon speciális ételeket a kedvenc karaktereinek motívumával, vagy tányérra készítsen egy játékautót. Kicsit több erőfeszítésbe kerül, de az eredmény minden bizonnyal meg fog valósulni.

Vidám szertartás

Kellemes légkör és általános könnyedség növeli az étvágyat. Éppen ezért a közös reggeli, ebéd vagy vacsora nem a megbánás, a kérdések és az oktatás helyszíne lehet, hanem a szeretteinek körében eltöltött békés pillanatok. Egy csipetnyi humorral még látszólag nem kapcsolódó területen is csodákat fog elérni, például racionális táplálkozásban.

Főzz a gyerekekkel

Sok szülő nem vonja be a gyerekeket az étkezés elkészítésébe, de ez nem teljesen helyes. Egyes ételek összetettsége nem teszi lehetővé a gyermekek bevonását a főzésbe, de mindig találni olyan tevékenységet, amelyet kezelni tud. A szakértők nagy hangsúlyt fektetnek arra, amikor a szülők a legkorábbi életkoruktól kezdve megpróbálják a gyerekeket bevonni a háztartásba. Természetesen ez nem igazi segítség otthon, de ennek köszönhetően megtanítja a gyereket önállóságra és felelősségre. Ami a főzést illeti, a leghasznosabb az a tény, hogy amit együtt készítenek, annak sokkal jobb íze van.

Fokozatosan vezessen be új ételeket

Ha azt szeretné, hogy új, egészségesebb ételeket vezessen be étrendjébe, tegye ezt fokozatosan. A gyermek sokkal nehezebben szokja meg az új ízeket, mint egy felnőtt, ezért óvatosnak kell lenni az alapanyagok cseréjénél, és a "kevesebb néha több" mottót kell követnie. A pozitív eredmény elérése érdekében, és a gyermeknek végül meg fognak tetszeni az új ételek, legyen türelmes és kóstolásként feltűnés nélkül "mozogjon" egy szépen elrendezett kisebb mennyiség.

Ne válassza szét az edényeket

Sok szülő külön menüt készít a gyermekek számára, és speciális menüket a felnőtt családtagok számára. Különösen, ha az egyik felnőtt tag diétázik, a menük eltérnek. Annak érdekében, hogy a gyermek megszokja a racionális étrendet és elfogadja azt életmódjának természetes részeként, ugyanezt kell megfigyelnie tőled. A szülők viselkedésének és attitűdjének másolása az egyik leghatékonyabb "fegyver" gyermeke életének irányításához. Sokszor a gyermek nem fog élvezni egy bizonyos ételt, amíg mindkét szülő egyértelműen nem mutat lelkesedést iránta.

Ne légy szigorú

Előfordulhat, hogy bármennyire is próbálkozik, gyermeke továbbra is megtagadja bizonyos ételeket. Ezért ne légy túl szigorú, és erőltesd, hogy elfogyassza őket. Felesleges konfliktusok és félreértések történnének. Próbáljon tartózkodni néhány olyan szabálytól, amely a háztartásában nem valósítható meg, és felesleges szenvedést okoz Önnek és gyermekének. Végül is nem szeretsz mindent.