cukrot

Mondhatni, hogy a cukor az ember számára önmagában kábítószer. Nagyon könnyen és gyorsan megszokható. Kisebb mennyiségben nem árthat nekünk. Amikor azonban túlzásba kezdünk, a következmények nagyon rosszak lehetnek. A következő tünetek azt jelzik, hogy testünk sok cukrot tartalmaz. Ha találkozik velük, meg kell próbálnia a lehető leghamarabb korlátozni a cukor bevitelét az egészségének javítása és számos egészségügyi probléma elkerülése érdekében.

8 ok, amiért tiszta vizet kell innunk

1. A cukor íze

Ha túl gyakran vágyik valami édesre, akkor valószínűleg cukorfüggő. A cukor függőséget okoz, és fogyasztása az édes ízek láncreakciójához vezet.

2. Energiahiány és fáradtság

Ha állandóan fáradtnak érzi magát és hiányzik az energiája, valószínűleg túl sok cukrot fogyaszt. A magas cukortartalmú ételek ideiglenesen növelik az energiát, de aztán kudarcot vallanak, ezért egész nap fáradtak maradunk.

3. Súlygyarapodás

A cukor nem tartalmaz rostot és fehérjét, így nem vezet jóllakottság érzéséhez. Minél több cukrot fogyasztunk, annál több kalóriát kapunk. A cukor kiváltja az inzulin felszabadulását, amely a cukrot a test szerveibe "viszi", hogy energiára felhasználhatók legyenek.

4. Gyakori megfázás és influenza

A magas cukorbevitel gyengíti az immunrendszert és képességét a megfázás, vírusok, influenza és krónikus betegségek megelőzésére. Ha sikerül csökkenteni a cukorfogyasztást, akkor csökkenti ezen egészségügyi problémák kockázatát.

5. Kóstolja meg a poharakat

Az Alpert szerint túl sok cukor fogyasztása bombázza az ízlelőbimbókat. Ennek eredményeként az idő múlásával még édesebb ételeket kezd majd érezni.

6. Ködös agy

Az úgynevezett a ködös agy az alacsony vércukorszint egyik leggyakoribb tünete. A vércukorszint gyorsan emelkedik, majd hirtelen csökken. Szakértők szerint a vércukorszint nem megfelelő ellenőrzése növeli az egészségügyi problémák kockázatát.

7. Bőrproblémák, sötét karikák a szem alatt

Az elfogyasztott cukor gyulladásként hat a szervezetben, és ezáltal különféle gyulladásos bőrproblémákat okoz, például pattanásokat, ekcémát, túlzott szárazságot vagy zsírosodást. Ha csökkenti a cukorbevitelt, a bőre tiszta és puha lesz. A cukros ételek túlzott fogyasztása adrenalin-fáradtságot is okozhat, amely gyakran a szem alatti sötét karikákban nyilvánul meg.