Írta: Jela Rišianovaná, 2020. február 24

Úgy érzed, hogy a koncentráció nem az erősséged? Talán csak a dióféléket, a teljes kiőrlésű ételeket és az elegendő ivási rendszert hiányolja étrendjéből.

Még csak a nyári félév harmadik hete van, de máris úgy érzed, hogy minden rád ömlik, és nem tudod kezelni? 6 tippet készítettünk Önnek az összes balhátvéd feladatának kezeléséről.

1. FOLYADÉKOK

Igen. A vízhiánynak hátrányai lehetnek a tanulásban is. Mindig győződjön meg róla, hogy egy órával ezelőtt kapott egy jó italt.

hogyan
A folyadékok segítenek jobban koncentrálni. Forrás: Giphy

2. JEGYZET

Nincs ideje felírni a tananyagot számítógépre vagy notebookra? Készítsen elő egy kis füzetet egymás mellé, ahova az előadás fontos információit írja fel, mint például könyvforrások vagy képekből származó információk.

Ez egyértelműbbé és könnyebben megtanulhatóvá teszi jegyzeteit. Forrás: Giphy

3. AZ ISMÉTLÉS A Bölcsesség Anyja

Igaz, hogy egy és ugyanazon dolog újraolvasása unalmas és halogatáshoz vezet. Ha azonban minden nap után összefoglalja a tanultakat, akkor készen áll a próbaidőszakra ugyanannak az Acának.

Rendszeres ismétlés esetén nem kell tapasztalnia az időhiány okozta stresszt. Forrás: Giphy

4. SZÍNJELÖLÉS

A fehér papíron fekete szöveg unalmas. Ezért vagy segítsen fontos szavak vagy mondatok színes jelölővel történő kiemelésével. Könnyebben eligazodik a szövegben, és nem hagyja ki az alapvető információkat.


Jelölje meg az egyes információkat és azok alfejezetét különböző színekkel. Lesz áttekintése és egyenletesen elosztott tanterve. Forrás: Giphy.com

5. ÉLELMISZER

Az egészséges táplálkozás elősegíti a test és szervek megfelelő működését. A gomba, a dió, a koffein, a teljes kiőrlésű gabona és a mentol tökéletesen működik az agy megfelelő működéséhez és a lábujjukon tartanak.

Tehát ne felejtsen el elegendő ételt adni az előadás előtt, hogy éhes gyomrával ne zavarja magát és kollégáit. A táskában csomagoljon mentolos rágógumit is, hogy segítsen koncentrálni és enyhíti a stresszt.

A minőségi forró csokoládé olyan anyagokat hoz létre a szervezetben, amelyek támogatják a boldogsághormon, a szerotonin termelését. Jó hangulatban mindig jobban tanulnak. Forrás: Giphy

6. ZENE

Ha a zenetanulás nem zavar, hozzon létre saját lejátszási listát a kikapcsolódáshoz. Az olvasáshoz a dalok hangszeres változatát ajánljuk, a szavak feleslegesen elterelhetik a figyelmét.

A jó zene ráhangolódik és növeli a tanulási kedvet. Forrás: Giphy