Nagy fáradtság, nagyobb súlycsökkenés és fitnesz változások. A szülés utáni kimerültség nem csak egy kis alvás és gyakori babaápolás.

szülés

A tested megjelölte magát a terhességet és a csecsemő születését, ami szintén megváltoztatta az anyagcserédet és ezáltal kihatott a mindennapi működésre.

1. Gyorsítsa fel kissé

Az anyagcsere a terhesség alatt lassan felgyorsul. A nők az első hónapokban nem nagyon érzik, de később néhány pillanat múlva megmutatkozik.

Ahogy a gyermek fokozatosan növekszik, az anyagcserének többet kell felvennie a test tevékenységének támogatása érdekében. Ez a gyorsulás a születés után több hétig folytatódik.

A hormonok is egyszerre működnek, mivel izgatott vagy, amikor megérkezik a babád, és a jó mentális hangulat is befolyásolja ezt a dolgot. Hogy ez meddig fog működni, és mennyire gyorsul fel az anyagcsere, az anya korától, egészségi állapotától és genetikájától függ.

2. A szoptatással jár

Az anyagcsere szorosan összefügg a szoptatással is. Mindkét dolog jelentős hatással van egymásra. Ha jó az anyagcseréd, az anyatej kissé könnyebben indul, és egy kicsit tovább szoptathatsz.

A különbség nem drámai módon nagy, de a babát legalább néhány héttel tovább táplálják. Ugyanakkor, ha szoptat, felgyorsul az anyagcseréje. Ezért egyes nők olyan gyorsan fogynak az első hónapokban, és ez több energiát ad nekik.

Itt ismét láthatja a psziché hatását, mivel a csecsemővel való ilyen szoros kapcsolat jó hangulatba hozza Önt, és ez jó hatással van a test általános aktivitására.

3. Szoptatás után lelassul

A hízás második kritikus periódusa a szoptatás után következik be. Ez az első alkalom, hogy az anyagcsere megközelítőleg ugyanolyan szintet ér el, mint a terhesség előtt.

Újra lelassul, és ez negatív hatással van a szervezet általános működésére. Ha egy nő nehezen viseli azt a tényt, hogy hirtelen már nincsenek olyan közel a csecsemőhöz, mint a szoptatás idején, akkor ez még rosszabb lesz.

Ezenkívül ebben az időben többet kell futnia a morzsában, jobban kell vigyáznia rá, van egy időszak is, amelyben sok kérdés van, és összességében nagyon kimerítő az Ön számára, és nem válik előnyösé.

4. Ezt az étkezési szokások is jellemzik

Gyermek születése után sok nő étkezési szokásai romlanak. Általában megzavarja őket a mindennapi rutin, az éjszaka folyamán többször is fel kell kelniük, és ennek eredményeként az ilyen közös dolgok teljesen megváltoznak.

Bármikor rájönnek, hogy egész nap csak néhány teáskanál ételt ettek, és a síró morzsához rohantak. Ez azonban jelentősen rontja az anyagcsere aktivitását.

Ahhoz, hogy ez megfelelően működjön, naponta többször és kisebb adagokban kell enni. Nos, ha sokat vagy nagyon keveset eszel, akkor ez lelassítja, és többek között további súlygyarapodást okoz.

5. Hatással van az életmódodra

Egy kis babával együtt élni nem könnyű. Hirtelen át kell gondolnia minden szokását, és ha nagyon fáradt, feladja néhány fontos dolgot, amely támogatja az egészséges életmódot.

De egy kis erőfeszítéssel mégsem kell lemondania róla. A legfontosabb a megfelelő étrend fenntartása. Még a csecsemő miatt is van elegendő motivációd egészségesebb ételeket fogyasztani és elegendő energiát kapni. Még a sportot sem kell kihagynia.

Legyen szó hosszabb sétákról a babával, gyakorlásokról babakocsi közben vagy egy pillanatnyi mozgásról az esti órákban, ez segít megőrizni az aktív aktivitást és több erőt ad. Ennek köszönhetően az anyagcsere aktivitása sem zavart.

6. Stagnálás

Az anyagcsere működését sok apró változás befolyásolja, amelyekről nem is tudunk.

Szülés után a test hirtelen több kilogrammot élvez. Ez azonban hirtelen lelassítja működését. Tehát a nagy remények ellenére abbahagyja a fogyást, és a súlya stagnál.

Ezért más lépéseket kell tennie megfelelő étrend és testmozgás formájában, hogy segítsen neki újrakezdeni.

7. Nőenként különbözik

Számos anyagcsere-reakció megjósolható más nők tanulmányai és tapasztalatai alapján. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindannyian teljesen mások vagyunk, és végül a tested teljesen másképp reagálhat.

Csak annyit kell tennie, hogy újabb hormonális változása van, nagyobb mennyiségű hormont termel, és a szervezete másképp viselkedik. Ezért, ha kétségei vannak, forduljon orvosához.