napon

Ismered azokat a napokat, amikor napközben folyamatosan ásítasz, annak ellenére, hogy jól aludtál? Ha úgy gondolja, hogy egy csésze illatos kávé megoldja ezt a problémát, téved. Különösen a kávé ronthatja azt, különösen, ha ad hozzá cukorhelyettesítőt, hogy ne lépje túl a napi cukorbevitelt. Lehet, hogy egy ideig túlfeszültséget érez, de néhány percig sokkal nagyobb fáradtsággal fizet ez az új erőfeszítés, és a napja olyan lesz, mint a köd. Ezek az ételek reggel energiát adnak neked.

5 egészségügyi probléma, amelyet a kávé segít megoldani

1. Zabpehely

A klasszikus reggeli egy tál zabpehely formájában valószínűleg a legjobb étel, amelyet reggel elkényeztethetünk. Ez egyszerűen egy energiabomba, amelyet testünk lassan és fokozatosan éget el.

2. Víz

Így van, a közönséges víz, amelyet ébredés után iszol meg, segít átvenni és átugrani a napi feladatok körhintájába. Már az enyhe kiszáradás is ködösnek érezheti a fejünket, ezért a folyadék utánpótlása nagyon fontos. Ha úgy érzi, hogy elalszik a munkahelyén, kényeztesse magát egy jó pohár vízzel a friss levegőn.

3. Almaecet

Bár erre nincs tudományos bizonyíték, az almaecet az egyik kedvenc otthoni gyógymód a különféle betegségekre. Például, ha férjhez akar menni, igyon reggel almaecetet és mézet. Természetesen hígítsa ezt a keveréket vízzel. Akik ezt a módszert gyakorolják, nem dicsérhetik meg. Vigyázzon azonban, hogy ne irritálja savval az emésztőrendszert.

4. Chia mag

A chia mag gazdag omega 3 zsírsavakban, és segít megszabadulni a fáradtságtól és felébreszt. Ezenkívül több egészségügyi előnyük van - például, hogy nagy mennyiségű vizet képesek felszívni és felgyorsítják az emésztési folyamatokat.

5. Zöld saláták

A friss és zöld zöldségek a legjobbak, amelyeket testünknek adhatunk. A zöld saláták nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek az ételt energiává alakítani.

6. Menta

A friss menta tea jobban felhozza reggel, mint egy csésze legillatosabb kávé. Ennek oka az illóolajok, amelyeket a menta tartalmaz. Csökkentik a fáradtság érzését és izgatják testünket.

7. Tojás

Lehet, hogy azt gondolta, hogy a tojás nem egészséges, de szerencsére kiderült, hogy nem ez a helyzet. A zabpehelyhez hasonlóan a tojás is ideális reggeli, amely rengeteg energiát ad a reggel folyamán.