A téma jellemzői

A hallgatók megszerzik a megfelelő teljesítményt igénylő sportteljesítményük optimalizálásához szükséges ismereteket. A sportoló étrendje eltér a szokásos étrendtől, a különbség a rendszerességben és a funkcionalitásban, az energiaértékek figyelemmel kísérésében, a fehérje, a zsír és a szénhidrát mennyiségében van. A cél a tanulók megtanítása a kimerült energiaforrás pótlására és feltöltésére, miközben az energia nemcsak az izommunkák fedezésére szolgál, hanem minden egyéb vele kapcsolatos eseményre is, például metabolitokra, ionokra, hőelvezetésre és egyéb testtevékenységekre. . Magyarázza el a hallgatóknak a helyes táplálkozás és a táplálék-kiegészítők használatának alapelveit, valamint azok ajánlott összetételét és mennyiségét, amely a test fejlesztését és teljesítményének növelését szolgálja.

alapok

A hallgató teljes körű áttekintést kap az alapvető tápanyagok jelentőségéről az edzés terhelésében, az ivási rendszerben, az edzés előtti és alatti táplálkozásban, a regenerációban és a táplálkozásban, az energiafogyasztásban az edzés alatt és a regeneráció során. Információt fog kapni a táplálék-kiegészítőkről és azok használatáról, valamint az egészséges életmódról a sportban.