Gondolkodott már azon, hogy az érzékeny szív- és érrendszer hogyan reagál mindenre, amit eszel? Ha nem figyel az étrend összetételére, az erek fokozatosan eltömődnek a hulladéktól, és megterhelik a szívet. Tudjuk, hogyan lehet rendszeresen tisztítani őket.
Az erek tisztítása megakadályozza az érelmeszesedést, amely súlyos betegség szívelégtelenséghez, szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.
Számos különösen előnyös étel létezik az erek koleszterin- és zsírlerakódásoktól történő megtisztítására.
A Southamptoni Egyetem egyik tanulmánya szerint a halak, különösen a tonhal és a lazac, omega-3 zsírsavtartalmuk miatt rendkívül hatékonyan megakadályozzák az erek eltömődését.
Ezek az anyagok megakadályozzák a koleszterin oxidációját, az erek lerakódását és a vérrögök képződését.
Spenót
A spenót nagyon gazdag folsavban és káliumban. Ez a két anyag rendkívül hasznos a magas vérnyomás megelőzésében.
A spenót megakadályozza a túlzott koleszterin képződését és véd a szívelégtelenség ellen is.
Gazdag luteinben is - olyan anyagban, amely véd az életkorral összefüggő szemromlás ellen.
Fokhagyma
A fokhagyma egészségkárosító hatása számos betegség, különösen a magas vérnyomás és a szívbetegség megelőzésében régóta ismert.
Számos tanulmány megerősítette, hogy a fokhagyma különösen előnyös az artériás keményedés (kalciumlerakódás) ellen.
Áfonyalé
Az artériák megtisztításához a lerakódásoktól és a koleszterintől csak 3 pohár áfonyalevet igyon hetente.
Az áfonya egyedülálló gyógyhatása abból adódik, hogy növeli a sejtek zsírfelvevő és -égető képességét energiatermelés céljából.
Azáltal, hogy zsírokat éget a sejtekben, megakadályozza annak erekben történő tárolását.
Olivaolaj
Számos tanulmány már megerősítette az olívaolaj kiváló koleszterinmegelőző hatását.
Különösen előnyössé teszi ezt az olajat az a magas egyszeresen telítetlen savak tartalma, amelyek megtisztíthatják az artériákat a felhalmozódott rossz LDL-koleszterinből.
Paradicsom
A paradicsom nagy mennyiségű likopint tartalmaz, mivel egy koreai tanulmány szerint különösen alkalmas az artériák megvastagodásának és megkeményedésének megakadályozására.
Néhány tanulmány megerősítette, hogy a paradicsomot rendszeresen fogyasztó nők kevésbé érzékenyek a szív- és érrendszeri betegségekre.
Zabpehely
A zabpehely rostot tartalmaz, amely megakadályozza a koleszterin képződését.
Tanulmányok szerint napi másfél-2 csésze (300–400 ml) pehely akár 20% -kal is csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
Ez a szám jelentheti a különbséget a sok veszélyes mellékhatással járó koleszterin-gyógyszerek szedése és nem szedése között.
Gránátalma
A gránátalma rendkívül gazdag antioxidánsokban.Ez az egyik legjobb gyümölcs az artériák megkeményedésének megakadályozására.
A vér koleszterinszintjének csökkentésével csökkenti az érkárosodást és megakadályozza az érelmeszesedés folyamatát.
Kiwi és ananász dinnye
Alaposan megtisztíthatja artériáját is, ha naponta 200 gramm ananászdinnyét és kivit fogyaszt.
Ezek a gyümölcsök gazdag antioxidánsokban rendelkeznek, amelyek rendkívüli előnnyel járnak a rossz LDL-koleszterinszint csökkentésében a vérben.
Szőlő
A szőlő a bioflavonoidokat, a resveratrolt és a kvercetint tartalmazza, amelyek megakadályozzák a koleszterin oxidációját. Ez hatékonyan csökkenti az erek falán a lerakódások lerakódását.
A szőlő csökkenti a szívbetegségek és a vérrögképződés kockázatát is.
- 20 étel, amely természetesen megtisztítja az ereket és megvédi a szívrohamtól
- 5 ártatlan kinézetű étel, amely kiválthatja az autoimmun betegségeket - Házi kezelés
- 5 étel, amely negatívan befolyásolja a baba hangulatát Baba cikkek MAMA és Me
- 5 étel és ital a fogak fehérségének megőrzéséhez LISTERINE® szájvíz
- 5 étel a jobb szex érdekében Erősítse meg a medencefenékét