amelyek

A magas vérnyomás olyan járvány, amely jelenleg az egész világon terjed. A gyorsított életmód, a gyorsétterem, a szóda és a stressz annyira befolyásolja az átlag amerikai embert, hogy minden harmadik amerikai magas vérnyomástól szenved. Ez a szívbetegség, a stroke vagy akár a vesebetegség fokozott kockázatát jelenti. Ezenkívül 93,5 milliárd dollárba kerül az egészségügyi ellátás.

Szerző: Aurora Geib

[oszlopok autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] Előfordulhat, hogy már nem megfelelő [/ dropcap] bizalmat kelteni az orvostechnikai eszközökben. A piacon kapható vényköteles gyógyszerek száma arra utal, hogy a vérnyomásra nincs gyógyszer. A magas vérnyomás összes következménye ellenére ez megelőzhető és könnyen kezelhető állapot. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, az aktív életmód segít elkerülni a magas vérnyomás kockázatát és csökkenteni a már megnövekedetteket.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomásnak nincs azonosítható oka. Úgy tűnik, hogy olyan tényezők együttese, mint a stressz, az alkohol, a dohányzás, a súly és a fizikai aktivitás hiánya okozza ezt a problémát, amelyet a család története és az életkor is befolyásol.

A magas vérnyomás azonban nem betegség. Tegyen proaktív intézkedéseket a szívbetegségek, agyvérzés és akár a vesebetegségek megelőzésére - a legjobb, ha ma kezdjük.

Az orvostudomány még mindig szkeptikusan érzékeli a gyógyszer nélküli magas vérnyomás gyógynövényeket és fűszereket használó ötletét. Azonban a vényköteles gyógyszerekre hagyatkozás nem garantálja, hogy a magas vérnyomást így kezelheti. A vérnyomást gyógyszerrel szedő betegek folyamatosan arról számolnak be, hogy egészségi állapotuk nem javul. Ezenkívül meg kell küzdeniük a drága gyógyszerek mellékhatásaival is.

Dobd fel az életed

A Journal of Medicine-ben megjelent tanulmányból kiderül, hogy a fűszerek megvédhetnek a szívbetegségektől és az életkorral járó romlástól. A vizsgálat során a kutatók összefüggést találtak egyes gyógynövények és fűszerek tartalma, valamint a glikáció megelőzésére való képességük és az öregedő szerek képződése között, amelyek felelősek a korai öregedésért és a szívbetegségekért.

A gyógynövények és a fűszerek fantasztikus módon kezelhetik a magas vérnyomást és növelhetik ételek gyógyító értékét. Íme néhány gyógynövény és fűszer, hogy képet alkothasson értékükről:

1. Fokhagyma
A fokhagyma allicint tartalmaz, amely antibakteriális, antioxidáns, zsírcsökkentő hatású, és csökkenti a vérnyomást is. A New Orleans-i Klinikai Kutatóközpont tanulmányában, amely azt vizsgálta, hogy a fokhagyma csökkenti-e a vérnyomást, kilenc nagyon magas vérnyomású beteg kapott fokhagymás készítményt 1,3% -os allicinnel. Diasztolés vérnyomásuk az adagolás után öt-tizennégy órán belül jelentősen csökkent. Ezenkívül egy 2009-es tanulmányban a friss fokhagyma erősebb szívvédő tulajdonságokkal rendelkezik, mint a feldolgozott fokhagyma.

2. Fahéj
A fahéj nemcsak megelőzi a szívbetegségeket, hanem a cukorbetegség megelőzésére is szolgál. Az ohiói Alkalmazott Egészségtudományi Központ 22 alanyon végzett vizsgálatot: felük napi 250 mg vizet kapott oldott fahéjjal, míg a másik csoport placebót. Megállapították, hogy azoknak, akik fahéjat ittak, 13 és 23 százalékkal nőtt az antioxidánsok mennyisége.

3. Hagyma
A hagyma kvercetint tartalmaz, egy antioxidáns flavonolt, amely a szívbetegségek és a stroke megelőzésére szolgál. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány magas vérnyomással - mind diasztolés, mind szisztolés vérnyomással - rendelkező alanyokat tesztelt, sokkal jobban esett, mint a placebo csoportban.

4. Olajbogyó
Ez a növény fontos része a mediterrán étrendnek, amely az egyik legegészségesebb a világon. Az olívaolaj csökkenti a vérnyomást. Egy tanulmányban, amelyet dr. L. Aldo Ferrari és az olaszországi Nápolyi Frederic Egyetem egyetemi docense megállapította, hogy a napi 40 gramm olívaolaj fogyasztása körülbelül 50 százalékkal csökkentette a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomáscsökkentőinek adagját. Az extra szűz olívaolajban lévő polifenol a vérnyomás jelentős csökkenésének tulajdonítható.

5. Oregano
Ez a gyógynövény a karvakrol vegyületet tartalmazza, amely hatékonynak bizonyult a magas vérnyomás ellen. Állatkísérlet során a török ​​Osmangazi Eskisehir Egyetem kutatói megállapították, hogy a karvakrol csökkentette a pulzusszámot, az átlagos artériás nyomást, valamint a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.

6. Galagonya
Ezt a gyógynövényt hagyományosan a magas vérnyomás kezelésére használják. Az egyik tanulmány, az Egyesült Királyságban, Readingben, 79, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg kapott 1200 mg galagonya-kivonatot, míg egy másik csoport magas vérnyomás elleni gyógyszereket. Az eredmények azt mutatták, hogy a galagonyát szedő betegek átlagos diasztolés vérnyomása csökkent.

7. Kardamom
Az Indian Journal of Biochemistry and Biophysics folyóiratban közzétett egyik tanulmányban 20 alanynál magas vérnyomást diagnosztizáltak és 3 gramm kardamomport kaptak. Három hónap elteltével minden résztvevő nagyszerűen és mellékhatások nélkül érezte magát. Ezenkívül a tanulmány kimutatta, hogy a vérnyomás hatékonyan csökkent. Emellett javítja az antioxidáns státuszt és megszünteti a vérrögöket anélkül, hogy jelentősen megváltoztatná a vér lipid- és fibrinogénszintjét.

A fűszerek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásainak felhasználása kiváló módszer a test egészségének megerősítésére. A gyógynövények alacsony kalóriatartalmúak, növelik ételének gyógyító értékét, és lehetővé teszik a vérnyomás csökkentésének természetes formáinak használatát. Keverje össze őket leveseivel, salátáival, halával, húsával és zöldségeivel. Egészségesebb és olcsóbb alternatíva, mint a vényköteles gyógyszerek és a szintetikus kiegészítők.
[/ oszlopok]