Mindenhol olvassuk és hallgatjuk az egészséges táplálkozást és a testmozgást, de az egészséges életmód egy másik nagyon fontos dologgal jár, és ez a pozitív gondolkodás. 70% diéta és 30% testmozgás? Mi személy szerint akár harmadokra osztanánk a diéta, a testmozgás és az elme között. Ahogy meg kell tanulnod egészségesen főzni és enni, a mozgást is, úgy meg kell tanulnod irányítani az elmédet is.

1) Állítsa le a zajt

Negatív gondolat ötlet után ... Gondolod, hogy ez segít neked? Senkinek nincs pozitív élete negatív elmével. Amikor újra negatívan gondolkodni kezd, mondja azt, hogy STOP, és inkább valami pozitív dologra gondoljon. Mindez a fejedben van, legyen hatalmad fölötte, és ne hagyd, hogy hatalmat gyakoroljon feletted.

2) Növelje a motivációt

Megteheti önmagáért és az egészségéért, de ezek az okok kétélű kard lehet, és néha ürügyként szolgálnak a megszakításra vagy a befejezésre - "... magamért teszem ... ez az egészségem ... na és mi. “. A motivációt mindennap el kell végezni, például fogmosás vagy zuhanyozás ... Minden nap próbáljon meg találni egy olyan pozitív gondolatot, amely elindítja Önt és megtartja Önt a játékban.

számára

3) A rendszeresség kultusza

A rendszeresség és az állóképesség a legfontosabb a tartós eredmények érdekében. Pozitív gondolkodás, testmozgás és egészséges táplálkozás - három dolog, aminek részévé kell válnia az életedben, annak, ami vagy és mi szeretnél lenni. Készítse el életmódját, amely boldoggá tesz, és betartása játék lesz az Ön számára.

4) Stratégia meghatározása

Mindig legyen terve és stratégiája. Nem számít, hogy a munkahelyen, a diétában, a testmozgásban vagy általában az életben van-e - mindig tisztázza, mit akar. Nincs célod, szerinted nem tetszik vagy nem érdekli? Tévedés! Egyszerűen keressen egyet, hozza létre és kövesse. Végül is azért van itt, hogy teljesítse álmait, és ne csak átúszza az életet. Írja le céljait és mit kell tennie, hogy megvalósuljanak. Minden célt bontson több kisebb, lehetőleg napi célra, és a győzelemhez vezető út könnyebb lesz.

5) Képzelje el a sikert

Csukd be a szemed és álmodj! Minél élénkebb álmokat és ötleteket hoz létre a fejében, annál valószínűbb, hogy ezek tükröződnek az életében. Higgy az álmodban, higgy magadban és önmagadban. Ha nagyon szeretnél valamit szívből, miközben senkit nem bántasz és rossz irányba befolyásolsz mást, hidd el és dolgozz rajta. Ha szeretettel teszel valamit, az valóban visszatér hozzád.

nő izgatott napkelte

6) Csökkentse a bűn kockázatát

Fedezze fel gyengeségeit és olyan dolgait, amelyek negatív gondolkodáshoz vezetnek, nem követi a tervet vagy vétkezik, és próbálja meg eltávolítani őket az utadról. Töltse le negatívan a minimumra - általában csak nehéznek tűnik, de a legrosszabb csak a kezdet, akkor csak a szokásról és az új gondolkodásmódról szól.

7) Tiszteljen minden sikert

Nagyra értékeli a kis haladást is - ha nem tanulja meg értékelni a kis dolgokat, akkor a nagyokat sem fogja értékelni. Élvezze minden apró haladást - mert végül is ez a fejlődés. Végül is Róma nem állt ki a nap mellett, hanem meglehetősen lassan, lépésről lépésre. Felejtsd el, hogy "... csak két kiló van, nem 10, amit le akarok tenni ...", de cserélje le "... igen, két kiló már le van téve, ismét egy lépéssel közelebb vagyok a tizedikhez". És nem szép-e valami okot találni az örömre? Egyszerűen cserélje le a homlokát a mosolyért, és minden könnyebb lesz.

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.