történik

A tejtermékek leállításán gondolkodik? Először olvassa el, hogy mi történik a testével, amikor megteszi ezt a lépést. Nem kell mindig jónak lennie.

A csontjai gyengébbek lehetnek

A tej kalciumot, fehérjét, D-vitamint és különféle egyéb ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek az erős csontokhoz szükségesek. Bár gyermekkorban és serdülőkorban nőnek a csontok, felnőttkorban is erősnek kell lenniük.

Nagyobb figyelmet kell fordítani a vérnyomásra

A kálium káliumot is tartalmaz, amely segíti a testet a nátrium okozta nyomásnövekedés elleni küzdelemben.

Súlya változhat

A tejtermékek többnyire zsírosak és segítik a testsúly megőrzését. Ha azt tervezi, hogy a tejtermékeket az étrendben egy egészséges alternatívával helyettesíti, ez fogyáshoz vezethet.

A bőre tisztább lehet

Bár a bizonyítékok nem elég egyértelműek, úgy gondolják, hogy van összefüggés a tejhasználat és a pattanások között. Ha az étrendben kihagyja a tejet és a tejtermékeket, tisztább bőre lehet.

A laktóz intolerancia súlyosbodhat

Ha laktóz-intoleranciában szenved, ez azt jelenti, hogy hiányzik egy enzim, amely lebontja a tejcukrot, ezért problémája van a gyomrával. Ha valaki tejtermékeket használ laktóz-intoleranciához, az automatikusan növeli az egészséges baktériumok számát a belekben, és paradox módon enyhíti az intoleranciát. Ha kiküszöböli a tejet az étrendből, intoleranciája súlyosbodhat.

Lehet, hogy kevésbé dagadtnak érzi magát

Fagylalttal, egy szelet pizzával vagy egy pohár tejjel felfújja Önt? A tejtermékek nélküli étrend jelentheti a megoldást. Az inflációt általában a laktóz-intolerancia okozza. Kizárja a tejet az étrendből, és pozitív változást fog érezni.

Csökkentheti a rák kockázatát

Néhány tejtermék gyulladásos, ezért a tejtermékek elhagyása csökkentheti a rák kockázatát. Egy 2011-es tanulmány szerint a magas kalciumbevitel (főleg tejtermékektől) növelheti a prosztatarák kockázatát a férfiaknál, mert csökkenti a rák megelőzését feltételező hormon mennyiségét.

Lehet, hogy hiányoznak a probiotikumok

A tejtermékekben, például a joghurtban, a kefirben és a lágy sajtban gazdag probiotikumok találhatók, amelyek szabályozzák a bél mikroflóráját. Szerencsére a szervezetben található hasznos baktériumok közé tartozik a kombucha vagy a savanyú káposzta is.