Végre itt a nyár, és valószínűleg már alig várja, hogy kitegye testét a meleg napsugárzásnak. Mint azonban valószínűleg már tudja, a túl sok káros napfény súlyos egészségügyi problémákat okozhat - korai öregedést, ráncokat, károsodásokat és akár bőrrákot is. Hogyan lehet megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól? Íme 8 egyszerű tipp, amelyek segítenek biztonságban maradni a napsütéses nyári napokon.
Végre itt a nyár, és valószínűleg már alig várja, hogy kitegye testét a meleg napsugárzásnak. Mint azonban valószínűleg már tudja, a túl sok káros napfény súlyos egészségügyi problémákat okozhat - korai öregedést, ráncokat, károsodásokat és akár bőrrákot is.
Hogyan lehet megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól? Itt van 8 egyszerű tipp, amelyek segítenek biztonságban maradni a napsütéses nyári napokon.
1. Vigyen fel fényvédőt
A fényvédő használata a nyári napsütés alatt gyakorlatilag szükségszerű. Bármilyen krém használata azonban nem elegendő, a bőrtípusának megfelelően erős védelmet kell alkalmaznia. Ha sápadt a bőre, akkor feltétlenül használjon 15-ös vagy annál magasabb védelmi tényezőjű fényvédőt.
2. Használja hamarosan és gyakran
A napvédelem másik jó trükkje A krémet legalább 20-30 perccel vigye fel, mielőtt kimegy a napra. Ez elegendő időt ad a bőrének, hogy teljesen felszívja a krémet, és hatékony védelmet nyerjen a nap ellen. További jó ötlet, hogy a krémet rendszeresen - ismételten alkalmazzuk, mivel a védelme idővel gyengül. Milyen gyakran kell? Nos, ez a bőr típusától, a nap erősségétől és egy adott krém védelmi tényezőjétől függ, de átlagosan 2-3 óra festési időközönként megfelelő védelmet kell biztosítani.
3. Ne felejtsd el a füledet, a tarkódat és a lábadat
Krémmel történő felvitelkor legtöbben elfelejtjük megvédeni a test bizonyos részeit, speciális fülek, tarkó és lábfej. Ezek a területek általában nagyon intenzíven vannak kitéve a napnak, ezért fennáll a leégés veszélye krém használata nélkül.
4. Fedje le magát
Ha nagyon erős a nap, még egy magas védelmi tényezővel rendelkező krém sem segít rajtad. Ebben az esetben jó takarjon be néhány könnyű ruhát, amely extra védelmet nyújt. A fejtető és az arc szintén nagyon érzékeny területek, ezért ha hosszú ideig ki van téve a napnak, érdemes kalapot viselnie.
5. Gondoljon a felhős napokra is
Az egyik legnagyobb hiba az, hogy az emberek úgy gondolják, hogy a bőrük biztonságos közvetlen napfény nélkül. A valóságban azonban a napsugarak és a káros UV-sugárzás egyszerűen áthalad a felhőkön, így felhős időben is könnyű égni. Mindig védje magát fényvédővel, még akkor is, ha nincs kitéve közvetlen napfénynek!
6. Viseljen UV-védett napszemüveget
A szem egy másik testrész, amely nagyon érzékeny az UV sugárzásra. Ne spóroljon szemüveg vásárlásakor, mert a szemének minőségi védelemre van szüksége. Az olcsó szemüveg viselése gyakran több kárt okozhat, mint hasznot, ezért ezeket minden áron kerülni kell. Szemüveg vásárlásakor mindenképpen ellenőrizze az UV védelemmel ellátott címkét - Az UV-biztonság 400 biztosítja a szükséges védelmet.
7. Kerülje az ebéd napsütését
Az UV sugárzás 10 és 16 óra között a legerősebb (és a legártalmasabb)., ezért ilyenkor a lehető legnagyobb mértékben kerülje a napsütést. Ha a meleg napsütésben szeretne napozni, tegye ezt kora reggel vagy este. Így hiányolni fogja a nap legforróbb részét, de fontos lépést fog tenni a bőre egészségének védelme érdekében.
8. Vegyen napernyőt
Mivel valószínűleg azt is tervezi, hogy sok nyári napot eltölt a tengerparton, biztosan nem tudja teljesen elkerülni az erős napfényt. Tegyen meg magának egy szívességet, és vásároljon egy esernyőt, amely megvédi a bőrét, miközben a tengerparton fekszik és hallgatja a hullámok hangját. Emlékezik: az egészségnek mindig elsőbbséget kell élveznie a barnulással szemben!