Máj fontos szerepet játszik az anyagcserében, és bekerül az emésztőrendszerbe. A test méregtelenítésére és egészségtelen ételek fogyasztása egyáltalán nem jár számára. A jó hír azonban az vannak olyan ételek, amelyek stimulálják és erősítik tisztító képességeit. Tehát, ha nem példaértékűen él, és nem kizárólag egészséges táplálkozást fogyaszt, mindenképpen vegye be őket étrendjébe. Finoman elkészíthetők, és ezen egészségügyi hatások miatt mindenképpen megéri!
1. Fokhagyma
Ezt a kis csodát természetes antibiotikumnak tekintik. Erős antibakteriális hatása van és kiváló segítő különféle betegségek, például magas koleszterinszint, bakteriális fertőzések, vírusfertőzések stb. Hála az allicinnek és a szelénnek Májtisztítóként is nagyon hatékony. Ha azonban gyógyszerről van szó, vegye be fogyasztani főleg nyers állapotban. Főzéssel és egyéb hőkezeléssel elveszíti gyógyító hatását, és csak kiváló íz marad. Az optimális napi adag friss fokhagyma körülbelül 2-3 gerezd és mivel ereje megzavarhatja a bél mikroflóráját, indokolt ugyanúgy növelni a probiotikumok kínálatát, mint az antibiotikum kezelés során.
2. Grapefruit
Ez a vitaminbomba nemcsak a májnak, hanem az egész szervezetnek is előnyös. Kiváló C-vitamin-forrás, és a kutatások kimutatták, hogy elpusztíthatja rákkeltő anyagok és semlegesítik a toxinok mennyiségét. A grapefruit kiválóan alkalmas az immunitás támogatására is, segítenek alacsonyabb koleszterinszint, ként működik vesekövek elleni megelőzés, nagyszerű segítő a súlycsökkentésben és működnek is a ráncok ellen és öregedésgátló bőr. Óvakodjon azonban a grapefruit és egyes gyógyszerek egyidejű alkalmazásától. A grapefruitlé hatszorosára növelheti hatásukat!
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
3. Cékla és sárgarépa
Ezeknek a zöldségeknek a kombinációja nagyon hasznos az egészségre. Biztosítja a béta-karotin, a flavonoidok elegendő mennyiségét és nagyon hatékony a szervezet méregtelenítésében és stimulálja a máj működését. Az A-vitamin segíti a májat a toxinok kiválasztásában, csökkenti az epe- és zsírtartalmat. A sárgarépa és a répa fogyasztása azonban számos más pozitív hatással is jár. Más zöldségektől eltérően, a hőkezelt sárgarépa nem veszíti el gyógyhatását és az emberi testben jobban feldolgozható, mint nyers. A cékla fogyasztásakor legyen óvatos, ha cukorbeteg vagy a vizeletkövek problémája van. Elég sok szacharózt tartalmaz. A magas oxálsavtartalom miatt naponta legfeljebb 20 dkg, vagy 1 dcl lé fogyasztása javasolt. A megnövekedett jövedelem hányingert okozhat.
4. Zöld tea
Ez a jótékony ital számos pozitív hatással van egészségünkre. A növényi antioxidáns típusú katekinek tartalma miatt eltávolítja a zsírt a májból, és megfelelő működését is támogatja. Ezért érdemes belefoglalni a napi ivási rendbe. Reggel korábban kell fogyasztani, és soha nem lefekvés előtt, mert a benne lévő koffein miatt alvási problémák léphetnek fel. Zöld tea, és nem javasolja az éhgyomorra történő fogyasztást is.
5. Zöld leveles zöldségek
Kényeztesse magát zöld leveles zöldségekkel, amennyit csak tud. Fogyaszthatja nyersen és főzve, és a benne található jótékony anyagoknak köszönhetően számos egészségügyi problémától megszabadulhat. Tele van tápanyagokkal. A testet energizálja és jóllakja is. Klorofill, ami benne van, hatékony antioxidánsként működik és véd a civilizációs betegségek ellen. A zöld leveles zöldségek szintén kiváló erőforrások folsav, amely nélkül fehér és vörös vérsejtek vesznének el. A máj javítása mellett csökkenti a szívroham, agyvérzés kockázatát, javítja az emésztést, kedvez az epehólyagnak, serkenti a szerotonintermelést, valamint a haj és a bőr javát. Nagyban befolyásolja a születendő gyermek fejlődését az anyaméhben. A leveles zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek kötődnek egymáshoz, és eltávolítják a nehézfémeket, vegyszereket és növényvédő szereket. Pozitív hatással van a hólyag működésére is, amely segíti a salakanyagok kiválasztását a szervekből és a vérből.
6. Avokádó
Az avokádó magas tápértéke miatt értékes, kiváló ízének és állagának köszönhetően szinte minden étkezéshez alkalmas. Egészséges zsírokat tartalmaz és ezért ésszerű mennyiségben ajánlott a túlsúly csökkentése esetén is. Kiváló káliumforrás és a telítetlen zsírsavaknak köszönhetően védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Antioxidánsokkal van töltve, ezért nagyon hatékony, még akkor is, ha van a káros méreganyagok eltávolítása. Annak a ténynek köszönhetően, hogy stimulálja a glutation termelését, segít a májtisztítás folyamatában.
7. Alma
Azt mondják, hogy minden nap meg kell ennünk ezt a finom gyümölcsöt. Azt mondják, hogy ha naponta egy almát fogyasztunk, akkor érezzük annak pozitív hatásait. Kivéve javítja az emésztést, pozitív hatással van a stresszre, és segít a koleszterinszint csökkentésében is.Az almában található vitaminok lelassítják testünk öregedési folyamatát. Az alma tartalmaz nagy mennyiségű pektin, amire testünknek szüksége van a méreganyagok eltávolításához az emésztőrendszerből. A pektin közvetlen hatással van a májra és javítja annak működését.
8. Olívaolaj
A hidegen sajtolt olajok nagy adag lipidet tartalmaznak fontos szerepet játszanak a káros méreganyagok kiválasztásában. Ideális például olíva vagy lenmagolaj. Azonban a magas fűtőérték miatt kis mennyiségben kell fogyasztani. Megfelelő adagolással vannak mindenképpen a megfelelő választás a májunk számára. Az olívaolaj pedig sokkal többet képes megtenni, ezért biztosan nem szabad kihagyni a konyhából. Például zöld leveles zöldségekkel kombinálva, ez is nagyszerű megelőzés az iszkémiás betegségek ellen. Megelőzi a stroke-ot, csökkenti az érbetegségek kockázatát, segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet, különösen fontos a vörösvértestek oxidáció elleni védelmében és jótékony hatással van a bőrre.
9. Káposzta zöldségek
Ide tartozik például a karfiol, a brokkoli, a karalábé vagy a kelkáposzta. Ezek a zöldségek serkentik az enzimek termelését, ezért nagy segítséget nyújtanak a máj tisztításában. Köszönöm rákkeltő anyagok és toxinok ártalmatlanítása tudja jelentősen csökkenti a rák kockázatát. A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek étrendje gazdag brokkoliban és más káposztafélékben volt, alacsony volt a rák előfordulási gyakorisága, és csökkent a vastagbélrák kockázata is.
10. Citrom
Lehet, hogy hallott már arról az ajánlásról, hogy minden nap éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet citrommal. Ez a tanács meghaladja az aranyat, és segít a májban is. A C-vitamin ugyanis serkenti a toxinok kiválasztását. Kiváló kombináció is citrom és olívaolaj kombinációja 1: 1 arányban. Ez fantasztikus tisztító kezelés a máj számára mert a gyümölcslé aktiválja az epe felszabadulását, ami a bélmozgások stimulálásához vezet. Ez a tény segít a székrekedés ellen is. A máj sárga csatornái mindent átöblítenek. Segítenek a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól, lebontják a zsírokat és fokozzák a perisztaltikát.
Csoda gyógynövény az egészséges májért - Marian variegator
Mi a titka?
Különösen szilimarinból készül, amely megakadályozza a mérgező anyagok behatolását a sejtmembránokba. Részben ki tudja javítani a rossz életmód következményeit, legyen szó akár gyakori alkoholfogyasztásról vagy elhízásról. Megelőzőnek is érdemes használni.
Melyik része gyógyszeres?
A gyógyhatások a levelekben és a gyökerekben rejlenek, de a magokban és a gyümölcsökben is. A gyógyszertárban kapszula, tea vagy olaj formájában megtalálhatja.
A mellékhatások még nem bizonyítottak, ezért a tarka ártalmas az egészségünkre. Nem ajánlott azonban szoptató vagy terhes nőknek, magas vérnyomásban szenvedőknek vagy súlyos szívbetegségben szenvedőknek.
Hogyan gyűjtsön?
Szüksége lesz kesztyűre, hogy eljusson a gyógyszeres magokhoz. A bogáncs tüskésen őrzi a gyümölcsét. Gyűjtse össze a magokat szeptember-októberben. Óvatosan távolítsa el a fehér fehért. A végén magok vannak, amelyeket megtisztítasz. A fejléceket biztosan ürítse ki. Hagyja a magokat tiszta papíron megszáradni. Ne felejtsen el őrölni vagy összetörni, különben nincs hatásuk - Ez nagyon fontos.
Szuper gyógytea - helyreállítja a májat és az általános egészséget
Ha van szerencséd otthon termeszteni, vagy csak felfedezted valahol a természetben, akkor biztosan érdekel, hogyan készül.
Fontos, hogy óvatosan bánjon vele. Miért? Ez elsősorban azért van, mert az általa okozott hatások helytelen kezeléssel kiküszöbölhetők. Helytelen előkészítési hőmérséklet vagy fémmel való érintkezés pusztítja el őket. Az ideális hőmérséklet az elkészítés során nem haladhatja meg a 40 Celsius fokot, különben a szilimarin csökkenhet, és a tea hatásai megszűnnek.