Manapság az internet tele van akcióhősökkel, például Juri Bojka az Invincible 2-től. Akár tele van a legjobb harcosok mérkőzéseivel, egyre több fiatal akarja kipróbálni a kickboxot, a thai bokszot vagy az mma-t egyedül. De ez gyakran hatalmas csalódással végződik, és a rajongók 80% -a (saját tapasztalat) befejezi kickboxos karrierjét, mielőtt még nekikezdenének, még az edzés első hetét követően is. De ennek így kell lennie? Személyes véleményem az, hogy nem muszáj. Ezért, mielőtt elkezdené edzeni a kickboxot, ismernie kell ezt az 5 dolgot.
1. Az edzés megkezdése előtt olvassa el a Kickbox-ot
Azt tanácsolom, hogy első lépésként "tanuljon". Az internet tele van jó cikkekkel a kick-boxról, de más harcművészetekről is, legyen szó thai bokszról, bokszról vagy mma-ról. Mielőtt belépne az edzőterembe az első edzéshez, tájékozódjon minél többet arról a sportágról, amelyet kipróbálni szeretne. A kick-box sok tudományterületet ismer, amire képes. Igen, ennek a sportnak is megvannak a maga tudományterületei: nem csak a ringben való birkózásról van szó.
Sok rajongó két edzés után megtudja, hogy nem nekik való, de sokszor elég csak a megfelelő fegyelmet választani. Szereted a keménységet, így a teljes érintkezés, az alacsony rúgás vagy a K-1 szabályok lesznek az igazi dió az Ön számára. Ellenben, ha nem szereted az erőszakos tudományágakat, akkor nincs ok az edzés abbahagyására. A kick-box olyan diszciplínákat ismer fel, mint a könnyű érintkezés, a rugdalózás és a pontharc. Ezek a tudományterületek általában kiváló választás a kezdéshez. Igen, azt fogja mondani, de sok edzőterem csak a teljes kontaktusú tudományágakra összpontosít. De ez nem azt jelenti, hogy nincsenek olyan tornatermek, amelyek a könnyű tudományágakat képezik. És ezért "tanulmányozzon" újra 🙂
2. A kick-box edzés nem akciófilm
Szinte mindannyian J akcióhősünk hatására kezdtünk edzeni, számomra ez Jackie Chan volt. Merem állítani, hogy a rajongók 100% -a kijózanodik az első edzés után. A felismerés, hogy ez nem olyan lélegzetelállító, mint tökéletes, mint Yuri Boyku rúgása az Invincible 2-ből, a legtöbb rajongó számára elsöprő. Nem, Buri Juri nem lesz köztetek egy edzésen, sőt soha nem is lesz. 🙂 Ez nem azt jelenti, hogy nem lehetsz nagy harcos, világbajnok. Vagy először is egy boldog, egészséges ember, aki edzőterembe jár a kick-box örömére. A nagyszerű baráti játék miatt, amelyből végül szinte család lesz.
Ezért ne legyenek eltúlzott elvárások. Egy éjszaka alatt senki sem lett világbajnok. A kick-box életmód. Az edzés folyamata hosszú távú és gyakran nehéz, akár fizikailag, akár mentálisan. Igaz, hogy egyesek gyorsabban haladnak, és egyesek számára eleinte még az egyszerű kombinációk is megoldhatatlannak tűnnek. Fontos a kitartás, előbb-utóbb megfigyelni fogja önmagát, hogy technikailag és feltételesen halad. Nem árt képeket készíteni, videókat forgatni edzés közben. Szinte minden edzésen csinálom, pedig vannak olyan barátaim, akik csúfolódnak érte. 🙂 De nézze meg ezt a videót fél év edzés után, és nem hisz a szemének. 🙂
3. A kick-box nem balett
Igen, a kick-box néha fáj. Elsősorban kontakt sport. Igaz, hogy nem mindenkinek való sport, de mégis azt állítom, hogy mindenkinek való:). Tudom, hogy nincs értelme neked, de elmagyarázom. Amikor úgy dönt, hogy kickbox, öntudattal lép be az edzőterembe, hogy nem jár balettre. Ha nem ez a helyzet, ismételje meg. 🙂 Arra számítasz, hogy nehéz lesz. Igen, még a könnyű tudományágakban sem kerülheted el a kontaktust, ez kickbox és lényege a birkózás. A kapcsolat nélküli birkózás pedig olyan, mint egy képzeletbeli barátnővel/baráttal való szex.
Ez nem azt jelenti, hogy csak kick-boxban ütjük a fejünket. Ahogy az emberek döntő többsége gondolja. A kickbox sokféle formát ismer. Nem felel meg neked a kímélés? Sebaj, bokszolni fogsz a táskádban, vagy a partnereddel csapkodsz, kötelet ugrálsz. Alternatív megoldásként az edző fitnesz edzéseket tart. Mindig az edzővel való kommunikációról van szó. Ne félj kérdezni, mert az edző neked áll. Egy edző sem akarja, hogy 2 edzés után hagyja abba az edzést. Már érted, miért mondom, hogy mindenkinek szól? Nagyon jó, és szerintem ez a legjobb kardió edzés, amit mindenki megtehet.
4. Ne becsüld túl magad
A régi szabály itt is érvényes, lassan továbbmész. Ne próbálja összehasonlítani magát az évek óta edző harcosokkal. Ez általában demotivációhoz vezet. Több tucatszor tudom, amikor egy rajongó végzett, mert meggyőzte magát arról, hogy ezt soha nem tudja megtenni. Hidd el, tudsz. Az égből senki sem tanult, és valamennyien elindultunk. A legrosszabb a sérülések. A tested még nem annyira ellenálló, annyira képzett ahhoz, hogy megtegye azt, amit a tapasztalt harcosok. Elviselni, amit a tapasztalt harcosok csinálnak.
Bízzon az edzőben. Tudja, miért csinálod az alapvető dolgokat körülötted. Igen, unalmas, tudom. Mindannyian átéltük ezt. Sokszor demotiváló. De hidd el, hogy ez csak a saját érdekében és a gyorsabb növekedésed érdekében történik. Mi értelme nagyszerű harcosnak játszani, és az elején megégni azzal, hogy ártasz magadnak, csak azért, mert tudod, hogyan adhatsz szuper rúgást? Lassan haladsz tovább.
5. Ne csalj, hazudsz magadnak
Klasszikus helyzet: guggolunk, és csak annyit fordítunk, hogy a rajongók fele abbahagyja a guggolást. Az edző nem lát engem. 😀 Miért? Nem vagy itt nekem. Először is vegye észre, hogy itt van magának. Ön magának edz, nem az edzőnek. Nem tévesztette meg az edzőt, hanem önmagát, és elsősorban ezen gondolkodott. Az edző mindent megtesz a növekedésedért, hogy továbblépj, a legjobb legyen abban, amit csinálsz. Ha így áll hozzá a képzéshez, akkor lényegében leértékeli a munkáját.
Egyértelmű, hogy mindannyiunknak megvan a határa, amíg uralkodunk, és minden edző látja őket. Az edző a lehető legtöbbet próbálja kihozni belőled. Látja, mikor van elég. Látja, hol vannak a tartalékai. Ezért értékelje erőfeszítéseit, és ne becsülje le munkáját azzal, hogy megtéveszti önmagát. Itt van érted és bízz bennem, azt akarja, hogy te legyél a legjobb.
Az alázat mint bónusz
Sajnos ez ma a legkevesebb. Az én korszakomban (amikor Žižkának még mindig két szeme volt) teljesen másképp edzett, mint manapság, az alázat és a tisztelet volt az első. Azokkal az időkkel járunk, amikor világos, az edzések lazábbak, fegyelmezettebbek, mint amilyen eltűnne. Valljuk be, a cél a lelkes megtartása. Az edzőterem működése nem ingyenes. De ez nem azt jelenti, hogy legyőzhetetlen világbajnokként fogsz viselkedni az edzéseken. Az alázat és a tisztelet az, ami a jó harcost a lehető legjobban díszíti.
Légy alázatos, tiszteletteljes, és ne emeld magad mások fölé. Ne szerezzen ellenséget az edzőteremben öntelt viselkedésével. Az edzőteremben mindannyian egy család vagyunk, akik együtt edzünk és gyakran segítünk egymásnak az edzőterem mellett.
A mihamarabbi találkozásunkat remélve
Úgy gondolom, hogy ez az 5 kedvelés segít eligazodni egy kicsit, mire lehet számítani az edzőterembe való belépés után. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, és szem előtt tartja az általam adott tanácsokat, úgy gondolom, hogy nem csak Lelkes de te leszel SZÍNHÁZ test és szív. A kick-box egy csodálatos sport, amely alázatra készteti az embereket, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Bizonyára észrevette, hogy a kickbox elemeit használom, gondolom, minden fogyókúrás programban. 🙂 Ez egyértelműen bizonyítja, hogy ez a sport mennyire befolyásolja az egészséget.
Rajtad múlik, hogy csatlakozol-e hozzánk, de várom. oss